? ? ? 常常聽到身邊的人告訴我艳吠，因?yàn)槿吆湍懝檀汲^正常標(biāo)準(zhǔn)麦备，因此不要吃這個(gè)，不能吃那個(gè)。為了能多活幾年凛篙，只能忍痛割愛黍匾，放棄自己喜歡吃的食物。
? ? ? 甜點(diǎn)對于很多人來說是即愛又怕的東西呛梆，尤其是那些怕胖或者血糖高的人來說锐涯，面對甜點(diǎn)內(nèi)心是痛苦的。實(shí)際上只要我們把那些健康食材填物，做些合理搭配全庸，操作恰當(dāng)?shù)脑捜匀豢梢宰龀鼋】档奶瘘c(diǎn)，前提是需要我們自己動(dòng)手制作哦融痛。
? ? ? 我查找了大量資料壶笼，看到一些專家大都強(qiáng)調(diào)要吃健康食物。健康食物不外乎包括：蔬菜雁刷，水果明未，全谷類，牛奶须喂，豆類贴硫，堅(jiān)果，雞蛋目派，健康的植物油等等坤候，當(dāng)然還有魚類和雞。為了讓自己和家人即滿足食欲又要保證健康企蹭。我開始琢磨怎樣把這些健康的食材白筹，用在我們最喜歡吃的甜點(diǎn)和面包上。
? ? ? 哈哈谅摄，功夫不負(fù)有心人徒河，終于有了成果，而且還得到很多人的贊賞呢送漠。下面請欣賞我的作品吧顽照，如果有讓你滿意的，就請點(diǎn)個(gè)贊吧闽寡。如果你有好的建議也給我唄代兵，請幫助我提高和進(jìn)步。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紅棗紅糖核桃松仁和全麥粉制作的磅蛋糕爷狈。
胡蘿卜植影，堅(jiān)果，豆腐渣和全麥粉制作大列巴淆院。
南瓜何乎，紫薯和玉米面制作的花式面包句惯。
番薯葉酸奶和玉米面制作的椰蓉吐司。
豆腐渣支救，雞蛋抢野，杏仁和綠豆粉制作的迷你蛋糕。
蘋果和蕎麥面制作的小面包和面包卷各墨，從和面到餡料都是用鮮蘋果自己制作指孤。
鮮橙汁和玉米面制作的蛋糕卷，裹著的橙子醬和外面裝飾的橙子片贬堵，還有橙汁都是用鮮橙子自己制作的恃轩。
川七葉豆腐渣葡萄干和全麥粉制作的紅豆小面包，紅豆沙可是自己制作的呦黎做。
全麥粉叉跛，咖啡和堅(jiān)果制作的黑芝麻歐軟包。
豆腐渣南瓜黑芝麻核桃手撕面包
這些作品算是這段時(shí)間給自己的一個(gè)總結(jié)吧蒸殿。其實(shí)自己做的有很多筷厘，因?yàn)闆]有做成功，有的是很丑宏所，有的是好難吃酥艳，就不曬出來了讓大家見笑啦。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最后要告訴大家的是爬骤，自己動(dòng)手制作的美食充石，不僅讓你吃的健康，也可以讓你的食欲得到滿足霞玄，還可以讓你的心情得到愉悅骤铃。正是做的開心，吃的健康溃列，才能活的快樂劲厌。
