前幾天看到一篇文章嫁蛇，題目是《我為什么反對(duì)心靈雞湯》锨并，因從事的心理咨詢工作，想就幾個(gè)部分談?wù)劯惺堋?br>
心靈雞湯是曾經(jīng)甚至是目前很盛行的一類文字睬棚，我也在其中體驗(yàn)過(guò)被滋養(yǎng)的感覺(jué)第煮，今天想換一個(gè)角度，將之與心理咨詢不同的關(guān)注點(diǎn)來(lái)做一下比較抑党。
就如文章中所說(shuō)包警，雞湯文有一個(gè)共同特征，試圖通過(guò)一個(gè)或幾個(gè)故事試圖得出一個(gè)人生感悟底靠。用通俗的話說(shuō)是由情緒上的負(fù)能量轉(zhuǎn)換為正能量害晦，讓你每天都活在正能量中。曾幾何時(shí)暑中，我們何等期待正能量附身壹瘟，對(duì)負(fù)能量避之不及，有朋友問(wèn)：這樣的文章多看看鳄逾，心理困擾會(huì)云開(kāi)霧散稻轨，世事紛爭(zhēng)中頓悟成長(zhǎng)，何需去做心理咨詢雕凹？
想起來(lái)殴俱，還是覺(jué)得二者有根本的不同之處政冻。
一個(gè)故事在別處，一個(gè)故事在當(dāng)下
心靈雞湯里面粱挡，有很多營(yíng)養(yǎng)豐富的內(nèi)容赠幕，看起來(lái)很精彩俄精，聽(tīng)著別人的故事询筏，觸動(dòng)著自己的內(nèi)心，流著自己的眼淚竖慧，文章一看完嫌套，就像電影落幕，你得從故事里出來(lái)圾旨，再回到現(xiàn)實(shí)中踱讨，發(fā)現(xiàn)自己的困惑仍然存在，一遇到問(wèn)題砍的，文中懂了的那些道理痹筛，仿佛煙消云散。
心理咨詢廓鞠，是跟當(dāng)下的那個(gè)人在一起帚稠，更關(guān)注他的世界里發(fā)生了什么？她的眼淚訴說(shuō)著怎樣的情緒或者故事床佳，通過(guò)細(xì)細(xì)地聆聽(tīng)滋早，認(rèn)真地體驗(yàn)咨訪雙方的關(guān)系，來(lái)訪者的勇敢砌们、她的猶豫杆麸，執(zhí)著、不滿浪感，都在當(dāng)下呈現(xiàn)著昔头，而咨詢師像一面鏡子，幫助來(lái)訪者看到自己影兽。經(jīng)由這樣的過(guò)程揭斧，他更加懂得自己。
一個(gè)重道理領(lǐng)悟赢笨，一個(gè)重感受體驗(yàn)
心靈雞湯往往會(huì)通過(guò)一個(gè)故事未蝌，得出一個(gè)結(jié)論，比如大家熟悉的一個(gè)故事茧妒，傭人替富人照看豪宅萧吠，在海邊曬太陽(yáng)，而富人四處奔波忙碌桐筏，卻不能享受豪華的生活纸型，從而可以得出來(lái)的結(jié)論是：很多時(shí)候別人孜孜以求的，正是我們現(xiàn)在擁有的，所以要珍惜自己所擁有的狰腌。當(dāng)你恍然大悟后除破，會(huì)發(fā)現(xiàn)，你仍然像以前對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)生活不滿琼腔，只是告訴自己要珍惜和滿足瑰枫，但實(shí)際上，你體驗(yàn)不到那種珍惜和滿足感丹莲，所以珍惜只是一個(gè)詞光坝，它很難對(duì)你的生活產(chǎn)生影響，更談不到行動(dòng)上的促進(jìn)甥材。
心理咨詢盯另，會(huì)鼓勵(lì)來(lái)訪者談感受，而不是領(lǐng)悟洲赵。
比如鸳惯，有一位坐在團(tuán)體里局促不安，一直沒(méi)有發(fā)言的來(lái)訪者叠萍，咨詢師會(huì)問(wèn)他
“你此刻坐在這里的感受是怎樣的芝发？”
“我很緊張，想說(shuō)話俭令，但害怕自己說(shuō)錯(cuò)”
“我感受到了你的不安后德，你能跟我說(shuō)說(shuō)嗎？”
“我心里慌慌的抄腔，沒(méi)法聽(tīng)到別人說(shuō)話瓢湃，這讓我想起小時(shí)候，一大家人一起吃飯赫蛇，爸爸總會(huì)在吃飯時(shí)批評(píng)我哪里做的不好绵患，當(dāng)著很多家人的面，飯?jiān)谖业淖炖镂蛟牛菦](méi)法下咽落蝙，我也說(shuō)不出話來(lái)，整頓飯都是繃緊了神經(jīng)的暂幼，甚至有時(shí)是默默流著淚吃完飯……”
“現(xiàn)在筏勒，你當(dāng)著大家的面，談到自己的這些感受旺嬉，會(huì)有怎樣的體驗(yàn)?zāi)毓苄校俊?/p>
“我覺(jué)得輕松了很多，可以聽(tīng)到大家說(shuō)話了邪媳【枨辏”
來(lái)訪者是在咨詢現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了感受變化的過(guò)程荡陷，由現(xiàn)場(chǎng)的緊張不安，逐漸松弛下來(lái)迅涮，可以融入團(tuán)體废赞，而不是有人告訴他，應(yīng)該放松叮姑，不要害怕唉地。
一個(gè)是能量如何由正轉(zhuǎn)負(fù)
一個(gè)是和負(fù)能量如何相處
心靈雞湯，通常也從負(fù)能量或者是負(fù)面情緒戏溺，開(kāi)始談渣蜗，比如說(shuō)低落的狀態(tài)屠尊，重壓的生活等等旷祸，經(jīng)由當(dāng)事人的努力或拼搏，然后獲得了很多的成功或圓滿讼昆，沒(méi)有好的結(jié)局托享，很難說(shuō)是一篇讓人滿意的雞湯文。文章也再現(xiàn)了我們對(duì)待負(fù)面感受或者情緒的態(tài)度浸赫，就是壓抑或者轉(zhuǎn)化闰围，傳遞的信息是，那是不好的既峡，我要把它變成好的羡榴，正向的。有時(shí)看完雞湯文运敢，會(huì)有一種打了雞血的感覺(jué)校仑，渾身充滿了斗志，只是時(shí)間不太持久传惠，需要陸續(xù)有好文增加營(yíng)養(yǎng)迄沫，以保證可以活在美好的積極的世界里。
心理咨詢卦方，則專門去面對(duì)那些所謂的負(fù)能量羊瘩，比如，焦慮盼砍、抑郁的情緒或體驗(yàn)尘吗，來(lái)訪者在現(xiàn)實(shí)生活無(wú)人可以訴說(shuō)，或者不停地在訴說(shuō)浇坐，但沒(méi)人能懂睬捶。咨詢師去陪伴他走人生一段艱難黑暗的路，他知道來(lái)訪者的感受吗跋，或者他也曾去到過(guò)那個(gè)地方侧戴，黑暗的宁昭，墜落的，撕扯的酗宋，像漩渦一樣的……這樣的體驗(yàn)积仗，雖然痛，但在哪個(gè)最痛的地方蜕猫，會(huì)滋生出力量來(lái)寂曹，就像一棵樹(shù)，根扎下去有多深回右，生長(zhǎng)起來(lái)就有多高隆圆。
雞湯可以適當(dāng)滋補(bǔ)，只是不能貪杯翔烁。咨詢會(huì)碰觸內(nèi)心渺氧，需要些勇氣。片面分析蹬屹，待繼續(xù)討論侣背。
