接納彼此诊笤，放下改變對(duì)方的執(zhí)念
1.你有沒(méi)有想過(guò)要去改變另一半场晶？
有個(gè)段子矮锈，國(guó)外有本書叫《How to change your wife in 30 days》,上架即熱銷繁疤。后來(lái)作者發(fā)現(xiàn)里面有個(gè)詞拼錯(cuò)了，應(yīng)該是《How to change your life in 30 days》,結(jié)果賣不動(dòng)揣炕。
回到現(xiàn)實(shí)帘皿，以下情況大概也是尋常。
老婆希望老公是個(gè)好學(xué)畸陡、上進(jìn)的人鹰溜，回了家要么讀書要么運(yùn)動(dòng)而不是窩沙發(fā)里玩游戲或者刷視頻。
老公希望老婆溫柔賢惠點(diǎn)丁恭，回家給個(gè)擁抱曹动，說(shuō)句“老公辛苦啦，歡迎回家牲览，今天做的都是你愛吃的”而不是冷眼相對(duì)墓陈，責(zé)怪怎么又回來(lái)這么晚。
我們都覺(jué)得對(duì)方理所當(dāng)然應(yīng)該是我們期待的樣子第献，因?yàn)槟莻€(gè)樣子明明才是“對(duì)”的贡必。
這“應(yīng)該如何”的假設(shè)來(lái)自哪里？背后是什么痊硕？
來(lái)自我們自己的成長(zhǎng)環(huán)境中重要的人際經(jīng)驗(yàn)（我爸爸/我媽媽就是那樣的）赊级、來(lái)自大眾文化傳播（電視影視劇小說(shuō)）、來(lái)自內(nèi)心未完成的愿望（自己缺什么岔绸，期待對(duì)方有什么）……
假設(shè)的背后是需要和期待，當(dāng)現(xiàn)實(shí)不相符時(shí)橡伞，我們就會(huì)感到焦慮和失落盒揉。
說(shuō)到底，想要對(duì)方改變的本質(zhì)兑徘，是我們心里關(guān)于“愛情應(yīng)該怎么樣”“伴侶應(yīng)該怎么樣”的執(zhí)念（潛意識(shí)）刚盈。
不說(shuō)對(duì)錯(cuò)，它里面包含的信息真有點(diǎn)戳心--“你并不是我理想中的伴侶”挂脑。
這樣的不認(rèn)可藕漱，會(huì)成為矛盾的源頭。
2.當(dāng)我們要求對(duì)方改變崭闲，實(shí)際上是在要求什么肋联？
1）行為上改變--希望對(duì)方有所行動(dòng)
比如多陪家人，多承擔(dān)家務(wù)刁俭，好好和孩子說(shuō)話等橄仍。
2）態(tài)度上改變--希望對(duì)方重視自己的愿望和需要
“我希望你有時(shí)間多看看書。”
“我同意你的看法侮繁，確實(shí)家里的氛圍會(huì)更好些虑粥，只是我這段時(shí)間太忙，沒(méi)精力宪哩，抱歉了娩贷。”
--即使沒(méi)有改變但積極回應(yīng)了也很好
3）希望改變是心甘情愿而不是在要求和逼迫下產(chǎn)生
這情形很矛盾锁孟。改變是你的期待育勺，你的要求，卻要讓我歡天喜地地去接受并執(zhí)行罗岖。太難了涧至！
愛從來(lái)有兩面性，一面是控制桑包，一面是放手南蓬。
你對(duì)我越是重要，我就越難以忍受你跟我的期待不一樣哑了。因?yàn)樗|動(dòng)了安全感赘方。
但是，誰(shuí)都明白弱左，被要求來(lái)的愛不是真正的愛窄陡，自發(fā)自愿的愛才是。
那么拆火，讓我們?cè)囋囂玻艞壙刂坪鸵蟮南敕ǎ€彼此自由们镜，就只是愛對(duì)方币叹，看看接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。
3.如何讓改變發(fā)生
1）從改變自己開始--主動(dòng)為彼此的關(guān)系探索新的可能性
改變不是一個(gè)人的事模狭，但往往從一個(gè)人改變開始颈抚。你改變，他/她就會(huì)改變嚼鹉。
過(guò)來(lái)人深有體會(huì)贩汉。
我們的社會(huì)推崇“積極上進(jìn)”，但在親密關(guān)系中锚赤，這個(gè)價(jià)值觀或者其他價(jià)值觀并沒(méi)有天然正當(dāng)性匹舞，也不比別的價(jià)值觀優(yōu)越，更不意味著我就有權(quán)要求你改變宴树。
我尊重你有自己的想法和處理的節(jié)奏策菜。咱們協(xié)調(diào)好彼此不同的心理需求，不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，好好商量又憨。最終翠霍，你愿意我愿意，改變才會(huì)發(fā)生蠢莺。
我想我可以做的是寒匙，別再說(shuō)“應(yīng)該”，讓你做自己躏将。
2.看見對(duì)方的付出锄弱，并愿意為對(duì)方付出
就做一件簡(jiǎn)單的事：用兩個(gè)句式造句，說(shuō)給對(duì)方聽祸憋。
第一句：如果我的伴侶……会宪，我就可以……。（代表我們渴望對(duì)方改變的愿望）
第二句：幸虧我的伴侶……蚯窥，我才可以……掸鹅。（代表我們對(duì)伴侶付出的感恩）
你突然間，發(fā)現(xiàn)自己看見了拦赠，原來(lái)他/她做了這么多巍沙，自己卻把對(duì)方付出當(dāng)做理所當(dāng)然，視而不見荷鼠。
建議把第二句話好好說(shuō)給對(duì)方聽句携。他/她一定會(huì)很感動(dòng)。
3）走出受害者角色
在關(guān)系里受了傷允乐，就把自己當(dāng)做了受害者矮嫉，這個(gè)角色認(rèn)同會(huì)不斷強(qiáng)化，帶來(lái)怨氣和變成自我保護(hù)的殼喳篇。
走出來(lái)敞临，去看到這角色背后的怕，去理解這角色帶來(lái)的傷害麸澜，再著手改變。記得邀請(qǐng)對(duì)方一起啊奏黑，放下過(guò)去炊邦，選擇信任，重新開始熟史，我們會(huì)再次發(fā)現(xiàn)彼此馁害，找到愛。
