? ? ? 一是對自己的行為自覺未玻。避免讓大腦陷入自動狀態(tài)或無人駕駛孽椰，有意識的控制大腦思維的方式旨剥、內(nèi)容机久。
? ? ? 二是思考當(dāng)下的行為是否于己有益空扎。對自己行為自覺的目的就是要區(qū)分當(dāng)下的行為是自己的事還是別人的事庆聘，并評價當(dāng)下的行為對自己的成長進(jìn)步有無助益。
? ? ? 三是分清內(nèi)外主次勺卢。對行為完成評價后伙判，要根據(jù)評價結(jié)果矯正思維和行動，如果是自己的事情則要認(rèn)真黑忱、高效完成宴抚，及時做抓緊做勒魔。對于與己無關(guān)的事情，能避免就避免菇曲，不要消耗自己的時間精力冠绢。
? ? ? 四是在專注中改進(jìn)。在做自己的事時也要時刻避免大腦自動駕駛常潮，要覺察現(xiàn)行行為是否是最優(yōu)的最好的弟胀，以使自己成長進(jìn)步更快。
? ? ? 所以喊式，要專注于自己的事情就一刻也離不開大腦對大腦的監(jiān)視孵户，要推動大腦在一個行為觸發(fā)之初就完成從自覺到評價再到行為的轉(zhuǎn)換過程，并使這樣的轉(zhuǎn)換過程無限循環(huán)岔留。
