精力管理

1.目標建立

如何將目標具體化付諸實踐呢？兩大工具：①SMART法則

這是五個英文單詞的首字母構(gòu)成助赞，分別是specific（具體的），Measurable（可衡量的）Attainable（可實現(xiàn)的）Relevant（相關(guān)的）Time-bound（有時限的）

如何用：將目標具體喘帚，將目標化為行動矾踱；給目標做時間限制；

②甘特圖

多個目標同時進行使用甘特圖怀骤。甘特圖就是用圖示的方式费封，通過活動列表和時間刻度形象地表示出不同項目的活動順序與持續(xù)時間，橫軸表示蒋伦，時間縱軸表示任務線條則表示在期間內(nèi)的任務完成情況弓摘。根據(jù)每個任務啟動時間的先后將其依次排序，再通過字體痕届，顏色或字號的不同韧献，將重要和緊急的任務與其他任務加以區(qū)分。完成每個任務需要花費的時間就是甘特圖上的一根線條研叫，線條越長表示任務完成需要的時間越長锤窑。

2.目標分解

第一：分子分解法

分子分解法就是把大目標拆解為一個個小目標。

第二：重要性法則

人們常常把這些關(guān)鍵目標叫做難啃的骨頭嚷炉，而重要性法則就是幫你找出那些難啃的骨頭渊啰。

第三：目標排序法

對目標的先后順序進行排列

3.目標實現(xiàn)（18個周期禮物法與權(quán)威期待）

01：18個周期禮物法，通過物質(zhì)手段刺激自己申屹，每21天可以歸為一個小周期绘证，那么一年大概是18個周期，當你堅持做一件事時哗讥，就在每個周期結(jié)束時設(shè)置一個獎勵嚷那，周期時間越長禮物的價值設(shè)定的越高。

18個禮物不是任意設(shè)置的杆煞，而是有一定的挑選標準魏宽，其中50%的禮物要與個人成長相關(guān)，30%與物質(zhì)甚至與炫耀相關(guān)决乎，另外20%可以隨意挑選队询，然后按照對這些禮物的可求程度，將其排序构诚，把最不想要的放在第一個周期娘摔，以此類推。（自我激勵法）

除了自我激勵外唤反，還有一種他人激勵法就是權(quán)威期待凳寺。

02：目標實現(xiàn)的第二點鸭津，學會目標復盤

目標復盤簡化為四步：回顧目標，結(jié)果對比思維演練肠缨，總結(jié)規(guī)律

4.時間投資（價值時間與時間預算）

時間投資：就是將我們大多數(shù)的時間和精力逆趋，聚焦到更有價值的事上。要做好時間投資計劃晒奕，可以從兩個方面著手：

第一：計算價值時間

第二：做時間預算

首先闻书，如何計算價值時間，這是時間投資的基礎(chǔ)工作脑慧。

兩種分類方法：首先魄眉，根據(jù)時間，是否能被人為控制闷袒，可以分為可控時間和非可控時間坑律。第二種分類方法是按照時間的質(zhì)量劃分，有高囊骤，中晃择，低三檔。

人是時間的主宰體也物，你不能被命運主宰宫屠，而要去主宰命運，這也是每一個人存在差異的原因之一滑蚯。

其次浪蹂，當我們知道自己的價值時間后，接著就要為計劃外的事兒預留時間告材，也就是做時間預算坤次。

5.時間評估（總結(jié)是為了快速奔跑）

時間評估需要評估你的時間敏感度，時間品質(zhì)和時間效率

第一點時間敏感度创葡。只有對時間的流逝保持高度的敏感浙踢，才能成為一個有效的時間管理者绢慢。

第二點灿渴，時間品質(zhì)的評估

單點突破法是時間管理的核心，它包括計劃胰舆，實施骚露，總結(jié)，評估缚窿，再次計劃五個步驟棘幸。

第三點時間效率

大量的時間浪費都來自我們的優(yōu)柔寡斷

6.效率覺醒（自律給你自由）

高效率背后體現(xiàn)的是一個人單位時間的貨幣價值

如何才能高效呢谊却？

第一個方法：限定時間

在任務完成之前母剥，或時間用完之前不能停止工作洲炊，這就是限定時間的本質(zhì)定拟，限定時間會給我們營造一種緊迫感，刺激我們加速完成任務蹋嵌。

第二個方法：意志力充電

意志力雖然是有限的育瓜，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升，每次想要停下工作時栽烂，就告訴自己再堅持10到15分鐘躏仇，給自己加油，反復幾次腺办，我們就會發(fā)現(xiàn)自己在不斷超越身體和意志的極限焰手。

7.效率環(huán)境（排除一切干擾因素）

排除外在干擾有三個技巧：

第一：心理暗示法

正確使用信物進行心理暗示，能夠穩(wěn)定人的情緒

第二：是作出公開承諾

第三怀喉，與高效能人士同行

在人群中尋找和我們有相同目標的人书妻，哪怕是競爭對手，他們都能帶給我們一筆精神財富磺送，他們的努力就是我們的動力驻子。

8.效率提升（三大方法告別拖延癥）

第一，自我協(xié)定

自我協(xié)定：就是自己和自己的約定估灿，我們只要時刻提醒自己不能模糊事情的性質(zhì)崇呵，一天的任務清單里只有“要做”或“不要做”的事，而不是“應該”或“不應該”做的事馅袁。

第二域慷，壓縮時間

讓單位時間能夠產(chǎn)出最大效益，讓機械性運動重復汗销，高效縮短時間

第三犹褒，用壓力刺激效率

9.知識焦慮（什么值得學）

如何才能克服知識焦慮，增加自己的知識積累弛针，豐富叠骑，充盈我們的知識體系呢？

面對這個問題削茁，我們需要進行知識管理宙枷。

知識管理就是通過收集、整理知識茧跋、有效的產(chǎn)出結(jié)果慰丛、解決問題瘾杭，如果知識沒有幫助我們達成目標，解決問題贤笆，那么知識就沒有發(fā)生效力。

有三條判斷知識價值的標準：

第一，區(qū)分知識和信息

信息是為了消除不確定性是真實卻有實效性的戳气；但知識是經(jīng)頭腦處理過的個性化，結(jié)構(gòu)化的信息并沒有時效性巧鸭。所以我們應花更多的時間來沉淀自己的知識瓶您，不管是硬本領(lǐng)還是軟技巧，都需要構(gòu)建一個完整的知識體系纲仍。

第二呀袱，區(qū)分知識與表演

惰性知識：以形容那些缺乏生命力，沒有實際用處郑叠，碎片化的知識夜赵。

核心知識：在我們大腦中已經(jīng)初成體系，有條有理乡革，而且足夠?qū)嵱每苌軌蚯袑嵵笇覀兊墓ぷ骱蜕睢?/p>

第三：從自己的實際出發(fā)

四個問題：

①這些知識能不能提升我們某項技能？

②它是否有助于我們實現(xiàn)目標沸版？

③它是否能與我們原有的知識體系擦出火花嘁傀？

④它是否滿足了我們對世界的好奇心？

10：知識獲仁恿浮（如何兼顧廣度和深度）

知識獲取的四大原則细办，分別是簡化，速度蕾殴，容量和深度

首先笑撞，簡化原則

簡化原則就是跳過對自己可能沒用的信息，單刀直入区宇，找出自己需要的知識娃殖。工具：思維導圖

其次值戳，速度原則

在本質(zhì)上改善知識獲取速度议谷，那就需要增強我們的邏輯構(gòu)建能力，因為邏輯構(gòu)建能力可以幫助我們透過零散甚至毫無關(guān)聯(lián)的點堕虹，找到其中更深層的聯(lián)系卧晓。

第三：容量原則

容量芬首，簡單理解為鼓勵泛學，多領(lǐng)域積累逼裆。素養(yǎng)平時不會體現(xiàn)它的積累郁稍，需要時間加以見證，也需要持續(xù)不斷做精準的輸入才行胜宇。

第四耀怜，深度原則

深度原則決定了知識的厚度，我們必須去讀該領(lǐng)域最前沿的專家文獻桐愉，學習一手知識财破，甚至參與到一手知識的創(chuàng)造中去。我們完全可以在二手或者三手知識的基礎(chǔ)上慢慢接受一手知識从诲，開啟認知的新入口左痢，再由淺入深快速打造出自己的硬本領(lǐng)。

11：知識分類（如何構(gòu)建自己的知識宮殿）

知識宮殿：是一種更系統(tǒng)系洛，更縱向的知識分類方法俊性。

以目標為導向，縱向劃分描扯，搭建知識點來修煉人生硬本領(lǐng)的系統(tǒng)模型定页。構(gòu)建一幢知識宮殿，需要注意六大要素绽诚，他們分別是總量（規(guī)模）拯勉、結(jié)構(gòu)、程序（流程）憔购、關(guān)聯(lián)（關(guān)系）宫峦、內(nèi)外和動態(tài)（變化）。

在搭建之前玫鸟，我們需要首先明確的一點是先找到目標导绷。

搭建知識宮殿的第一個步驟叫做總量，也就是某一領(lǐng)域的總體知識規(guī)模屎飘，涵蓋這個領(lǐng)域的所有知識妥曲，這些知識構(gòu)成了宮殿的第一層樓。

第二步钦购，要了解宮殿的結(jié)構(gòu)檐盟。相當于供電的樓層，就是確定我們要修煉的硬本領(lǐng)押桃，每個硬本領(lǐng)所需要的知識就共同組成一個樓層葵萎。

第三步，基本程序

可以用單點突破法和刻意練習法來幫助自己安排這些知識學習的基本程序

第四步知識關(guān)聯(lián)

第五步，知識的內(nèi)外關(guān)系

最后一步動態(tài)（變化）

總結(jié)：首先要找好目標羡忘，確定知識總量谎痢；

其次，明確要修煉的硬本領(lǐng)卷雕，以硬本領(lǐng)為知識分類的依據(jù)节猿，搭建宮殿結(jié)構(gòu)；

在搭建樓層時漫雕，要注意基本程序和知識之間的關(guān)聯(lián)滨嘱；

最后，要實時更新浸间，拓展自己的知識宮殿九孩。

12.知識使用（如何調(diào)取你的知識）

知識只有在使用中才能體現(xiàn)出價值，運用知識比擁有知識更重要发框，只有真正吸收轉(zhuǎn)化了知識才是自己的躺彬，如果這些知識對我們的工作生活毫無用處，那就是浪費時間梅惯。

知識可以分為兩個梯度宪拥，第一層是學以致用，將我們學過的理論知識和實際應用結(jié)合起來铣减，由淺入深的達到熟能生巧的目的她君。

方法：啟動大腦和知識串聯(lián)

第二層是知識變現(xiàn)在第一層的基礎(chǔ)上，將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力葫哗，成為你的搖錢樹缔刹！

方法：在使用知識時，將知識產(chǎn)品化劣针。

13.知識的人格屬性（為什么要知識創(chuàng)新）

產(chǎn)品創(chuàng)新和技術(shù)創(chuàng)新都基于知識創(chuàng)新校镐，知識創(chuàng)新就是為了保證我們當下的核心競爭力。

知識創(chuàng)新有四個方法捺典，分別是擴大知識量鸟廓，借鑒經(jīng)驗，跨界思維和總結(jié)筆記襟己。

01：擴大知識量

提升創(chuàng)新能力的基礎(chǔ)就是擴大自己的知識量引谜，知識量涵蓋的范圍越廣越好

02：借鑒經(jīng)驗

就是借鑒別人的經(jīng)驗，然后復盤創(chuàng)新擎浴。

03：用跨界思維來創(chuàng)新

泛學體現(xiàn)了知識的廣度员咽，進行多領(lǐng)域積累，精學代表了知識的深度贮预，能夠扎實你的硬本領(lǐng)贝室。

04：幫助我們創(chuàng)新的工具就是總結(jié)筆記

在總結(jié)筆記中契讲，有一個反思環(huán)節(jié)，每天逼著自己想明白一個道理档玻。

14：知識共享（學會的最高標準是會教）

分享知識的四點好處：

01：通過幫助他人而獲得內(nèi)心的滿足感

02：獲得自信

03：有效提升一個人的學習能力

o4：知識共享還能幫我們結(jié)交到高質(zhì)量的朋友和建立個人品牌

我們有哪些方法可以從一個“會學的人”變成一個“會教的人”呢？

首先茫藏，選擇你的共享內(nèi)容

共享內(nèi)容分為優(yōu)勢知識和專業(yè)之外的共享误趴。有三個層次，低級層次鍛煉你的掌控能力务傲，熟練程度和對知識的理解能力凉当；

高層次必須學會分享原理論知識。

其次售葡，梳理你的共享途徑

知識共享不分場合和形式看杭，也不分人群。

15.觀念管理（知識管理的終極命題）

觀念是我們對世界的主觀和客觀認識的集合挟伙，他就是我們對一件事的認知和看法楼雹，我們的看法決定了我們的情感和行為，觀念管理就是交給我們?nèi)绾卧谥R管理的基礎(chǔ)上促進認知升級尖阔。

如何實現(xiàn)觀念管理贮缅？

第一，糾正偏差

如何改變：為什么我會這樣想介却？這會不會導致我形成錯誤的觀念谴供？只有意識到偏差的存在，才能去改變他齿坷。

第二桂肌，反思校正

三層意思：

01：要判斷我們所學的知識是支持還是反對我們現(xiàn)有的觀念？

02：我們準備獲取的是新知識嗎永淌？他們能更新我們原有的觀念嗎崎场？

03：讓追求真理，也會有人輸出混淆視聽的言論遂蛀，那么照雁，我們的觀念是真實可信的嗎？

總結(jié)來看答恶，反思校正就是學會判斷反思饺蚊，懷疑推翻過時的或者是錯誤的觀念。反思校正最典型的表現(xiàn)就是要挑戰(zhàn)權(quán)威悬嗓。每日三省吾身養(yǎng)成良好習慣污呼，就能幫助我們迭代觀念。

第三包竹，參考模仿

我們需要參考模仿那些偉人們的思考方式和觀念體系燕酷。

16：刻意練習（讓你從新手成為大師）

心理學家曾把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：內(nèi)一層是舒適區(qū)籍凝，我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是焦慮苗缩，取是我們暫時無法學會的技能饵蒂，兩者中間則是學習區(qū)。在舒適區(qū)做事叫生活酱讶。在學習區(qū)做事叫練習退盯。

如何在學習區(qū)練習呢？刻意練習有兩個方法：一萬小時定律和基礎(chǔ)訓練法則

一萬小時就是每天堅持1到5個小時泻肯，三年時間渊迁，加上專業(yè)課時間是一萬小時

基礎(chǔ)訓練的是套路，其實就是舉一反三灶挟。

17.刻意練習的特征（生命不息琉朽，精進不止）

1.練習有三大層次，從低到高可以分為天真稚铣，練習有目的的練習和刻意練習箱叁。

01：天真練習：是指低水平的重復練習，長時間用同一個標準循環(huán)往復做一件事惕医。因此蝌蹂，我們只是增加了熟練程度，做事標準沒變曹锨，做事水平就難以提高孤个。

02：有目地的練習：必須有很清晰的目標以及支撐我們完成目標的操作標準。

03：刻意練習：是在前者的基礎(chǔ)上沛简，除了目標制定齐鲤，還要有注意力專注強化反饋，走出舒適區(qū)等要求椒楣。

首先给郊，第一個特征，具有定義明確的目標

“天真練習”和“有目的的練習”差別在于是否有目標捧灰。目標是否有層次以及目標是否能及時更新淆九。讓我們把一個宏大的目標分解成相應的小目標，每天堅持訓練的時候帶有目標感與儀式感毛俏，能看到自己踏踏實實的進步。

其次是注意力專注

在刻意練習中集中注意力也是一項必須條件

第三個特征是強化反饋

這是一種典型的逆向思維呈現(xiàn)煌寇，對待反饋的做法阀溶，簡言之就是記錄腻脏，分析鸦泳，總結(jié)永品，然后再嘗試，不斷靠近目標鼎姐，我們要做的反饋钾麸，不是我們是否成功或者失敗了症见，而是我們是否達到了預期的標準殃饿。

最后乎芳，我們要注意的是，刻意練習需要走出舒適區(qū)奈惑。

18：心理表征（你和牛人的區(qū)別）

什么是心理表征呢肴甸？

當我們嘗試想起某個事物或者觀點時原在，就會發(fā)現(xiàn)大腦中會產(chǎn)生關(guān)于這個事物的形象，或者具體或者抽象村怪，而這種與事物相對應的心理結(jié)構(gòu)浮庐，就是心理表征审残。

? 刻意練習，我們可以形成更復雜搅轿，更精密的表征。

心理表征的第一個用法快速記憶

心理表征的第二個用法解釋和組織信息

心里表征的第三個作用發(fā)現(xiàn)規(guī)律與制定計劃

19.黃金標準（不止于興趣）

刻意練習就是黃金標準

刻意練習是非常專業(yè)的練習形式没宾，第一循衰，所訓練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有一套成熟的評價標準和高效的方法伐蒋；第二先鱼，需要有一個能夠布置訓練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導師奸鬓。

如何能達到上面這兩個標準：

01：最大限度的運用刻意練習

02：確定誰是杰出人物

03：找出杰出人物和其他人的差別

04：找到優(yōu)秀導師

一個好的導師不一定是世界上最出色的人串远，但一定在它所處的行業(yè)或領(lǐng)域中有一定成就的人，并且具有一些經(jīng)驗和技能伸但。

20.運用（人生成功可期）

找到了刻意練習的方法更胖，以后我們應該怎么實現(xiàn)呢隔显？

首先荣月，我們應該知道哺窄，生活中我們常遇到的三種錯誤認知。

第一個錯誤思想就是他認為能力通常受到基因的限制坷襟。

第二個錯誤思想婴程，他認為投入時間更長的人就一定更擅長做某事抱婉。

第三個錯誤思想使她認為只要努力就能提高。

我們要學會拒絕這三個錯誤思想铃肯。

其次传蹈，邊干邊學讓練習成為日常的一部分惦界。

最后，貫徹4f原則

什么是4F原則漂彤？

他們分別是專注（指練習時極致投入）反饋（及時調(diào)整）糾正（及時改正）和高頻練習（刻意練習）

21.目標（成為杰出人物）

如何成為杰出人物显歧？

第一确镊，跨越停滯階段

方法：交叉訓練法和特定弱點攻破法

交叉訓練法就是以新的方法挑戰(zhàn)我們的大腦和身體蕾域，在不同類型的訓練之間切換旨巷，讓我們可以持續(xù)不斷地以不同的方式挑戰(zhàn)自己添忘。

特定弱點攻破法就是逐一擊破搁骑。

第二，練習個人屬性

找個人身上的關(guān)鍵詞煤率，并打造成自己的個人屬性蝶糯。

第三昼捍，順勢而為，具備創(chuàng)新能力

每個人都需要順勢而為舷礼，具備創(chuàng)新能力妻献，在刻意練習团赁、修煉自己專業(yè)本領(lǐng)的同時欢摄，別忘了對新鮮事物保持敏感和好奇怀挠，結(jié)合時代特點，找到風口闷畸，搶占先機佑菩。

第三章思維管理

22：單點突破法（贏家都在使用的思維模式）

什么叫做單點突破法殿漠？單點突破法其實就是一個循環(huán)理論佩捞，常規(guī)是五個步驟一忱，計劃一實施一總結(jié)一評估一再次計劃掀潮。他的本質(zhì)也叫做最基本的思維模式及冠軍級的做事習慣。

23：番茄工作法（一個高效能工作計時器）

且工作法其實就是每完成一個番茄時間庄新，也就是工作25分鐘择诈，休息五分鐘，連續(xù)完成四個番茄時間后休息15分鐘哗戈。

番茄工作法背后的核心思維主要有兩點：

第一點是簡單思維：簡單的行事方式應該是簡單唯咬、有效胆胰、實用刻获、適宜

第二個羅輯思維周期性思維

周期性的角度看待生活和工作蝎毡，很多問題都趨于簡單化沐兵，我們的壓力也能減輕痒筒；周期性思維可以幫助我們培養(yǎng)和鞏固習慣茬贵。

24.邏輯思維（邏輯是思維的奢侈）

什么是邏輯思維呢解藻？

邏輯思維能力是一種以概念為內(nèi)容螟左，提出命題，通過推理胶背，論證命題的能力钳吟。他是一個標準的流程，而非一種結(jié)果涤姊，這種思維的流程每個人都可以習得嗤放，只是每個人運用的能力和水平有高低次酌。

如何培養(yǎng)自己的邏輯思維能力呢岳服？

01：一個最標準的方法就是習慣性發(fā)問派阱。也就是養(yǎng)成提出問題，分析問題文兑，解決問題的習慣绿贞。

我們通過各種輸入渠道獲取知識或事實籍铁，在過程中產(chǎn)生疑問拒名，進而自覺主動的提出問題芋酌，有了問題后，我們再獲取解決問題相關(guān)的知識同云，重組認知炸站，最終解決自己的疑問旱易。

02：金字塔歸納法

它的步驟是提出論點咒唆，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)（也就是理由）装处、最后行動妄迁。

例如：我們可以把要說話的邏輯轉(zhuǎn)變成書本閱讀登淘。書的目錄其實已經(jīng)包含了我們所有的表達觀念黔州。首先阔籽，前言是論點概述笆制，是我們想要表達的核心在辆。其次是一級目錄匆篓，這是我們?yōu)榱岁U述自己的觀點方法論奕删，列出的知識范圍。接下來的二三級目錄，我們?yōu)榱岁U述每一個大標題谨设，都在這里細化了理論基礎(chǔ)和實證檢驗扎拣。最后二蓝，搭完了邏輯框架后刊愚，你要繼續(xù)做的鸥诽，就是填充內(nèi)容了。

03：分析和推理

分析和推理要基于兩樣東西：經(jīng)驗和數(shù)據(jù)拳昌。經(jīng)驗是過去積累的常識和感悟炬藤，所以經(jīng)驗越豐富的人做出判斷的速度越快刻像，準確性越高细睡；數(shù)據(jù)就是對事物進行調(diào)查后得出的結(jié)果溜徙，是一種具有某種科學性的結(jié)論蠢壹。

真正的邏輯思維體現(xiàn)了一個人具有高階競爭力的潛力图贸，要增強競爭力冕广，必須學會培養(yǎng)自己的思維邏輯撒汉。邏輯思維能力決定了一個人看待世界的角度睬辐，你如何看待世界，世界就如何看待你锨用。

25.換位思考（聰明的人在努力的了解自己）

換位思考是一種心理體驗過程增拥，需要將心比心跪者，設(shè)身處地才能真正理解當事人的處境渣玲。

要換位思考的原因在于忘衍，希望我們能擺脫以自我為中心的局限性的思維模式枚钓，培養(yǎng)同理心和批判性思維搀捷。

換位思考的三大步驟和一大法則

首先嫩舟，我們要保持大腦和心智的開放家厌，讓自己嘗試接納不同的價值觀饭于，思維方式掰吕，生活經(jīng)歷畴栖。意思就是我們要從心理上相信對方吗讶，做出這樣的選擇是有原因的照皆，而不是只從自己的生活經(jīng)驗膜毁，認知水平去嘲笑他人瘟滨。只有當我們打開自己包容的去接受不同的價值觀念杂瘸，才能做到真正的心不盲败玉，眼不盲看穿事物的本質(zhì)运翼。

其次血淌，我們就要學會認真聆聽悠夯，了解他的想法疗疟。

對方的需要是什么策彤？關(guān)注點在哪店诗？為什么這么關(guān)注庞瘸？在聽的過程中擦囊，我們一方面要換背景思考，就是從對方的視野瞬场，對方的觀點买鸽，對方的身份，地位去思考贯被，另一方面眼五，我們還要按照對方的思路和邏輯思考。

最后我們要做的就是共情彤灶，這是換位思考的本質(zhì)看幼。我們換位思考的目的幌陕，適合溝通對象產(chǎn)生情感上的共鳴诵姜，了解他們開心的是什么？苞轿，擔心的是什么茅诱？恐懼的是什么？關(guān)注的是什么搬卒？這樣我們才能更好的溝通和采取行動瑟俭。

除了如何實現(xiàn)換位思考的三大步驟之外，還有一個簡單好記的輔助方法叫做六把椅子契邀，換位思考法則摆寄，能夠提醒你，避免掉入自我中心的陷阱坯门。

6把椅子分別代表了6個看待問題的視角：

01：主觀視角微饥。也就是我們自己的視角，我們要了解自己內(nèi)心深處最真實的想法和感受古戴。

02：客觀視角欠橘，就是第三人視角，其他人如何看待這個問題现恼，我們和他們的想法是否一樣肃续，他們的想法有哪些漏洞，嘗試從其他人的回答中完善自己的思考叉袍？

03：相關(guān)視角始锚。我們要從當事人或相關(guān)人那里了解情況，以及他們對這件事的看法喳逛，以便我們在換位思考中能真正觸及對方的內(nèi)在需求瞧捌。

04：發(fā)展視角

當我們在聆聽對方敘述的過程中，需要情感的帶入，但不能完全沉浸在故事和情緒中姐呐，我們還要保持清醒殿怜，厘清事件的前因后果：事情是什么時候發(fā)生的？為什么會發(fā)生皮钠？中間經(jīng)歷了什么事情的走向是怎樣的稳捆？

05：積極視角

如果對方向我們求助赠法，如何解決一件事麦轰？而我們發(fā)現(xiàn)，即便自己站在對方的角度砖织，也不能解決問題時款侵，可以嘗試想象：如果是自己所推崇的榜樣和導師，面對這個情況侧纯，他們會如何解決問題新锈？積極視角，這把椅子主要是為了推動問題的解決眶熬。

06：結(jié)果導向視角

帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)去思考當下妹笆，脫離情緒困擾后看這個事件的發(fā)展驻呐，我們或許就能更客觀平和的應對了插掂。

換位思考是一種態(tài)度别惦，也是一種能力罗丰，這種態(tài)度建立在你的開放盯仪，包容和對溝通對象的信任之上下硕，這種能力是一種高感知力叉抡，能夠感知和溝通對象的感受和需求痊班。

觀點采擇的發(fā)展：

意識到自己的觀點與別人的觀點不同绵疲，但容易混淆自己的觀點哲鸳，想法和情感。

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別人有不同的觀念盔憨，因為他們獲得了不同的知識信息? ? ? ? ? ? ? ? ?

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能夠站在別人的角度看待事物徙菠，并發(fā)現(xiàn)每個人都有這個能力

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能換位思考，并能以旁觀者的身份看待自己做的事兒

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個體逐漸明白第三方的觀點采擇需要社會價值這個大體系的影響

26：逆向思維（教你腦洞大開）

逆向思維是從結(jié)果倒推現(xiàn)狀

有哪些東西可以逆向呢郁岩？分別是方位婿奔、屬性、因果驯用。

如何訓練自己的逆向思維呢脸秽？

四步：設(shè)定結(jié)果，反正結(jié)果蝴乔，避免極端记餐，檢查清單。

逆向思維是一種力求結(jié)論成熟薇正，眼光長遠的思維技巧片酝，當所有人都往同一個方向思考的時候囚衔，也是最有可能犯錯的時候，所以我們可以利用逆向思維雕沿，一方面避免自己隨波逐流练湿，另一方面領(lǐng)先于大眾感悟到趨勢的變化，擇機采取相反的行動审轮，我們就會發(fā)現(xiàn)肥哎，棘手難題也往往會別有洞天。

27.創(chuàng)新力（不創(chuàng)新就滅亡）

創(chuàng)新思維就是改變我們平時思考問題的角度疾渣，方式和方法篡诽，得出超出平常的新見解。

鍛煉創(chuàng)新思維有哪些策略呢榴捡？

我們可以利用加減乘除法杈女。

第一種加法策略：加法策略就是將目前已有的兩個或多個單一的產(chǎn)品元素組合起來，形成新的產(chǎn)品吊圾。

第二種減法策略：把產(chǎn)品中的某一個元素去掉达椰，讓剩下的元素成為一個新的產(chǎn)品。不過要注意的是项乒，刪掉的部分應當是產(chǎn)品中必不可少的部分啰劲，但又不是最核心的和最無關(guān)緊要的功能，這樣才能讓減法策略發(fā)揮最大的威力板丽。

例如：帶橡皮鉛筆和不帶橡皮鉛筆

第三種乘法策略：她是對產(chǎn)品的某一部分進行布置呈枉，再重新整合到產(chǎn)品當中。

例：職場人的三樣東西：習慣養(yǎng)成埃碱，泛學體系和精學體系猖辫。其它平臺上只有一樣東西，把這三樣東西放到一塊砚殿，也是一種創(chuàng)新啃憎。

第四種除法策略：指的是將產(chǎn)品的某一部分分解成多個部件，再用新的方式將它們重新組合似炎。

例：就像同一盤積木辛萍，可以搭成一棟房子，也可以將其拆解羡藐，組成一座橋贩毕。

如何保持創(chuàng)新性思維？

第一仆嗦，打破框架辉阶，不要給自己的思維設(shè)限。

靈魂之所以有趣，就在于他們思維上的創(chuàng)新跳躍谆甜。

第二垃僚，要有死磕的精神。創(chuàng)新需要靈感规辱，但靈感不是天生的谆棺，需要長期的積累和全身心的投入。要想創(chuàng)新罕袋，我們還要樂于分享改淑，保持開放的心態(tài)，敢于提問炫贤，樂于學習溅固，積極與他人溝通，借鑒彼此的創(chuàng)意兰珍。

東西舊了，需要換新思維询吴，也一樣當我們的思維陳舊時掠河，頭腦就容易陷入習慣性的思維圈套，不創(chuàng)新即滅亡猛计。

28.突破自我（沒有奇跡就成為奇跡）

每個人的境遇都不相同唠摹，但自我突破的困境即是如此相似又如此棘手。能夠?qū)崿F(xiàn)突破自我奉瘤，就等于獲得了在人生這道路上披荊斬棘的秘訣勾拉。

兩種好用的思維技巧：拿破侖思維和哥倫布思維，哥代表了敢想敢干盗温，不破不立的核心內(nèi)涵藕赞。

第一點，拿破侖思維：保持自己的主見卖局，用自己的眼光去審視世界斧蜕，并用自己擅長的暴力手段解決問題，這就是典型的拿破侖思維砚偶，敢想敢干批销。

拿破侖思維告訴我們，目標要明確染坯，保持主見均芽，要準確的知道自己想要什么，并用自己擅長的方法去得到它单鹿。

第二點掀宋，哥倫布思維

哥倫布思維給我們的兩點啟示：首先要敢于去闖，很多時候，奇跡就是這么闖出來的布朦。第二囤萤，要學會換個角度看世界。

所謂不破不立是趴，就是處于絕境之時涛舍，背水一戰(zhàn)，不破不立唆途，在我們認為沒有可能的地方闖出一條路富雅。

29.羅森塔爾效應（人人都是優(yōu)等生）

羅森塔爾效應告訴我們的就是一個人的情感和觀念會不同程度地受到別人的影響，人們會不自覺地接受自己喜歡肛搬，信任和崇拜的人的影響和暗示没佑。

這種效應或者暗示背后隱藏的思維方式是什么呢？

答案就是光明思維和激勵思維温赔。

光明思維是一種進取思維蛤奢，它代表了一種積極向上的處事方法，這里面包含著執(zhí)著陶贼，信心和勇氣啤贩。

光明思維的三個等級：

一級光明思維是指我們能看到世界有黑暗也有光明，這就好比我們認識到自己和他人都既有缺點也有優(yōu)點拜秧，在處事上我們可能有所得也可能有所失痹屹。

二級光明思維是指，我們要看到黑暗可以轉(zhuǎn)化為光明枉氮。

三級光明思維志衍，是要我們相信，無論黑暗與光明聊替，都能充實人生楼肪。

激勵思維不僅是自我激勵，還有對他人的激勵佃牛。

怎樣鍛煉和運用光明思維和激勵思維呢淹辞？

首先，注重評價的作用俘侠，無論對自己還是對別人象缀，不要吝嗇夸獎自己，鼓勵自己爷速，但這種評價和夸獎一定要具體有層次央星。

其次，激勵的時機很重要惫东。

什么實際激勵自己最好呢莉给？當我們做一件事情前毙石，肯定會做個計劃階段，在那個時候颓遏，鼓足勇氣徐矩，增強信心，這樣我們的各種機能都處于良好的狀態(tài)叁幢，工作起來就有效率滤灯，人際關(guān)系也會更融洽。

最后一點曼玩，注重情感的交互作用鳞骤，根據(jù)吸引力法則，我們用光明的一面吸引到的總是另一半光明的他人黍判。

30.思維訓練（冰山下的潛能與技能）

潛能是我們潛在的能力和能量豫尽，它可以在不同的情境下發(fā)展和表現(xiàn)為不同的實際能力，潛能不代表我們目前的實際能力顷帖，但可以決定我們的未來能力美旧。

如何發(fā)掘那些被我們忽視或者還未開發(fā)的潛能呢？

我把它分為自我發(fā)掘和他人發(fā)掘兩部分窟她，分別對應兩種思維訓練：增值思維和杠桿思維

首先陈症，自我發(fā)掘。自我發(fā)覺是我們主動性的行為震糖，也是潛能發(fā)掘中最基礎(chǔ)的訓練∨恳福可以通過增值思維的訓練來完成吊说。

增值思維就是要打開思路，保持開放优炬，想著把事做的更漂亮颁井，更有價值，有了這樣的想法蠢护，我們就有了為自己賦能的干勁雅宾。

其次，還有他人挖掘葵硕。

如果我們是一個領(lǐng)導者眉抬，可以怎樣以一件小事或項目去撬動他人無限的潛能呢？

第一：要做到開放式的溝通懈凹，盡可能多與員工交流蜀变，了解他們的能力。

第二：工作職位應該定期進行評估和設(shè)計介评，使工作永遠具有挑戰(zhàn)性和成就性库北；

第三：保持組織內(nèi)各部門之間的緊密合作爬舰，在合作中最能看出一個人的能力多少；

第四：工作規(guī)范具有一定的彈性寒瓦，工作計劃可以隨實際情況做出合理的調(diào)整情屹。

每個人的潛能都像個沉睡的巨人，等著我們?nèi)拘言友绻覀儾粷M意現(xiàn)在的環(huán)境垃你，想力求改變，那首先應該改變的就是自己颈墅，我們得先認為自己行蜡镶，才能發(fā)揮潛力，對潛能的強烈信念是世界上最偉大的力量之一恤筛。

31.思維空間（未來人與現(xiàn)在人）

立體思維：充分考慮了事物存在的空間官还，從點到線，從線到面毒坛，從面到立體望伦，他要求跳出問題本身，選擇更高的角度去觀察煎殷，去思考屯伞。

如何實現(xiàn)這個高度呢？

第一豪直，遇到問題時劣摇，我們要保持質(zhì)疑的態(tài)度

第二，多思考為什么弓乙，而不是做什么末融？

第三，要增加思考角度

有了高度之后暇韧，怎樣延伸思考問題的寬度和長度呢勾习？

裁縫思維：眼前的對手才是真正的對手，現(xiàn)實的問題才是對我們來說最有意義的問題懈玻。（現(xiàn)在人）

我們不能光為“現(xiàn)在人”而活巧婶，還要為“未來人”而活。在“未來人”的身份上涂乌，我們要鍛煉的艺栈，其實就是一種超前思維，要未雨綢繆骂倘，用長遠的眼光對未來早做規(guī)劃眼滤。

32.均值回歸（保持清醒思考）

均值回歸的道理：世界上，沒有真正的穩(wěn)定历涝，任何事物包括人诅需，都在圍繞一個均值波動漾唉。因此，我們不會長時間停留在一個偏離正常值的狀態(tài)堰塌。

在這種情況下赵刑，我們要做的就是別被一時的狀態(tài)所迷惑，而要保持理性场刑，相信事物的發(fā)展終究會回歸他的正常趨勢般此。

如何利用均值回歸的思維來實現(xiàn)自我提升呢？

第一：提高均值

我們的均值由我們的能力和內(nèi)心的欲望決定牵现，所以想要提高均值铐懊，就要努力修煉自己的硬本領(lǐng)

第二，保持平衡

從表面上看瞎疼，人生成功與否是看誰能夠?qū)崿F(xiàn)更高的目標科乎，實際上，真正厲害的人較量的是在靠近目標的過程中贼急，誰的平衡做得好茅茂。

第三：抓住反彈機會

底線思維是一種典型的后顧性思維取向，它要求認真理性計算風險和危機太抓，估算可能出現(xiàn)的最壞情況空闲，并接受這種情況。

33.自我認知（打開眼界格局第一步）

格局與視野就是思維管理中比較高級的部分走敌，打開格局的第一步碴倾，其實是幾個很簡單的問題：我是誰？我在哪掉丽？我該干什么影斑？我現(xiàn)在有什么？

再大的烙餅也大不過烙它的鍋机打，能烙出多大的餅，取決于一口叫做格局的鍋片迅。

格局是我們對于自己所處的環(huán)境局勢的認知視野残邀，是我們所能觀察或認識到的范圍或程度，要想打開格局柑蛇，我們首先要認清自己當下的狀態(tài)芥挣。

怎么認清呢？

首先我們就要想明白耻台，想當哪種人空免。

其次，我們要認清自己的劣勢和優(yōu)勢盆耽。成功的戰(zhàn)術(shù)萬變蹋砚，不離其宗扼菠，只有兩個基本要點：第一，面對對手坝咐，以長擊短循榆；第二，面對自己揚長避短墨坚。

解決了自我認知之后秧饮，我們還要做什么呢？

分辨和提升層次

思維層次可以分為事泽篮、人和原理三層盗尸。

如何提高層次呢？

推倒城堡法

城堡的現(xiàn)實意義在于我們的認知積累帽撑，所有的知識都是日積月累的產(chǎn)物泼各，包括固定知識，解決問題的方法油狂，思維定式等历恐，這是沉沒成本。

提升層次的第一條专筷，就是要有勇氣推倒自己現(xiàn)有的城堡弱贼，保持升級的心態(tài)，與卓越者同行磷蛹，敢于讓沉沒成本沉沒吮旅。

第二條是要學會站在更長遠的時空角度來看問題。

自我認知是對事物發(fā)展方向和發(fā)展空間等進行預判的基礎(chǔ)味咳，因此庇勃，要想有大格局，就需要我們真切做到真正的自我認知槽驶，這也正是格局的第一步：了解自己的當下狀態(tài)责嚷，認清自己的層次，敢于做出改變掂铐。

34.格局（突破你的“人生天花板”）

其實生活就是這樣罕拂，不同的選擇可能就決定了我們不同的人生道路，選擇不同的城市全陨，選擇安穩(wěn)還是挑戰(zhàn)爆班，都體現(xiàn)了一個人的格局。

生活中辱姨，我們的目光很容易被所選的道路設(shè)限柿菩，有哪幾種道路呢？比如鄉(xiāng)村小道雨涛，縣道枢舶，省道懦胞，國道等，我把他們都通稱為人生賽道祟辟。

原來的賽道其實就是我們的天花板医瘫。

判斷方法：

首先，要了解真相旧困。

問題一：這份工作或當下的生活是不是我們所喜歡和留戀的醇份？這個基礎(chǔ)判斷將影響我們跳出目前賽道的意愿和決心，我們可以盤點目前擁有哪些東西吼具？他們對我們的影響分別有多大僚纷？

問題二：我們真正想要的是什么？是金錢拗盒？是夢想怖竭？是舒適和安穩(wěn)？這個線索考察的是其他賽道對我們的吸引力陡蝇？

問題三：對于我們真正想要的東西痊臭，我們賦予它的時間和精力是否足夠？換句話說登夫，我們目前的行動配不配得上我們的夢想广匙？這條線索指向的是我們與其他賽道的差距？

了解真相之后恼策，要做出不被動的選擇鸦致。

最后，我們要學會借力涣楷，通過環(huán)境和平臺來實現(xiàn)賽道跳躍分唾，擁有大格局。

總而言之狮斗，如何實現(xiàn)人生賽道的跳躍绽乔，突破人生的天花板。首先我們要了解自己當下的處境碳褒，看看我們的天花板是什么迄汛。其次，要勇敢的做自己的選擇骤视，堅持自己的想法。最后鹃觉，向身邊借力专酗。

35.圈層（朋友圈決定你的視野）

我們要如何打造一個能夠提升自己格局的圈子呢？可以先做這三項基本工作：

第一盗扇，要確定自己的圈子是為什么目標服務的

第二祷肯，選擇圈子的價值成員

第三沉填，讓我們的努力配得上自己的圈子

與誰同行，將決定我們的未來佑笋，如何打造自己的圈子翼闹，將決定我們的格局，而格局在一定意義上決定了我們的人生蒋纬，因此猎荠，我們只有努力放大拓寬自己的格局，才能發(fā)現(xiàn)和實現(xiàn)人生更多的可能性蜀备。

36. 逆商（真正打敗你的是畏難情緒）

人們身處逆境時的反應狀態(tài)关摇，或者說面對挫折和擺脫困難的能力，就是逆商碾阁，英語縮寫是AQ输虱。

如果說情商是與他人相處的能力，逆商就是和自己相處的能力脂凶。

我們當下正是處于一個拼逆商的時代宪睹，失敗并不可怕，可怕的是我們無法從失敗中走出來蚕钦，那么到底該怎么做才能提升自己的逆商呢亭病？

第一，凡事不抱怨冠桃，只解決問題

第二命贴，鎖定影響范圍，不要放大挫敗感

第三食听，先看優(yōu)點再看缺點

逆商高手的做法往往是先問自己現(xiàn)在有什么是可以珍惜的胸蛛，換句話說，在挫折中找優(yōu)勢樱报，并把它轉(zhuǎn)化成進步的助力葬项。

最后我們還可以做的事，記錄當下的不幸迹蛤，變成日后的幸運民珍。

苦難對于天才是墊腳石，對于能干的人是一筆財富盗飒，對于弱者則是一個萬丈深淵嚷量。

37.差距（你和牛人到底差在哪兒）

具體差在哪兒呢？該怎么縮小差距呢逆趣？

差距的第一種表現(xiàn)是對待選擇的態(tài)度不同蝶溶，有些人選擇迎接挑戰(zhàn)，而有些人卻選擇安逸。

差距的第二種表現(xiàn)是執(zhí)行方式的不同抖所，有人習慣了馬上去做梨州，而有人喜歡拖延。

第三種表現(xiàn)叫做呈現(xiàn)的成功方式不同田轧。有的人主動分享暴匠，有的人藏著掖著。這就是境界的差異傻粘，或者說是格局的差異每窖。

差異是客觀存在的，但差距是可以縮小的抹腿。

方法一：用精細化思考克服天性中的選擇弱勢岛请。

方法二：即刻行動。開始做一件事警绩，比做好它更重要崇败。

“現(xiàn)在”就是最好的時機＋敢比會更重要

方法三：融匯式學習

就是我們要學會向自己提問，深入事物的深層進行解碼肩祥，在實踐操練中將原本獨立或疏遠的知識加以融合后室。