2018-11-25
事實(shí)：平遙之行“色空鼓”公益沙龍。
我的感受：開(kāi)心刹孔，不耐煩
我的思維：今天應(yīng)邀去平遙學(xué)習(xí)“色空鼓”，對(duì)于我這個(gè)好奇寶寶見(jiàn)到新鮮事物就想去了解一下，據(jù)說(shuō)這是西周時(shí)流傳下來(lái)鞋既，聽(tīng)起來(lái)很空靈的樂(lè)器力九，聲音很好聽(tīng)，聽(tīng)老師彈了“鴻雁“和“茱莉花”邑闺，很入境跌前。
對(duì)方的感受：喜悅，快樂(lè)陡舅。
我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：聽(tīng)音樂(lè)很美好抵乓，聽(tīng)講課不大爰聽(tīng)，被催眠沒(méi)進(jìn)去有煩躁靶衍。
我的深層需求：我很重要灾炭，我有資格。
我的模式：努力聽(tīng)颅眶，但念頭總出來(lái)蜈出，沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)。
我可以做些怎樣的事來(lái)滿足我的深層需求：感恩涛酗，三禪铡原，內(nèi)在小孩，與小伙伴鏈接商叹。
三禪：
1食禪：早上雞蛋燕刻，上午奶片10片，小桔子2個(gè)沈自，豆干2小代酌儒。中午西紅柿莜面，奶茶枯途，吃了香草牛肉和包了棗的小米餅太難吃了忌怎，路邊小吃有些坑人。
2行禪：走路開(kāi)心酪夷，愜意榴啸，自在，愉悅晚岭。
呼吸禪：加強(qiáng)呼吸鸥印。
生命力：向上。
內(nèi)在小孩：允許自己坦报，面對(duì)真實(shí)的自己库说，如實(shí)表達(dá)情緒，越來(lái)越喜歡接納真實(shí)的自己片择。
我相信：山再高潜的、只要攀登，總能到頂字管。路再長(zhǎng)啰挪，走下去信不，定能到達(dá)。
大永紅：做事亡呵，如一表達(dá)抽活。
掃除道：堅(jiān)持讀書，擦洗馬桶锰什，洗臉池下硕，拖地，洗衣服汁胆，快樂(lè)卵牍，主動(dòng)干活。
感恩：1感恩父母沦泌，從微信中看他們的分享，感知他們的存在辛掠，幸福彌漫谢谦。2感恩秋堂，英贊姐的邀請(qǐng)萝衩，徐宏回挽，琪雅的陪伴。3感恩曉敏的邀請(qǐng)和美食猩谊。4感恩講課老師來(lái)給大家授課千劈，讓我又知道了一種新的樂(lè)器“色空鼓∨平荩“5感恩一起參與的同修墙牌。6感恩秋堂姐一人開(kāi)車非常辛苦。
幸福來(lái)敲門：1感知父母是種幸福暗甥。2與孩子在一起說(shuō)話喜滨，走路是種幸福。3聽(tīng)老師們敲“色空鼓”是種幸福撤防。4和大家一起學(xué)習(xí)是種幸福虽风。5被小伙伴肯定是種幸福。
祈福：為所有的人祈福寄月，我愿他（她）們遠(yuǎn)離敵意辜膝，愿他（她)們免受身苦，愿他（她)們免受心苦漾肮，愿他（她)們健康厂抖，快樂(lè)，安寧初橘！
思考：當(dāng)我們對(duì)自己不再有要求時(shí)验游，那會(huì)是一種什么狀態(tài)充岛？是否允許自己本來(lái)的樣子？
