2018年已經(jīng)過去了。
站在新舊交替的節(jié)點上笋颤，我們可以對新的一年做一些規(guī)劃乳附。
一起來看看2019年要養(yǎng)成的生活方式。
關于飲食
01. 覺得還可以再吃半碗飯時伴澄，離開餐桌赋除。
02. 即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水非凌。
03. 多喝酸奶举农。
04. 遠離煙酒。
05. 重視早餐敞嗡。
06. 在食譜里添加雜糧和蔬菜颁糟。
07. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘喉悴。
08. 飯前吃水果棱貌。
09. 盡量少喝碳酸飲料。
關于運動
01. 多享受早晨8箕肃、9點的陽光婚脱。
02. 慢跑快走。
03. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張突雪。
04. 精神極度疲倦時起惕，不適宜以運動減壓，休息更重要咏删。
05. 10層以下惹想，少乘坐電梯。
06. 可以嘗試站著看電視督函。
07. 每天運動半小時嘀粱，而非周末運動3小時。
08. 經(jīng)常散步辰狡。
09. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康锋叨。
10. 運動后休息半小時再入浴。
關于生理
01. 不翹二郎腿宛篇，以免壓迫神經(jīng)娃磺。
02. 去年的衣服要進行暴曬后才可以穿。
03. 不要總吃剩飯剩菜叫倍。
04. 午休盡量躺著睡偷卧，不超過40分鐘為宜豺瘤。
關于愛人
01. 不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受听诸。
02. 與愛人的感情坐求，需要用心經(jīng)營。
03. 發(fā)生矛盾時晌梨，各自退一步桥嗤。
04. 偶爾制造一點驚喜。
05. 不要忘了愛人的生日仔蝌。
關于幸福
01. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切泛领。
02. 人活著就是一種心情，把握今天掌逛，設置明天师逸，儲存永遠司倚。
03. 只要用心感受豆混，幸福就會永遠存在。
04. 知足便是幸福动知。
05. 有家人陪伴皿伺，有朋友關心，有健康的身體盒粮，這就是世界上最幸福的事鸵鸥。
