大家好，歡迎打開Yc_筆跡宜狐，每天進(jìn)步一點點势告，堅持帶來大改變。今天是使用空雨傘筆記的第三次抚恒，要給大家分享的書是《回到起初的愛》咱台。
本書作者是美國的查普曼，擔(dān)任美國婚姻與家庭機(jī)構(gòu)總裁俭驮，具有豐富的婚戀輔導(dǎo)經(jīng)驗和專業(yè)的指導(dǎo)技術(shù)回溺。
該書有兩個特征：1，全書貫穿了教會語錄混萝。2以分居為話題引起對愛的反思和回溯遗遵。
這里運(yùn)用空雨傘思維重點講解本書關(guān)于對分居與愛，從問題出發(fā)逸嘀，回溯腳下车要。
問題：
1 雙方的愛情變質(zhì)了嗎？要分居嗎崭倘？
2 自問：還想挽救自己的愛嗎翼岁？
直面問題类垫，反觀行為從兩點得出解釋：
1 打撈愛情四建議：
?01 注意自己的態(tài)度和行為。沒有人愿意與充滿憤怒琅坡、冷淡或嘲諷等負(fù)面情緒的配偶生活悉患，所以要有正面的態(tài)度和積極的行動。
02 避免婚外的浪漫關(guān)系脑蠕。與非配偶保持曖昧等浪漫關(guān)系或浪漫行為购撼，都足以摧毀鋼鐵般的感情。
03 離開不是找到幸福的出路谴仙∮厍螅回到配偶身邊，解決沖突晃跺，學(xué)會如何去愛揩局，重新尋回夢想。
04 婚姻中的任何問題都是夫妻雙方造成的掀虎，兩人應(yīng)該為和好而努力凌盯。表達(dá)期盼和信心，集中精力重建關(guān)系烹玉。怨氣沖天和自怨自艾只會令對方退避三舍驰怎。
2 愛自己，找到美好
01 深入了解自己：我的性格二打，愛好县忌，思維，情感和行為怎么樣继效？找出優(yōu)點提升症杏，缺點善化，充實自己瑞信。
02 面對親密關(guān)系厉颤，學(xué)習(xí)交流。探究兩人的交流模式和相處方式凡简？是否發(fā)現(xiàn)需要改正的地方逼友？如何改正？
回到起初的愛秤涩，從3點行動帜乞。
1 承認(rèn)過錯，學(xué)會饒恕溉仑，學(xué)會去愛
01 列一張過錯清單，與配偶共同討論状植，確定行動方向浊竟，改掉一項劃掉一項怨喘。當(dāng)然，這需要雙方的時間精力和勇氣振定。
02原諒對方的同時必怜， 也原諒自己，接受對方和自己的不完美后频。配偶無論做什么梳庆，你可能感覺失望，受傷卑惜，不信任或沮喪膏执，但你依然愛著你的配偶。這時就應(yīng)該釋放自己的負(fù)面情緒露久，維持你愛對方的態(tài)度和選擇更米。
2 ?愛需要關(guān)愛和坦誠。
不嫉妒毫痕，不自卑征峦，不自私。01雙方見面消请，不要急著討論你們之間的問題栏笆，而是一起做點以前喜歡一起做的事情，言語柔和臊泰，以禮相待蛉加，做一下對方喜歡的小事情。 02詢問對方最大的幸福是什么因宇？需要什么七婴？詢問如何幫助對方實現(xiàn)這些幸福和需要。
3 ?愛需要信任和期盼察滑。
信任是可以重建的打厘，前提是雙方都需要坦誠相待。誠實不復(fù)存在贺辰，信任也為之消失户盯。請對方觀察自己的行為，重建信任饲化。列親密關(guān)系夢想清單莽鸭，一起探討雙方的夢想和對親密關(guān)系的夢想，落實行動吃靠。
總結(jié)一下硫眨，這本書以分居這個話題為切入點，實際探討了配偶雙方的感情問題巢块。如何回到起初兩人互相愛慕礁阁，共同建筑親密關(guān)系的夢想巧号。
今天就分享到這里，期望有助于你理解這本書姥闭。歡迎您的點評哦丹鸿！
