? ? ? 想練習(xí)演講悼沈，是2017年度的計(jì)劃，原因是覺得自己在語(yǔ)言表達(dá)上是弱項(xiàng)姐扮，很羨慕那些能在臺(tái)上絮供，隨時(shí)可以即興講話的同事，還羨慕公司的培訓(xùn)部老師茶敏。在這樣的追求下壤靶，去年9月份，看到笑來(lái)老師專欄下惊搏，留言被置頂?shù)哪刃┠耆A老師贮乳，正在招募演講班的學(xué)員，正好符合我的需求恬惯，我很快就決定報(bào)名了向拆，轉(zhuǎn)眼到現(xiàn)在快到一年了。
? ? ? 起初的訓(xùn)練是口唇練習(xí)和普通話發(fā)音練習(xí)酪耳，每天需要打卡浓恳，發(fā)到群里。
? ? ? 在決心和新鮮感的驅(qū)使下，我開始打卡颈将，堅(jiān)持了二周后梢夯。后來(lái)記不清什么原因就停了幾周，再后來(lái)看到群里不斷有打卡的小伙伴吆鹤，也想繼續(xù)打卡厨疙，可是又覺得之前打卡記錄的天數(shù)沒(méi)有連貫上，很不舒服疑务，覺得不完美了沾凄，要做就從頭做到尾，那樣成績(jī)才漂亮嘛知允！心理是這么想的撒蟀，但由于交了學(xué)費(fèi)，也不想半途而廢温鸽，沒(méi)辦法保屯，只好找了個(gè)下午練習(xí)了一番，又開始打卡涤垫。
? ? ? 訓(xùn)練營(yíng)的打卡姑尺，分普通話部分和60秒演講部分，最初我掉隊(duì)一段時(shí)間蝠猬，也是因?yàn)?0秒演講進(jìn)行的不順利切蟋，不會(huì)講，不敢講榆芦，就導(dǎo)致其他練習(xí)也順勢(shì)停滯柄粹，自己當(dāng)時(shí)也沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，是可以分開打卡的匆绣，不一定非得捏合到一起來(lái)打卡驻右。相對(duì)于練習(xí)普通話的發(fā)音，練習(xí)60秒演講更加有難度崎淳，需要一個(gè)過(guò)渡時(shí)期堪夭。
? ? ? 我剛開始進(jìn)去訓(xùn)練營(yíng)也比較蒙，當(dāng)時(shí)是沒(méi)有這么清晰的認(rèn)識(shí)的拣凹，直到現(xiàn)在茵瘾，走過(guò)來(lái)了，才總結(jié)出來(lái)的咐鹤。
? ? ? 當(dāng)時(shí)我跟娜娜老師沒(méi)有現(xiàn)在這么熟拗秘，猜想后來(lái)娜娜老師也許是發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題了，就另開辟了一塊區(qū)域祈惶，在知識(shí)星球上打卡雕旨，專門分流出一部分有訓(xùn)練意向的學(xué)員扮匠，來(lái)進(jìn)行60秒演講的打卡。
? ? ? 這下凡涩，一聽說(shuō)是一部分意向?qū)W員棒搜，我更有勁兒了，立刻做出反應(yīng)報(bào)名活箕，下載了知識(shí)星球app力麸。
? ? ? 有戰(zhàn)友的陪伴，有種飆著榜兒的感覺育韩，還有來(lái)自戰(zhàn)友的點(diǎn)評(píng)克蚂，我也點(diǎn)評(píng)戰(zhàn)友的作業(yè)，這對(duì)于自己的進(jìn)步有很大的幫助筋讨，不僅審視自己的作業(yè)埃叭，也能從別人的作業(yè)中吸收營(yíng)養(yǎng)，中間參加了一次即興命題60秒演講競(jìng)賽悉罕，還得到了來(lái)自娜娜老師的點(diǎn)評(píng)赤屋，這讓我很興奮，我和另外一位很厲害的戰(zhàn)友獲得了并列的第一名壁袄，也引起了家人的關(guān)注和鼓勵(lì)类早，還收到了娜娜老師親筆簽名的一本書作為鼓勵(lì)。這件事給了我很大的自信嗜逻，看到了持續(xù)練習(xí)的變化涩僻，我也能參加比賽了，而且還能夠獲得認(rèn)可变泄。雖然我進(jìn)行了110次的語(yǔ)音打卡令哟，但中間也有停滯的時(shí)段恼琼，正常能夠一直持續(xù)打卡的妨蛹，能打到180—190多次。這樣我還是相對(duì)少練習(xí)了將近一半的天數(shù)晴竞。
? ? ? 知識(shí)星球上的打卡結(jié)束之后蛙卤，娜娜老師也在陸續(xù)開班，滾動(dòng)調(diào)試著課程的形式噩死，新的練習(xí)方式是升級(jí)版的颤难，要用「美拍」錄視頻演講21天。
? ? ? 我又是很積極的反應(yīng)已维，趕緊下載美拍app行嗤，立刻網(wǎng)購(gòu)回了一個(gè)三腳架用來(lái)固定手機(jī)。
? ? ? 開始打卡了垛耳，就堅(jiān)持了一周栅屏，就又停滯下來(lái)了飘千，各種不適應(yīng)，直到21天結(jié)束栈雳，我也沒(méi)再錄制护奈，不過(guò)我在默默觀察其他學(xué)員的勇往直前，心里面很羨慕哥纫，雖然很羨慕霉旗，可是因?yàn)橹虚g落下了很多，再撿起來(lái)就不完美了蛀骇，所以就任由21天溜走了厌秒。
? ? ? 截止這里，總結(jié)一下我個(gè)人做事松靡，剛開始回應(yīng)積極简僧，該配置的工具什么的，會(huì)很快配備完善雕欺，情緒也很飽滿岛马，可是呢！特別需要反饋屠列，在這一點(diǎn)上的要求啦逆，我觀察到之前的自己，是專門向外圍環(huán)境索取的笛洛，而且夏志，還不敢主動(dòng)索取，是默默的“斜眼”瞅苛让，不敢拿“正眼”去要求沟蔑，等待中，就導(dǎo)致很容易希望落空狱杰，探口長(zhǎng)氣瘦材，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)無(wú)論多么表現(xiàn)，也不是那顆耀眼的星仿畸，總是剛開始極力表現(xiàn)自己食棕，希望成為焦點(diǎn)，希望得到表?yè)P(yáng)错沽、認(rèn)可簿晓、贊美∏О＃總是重復(fù)著這樣的循環(huán)憔儿。
? ? ? 正是這樣的心理需求和行為表現(xiàn)，使我很在意自己的表現(xiàn)是否得到了預(yù)想的回應(yīng)放可，沒(méi)有得到的話谒臼，我就泄勁兒了唱逢，最后就像煙花一樣，閃耀了一下變成煙灰屋休，就默默暗淡隕落了坞古，等什么風(fēng)來(lái)了，又能把我吹起來(lái)劫樟，兜轉(zhuǎn)幾下......
? ? ? 這21天的新學(xué)員班我沒(méi)能利用好痪枫，緊接著盼來(lái)了下一個(gè)21天的學(xué)員班，我又能夠復(fù)課啦叠艳！感覺上有兒像打游戲一樣奶陈，剛開始打就被打剩下1條命了，所以期盼趕緊被打死好重新來(lái)玩一局附较。
? ? ? 新的一期開始了吃粒，因?yàn)橛星皫状蔚目D經(jīng)驗(yàn)，加上心理也有了些準(zhǔn)備拒课，沒(méi)那些陌生感和吃力感了徐勃，這一期我對(duì)自己比較滿意，首先我能夠基本做到每天打卡早像，中間雖然有幾次停滯僻肖，但是還是持續(xù)了下來(lái)，也得到了新經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)卢鹦，得到了助教老師蘇磊的每天點(diǎn)評(píng)臀脏。并且這期我作為助教老師（運(yùn)營(yíng)），對(duì)自己的角色也有了一定的責(zé)任感冀自。這個(gè)21天的循環(huán)揉稚，對(duì)自己更進(jìn)一步的滿意和贊美了。
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? ? ? 這種感知的變化熬粗，也得益于每一次60秒演講主題搀玖，比如說(shuō)最新開營(yíng)的90天演講行動(dòng)營(yíng)，第二周一整周的主題都是圍繞荐糜，本我巷怜、超我葛超、自我暴氏，圍繞主題進(jìn)行演講，就要思考和查資料绣张，這也是訓(xùn)練大腦答渔，重塑大腦和行為的一個(gè)過(guò)程。我發(fā)現(xiàn)侥涵，我在逐漸的發(fā)生改變沼撕，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題宋雏，給自己機(jī)會(huì)，逐漸接納自己的不完美务豺，不再適用僵固型思維磨总，說(shuō)自己“總是怎樣”。我和我自己和解了笼沥，和解的感受很好蚪燕，讓我不再自責(zé)，我內(nèi)心的我看到了頭腦中的我奔浅，看到了她是一個(gè)喜歡上進(jìn)的小孩馆纳，看到了她有很多短板和優(yōu)點(diǎn)，看到了她會(huì)情緒化汹桦，看到了她會(huì)受干擾.......
? ? ? 我認(rèn)知到積累的重要性鲁驶，但不是沒(méi)有積累，是積累的少舞骆，比如同期學(xué)員能語(yǔ)音打卡190次钥弯，我斷斷續(xù)續(xù)的能打卡110次，這就少了差不多一半督禽，少一半的練習(xí)量寿羞，質(zhì)量上自然就有差距，否則那兩位190次的學(xué)員赂蠢，怎么能當(dāng)上點(diǎn)評(píng)助教呢绪穆？
? ? ? 現(xiàn)在正在進(jìn)行中的90天行動(dòng)營(yíng)，我為什么能夠連續(xù)持續(xù)30多天視頻打卡虱岂，是因?yàn)樽约航o自己下了一個(gè)100天的目標(biāo)玖院，并且有了之前的幾次反復(fù)，經(jīng)驗(yàn)上第岖，能力上也都有了明顯的進(jìn)步难菌，所以也漸入佳境，越來(lái)越得心應(yīng)手了蔑滓！
? ? ? 為什么要寫這篇復(fù)盤郊酒，上一周，我一整周都處于補(bǔ)打卡的狀態(tài)中键袱，雖然沒(méi)落主題燎窘，但是補(bǔ)的感覺也很不爽，有種無(wú)力感蹄咖，感覺許多作業(yè)在壓著我喘不過(guò)氣褐健，每天晚上到了我獨(dú)處的時(shí)段時(shí)，我就拖延澜汤，越想錄蚜迅，越說(shuō)不出來(lái)舵匾，要不就是思路不成型，總得重錄谁不，搞到手機(jī)都發(fā)燙了坐梯，沒(méi)電了，也憋不出來(lái)滿意的刹帕、有深度的烛缔、有層次的。
? ? ? 所以我發(fā)現(xiàn)自己苗頭不對(duì)了轩拨，怕出現(xiàn)之前的那些情況践瓷，決定對(duì)自己前前后后的學(xué)習(xí)情況做一次復(fù)盤。
? ? ? ? ? 有時(shí)候亡蓉，應(yīng)該俯視自己的整個(gè)行為晕翠、思考過(guò)程，去分析砍濒，去拆解淋肾。
? ? ? 這之前我缺乏明確的目標(biāo)，或者說(shuō)爸邢，是缺乏對(duì)于目標(biāo)的拆分樊卓，還缺乏對(duì)于過(guò)程中有能遇到的困難估計(jì)不足，光想好的一面杠河，不想遇到困難怎么解決碌尔，心理和大腦光想著成功之后的興奮，不去共同預(yù)判面對(duì)障礙如何跨越券敌，導(dǎo)致遇到障礙之后就停滯糾結(jié)唾戚、焦慮自責(zé)。
? ? ? 所以待诅，決定去做一件事情叹坦，或者叫做選擇去做一件事情之前，首先要反復(fù)和自己的大腦互動(dòng)卑雁，我為什么有這個(gè)目標(biāo)募书？我為什么有這個(gè)需求？一定要做嗎测蹲？不去做的話會(huì)有什么后果莹捡？做的話會(huì)有什么好處？會(huì)遇到哪些障礙弛房？如果遇到這些障礙就怎樣處理道盏？
? ? ? 經(jīng)過(guò)以上這些思考而柑，我想起個(gè)名字文捶，就叫自主頭腦風(fēng)暴會(huì)議吧荷逞，自己先給自己開個(gè)首腦會(huì)議，這個(gè)會(huì)議是有必要的粹排，不光是短期選擇种远，對(duì)于長(zhǎng)期計(jì)劃更是重要。
