【序章】
“比起馬拉松來說工作還是比較重要的，組成家庭之后也要以家人優(yōu)先! 如果到時候還有空余時間的話胚鸯，有空就跑跑馬拉松吧!!”
這是津田教練對最強公務員跑者川內(nèi)優(yōu)輝的一番話乔妈。
這句話對于我們業(yè)余跑者也是相當重要的，我們業(yè)余跑者身體只有一個犀斋，并沒有任何人可以取代奏篙。因此訓練時，不要總是想要跑很快关斜，以為跑快才會進步示括。而是要以適當?shù)呐渌龠M行規(guī)律的訓練，體能就會逐漸成長痢畜。更重要的是垛膝，生活中還要以工作與家庭為重，至于馬拉松丁稀，有空就去跑一跑吧!
以上摘抄于網(wǎng)文……
11月24日周五晚吼拥，原計劃一起同行參加紅城百色半馬的某校友，因為身體线衫、家庭的緣故凿可，棄賽了。這似乎有悖于體育精神授账，但其實枯跑，懂得放棄才需要勇氣，更需要智慧白热。
馬拉松精神是什么敛助，是挑戰(zhàn)極限的勇氣，超越自我的信心屋确，是堅韌不拔的意志辜腺，永不放棄的堅定。但凡事都應有度乍恐，過猶不及评疗，堅持，但又不能過于堅持茵烈。對于偉人百匆、有堅定信念的人而言，堅持到偏執(zhí)呜投，才有成功的可能加匈，但對我們普羅大眾而言卻是要有自知之明。
體育鍛煉仑荐，貴在堅持雕拼，但這種堅持指的主要還是習慣的堅持，并不是有了疲勞及傷痛還要堅持粘招，以前大家都愛說No Pain No Gain啥寇，似乎不累你痛你個七葷八素，你就不會長進，不會有收獲辑甜，但這樣的訓練原則下衰絮，傷痛不斷，而且不少人甚至搞到黯然收場磷醋，既然我們是為健康猫牡，那就需要學會聆聽身體的聲音，而各種傷痛不適就是身體給我們發(fā)出的警告邓线。
說到這里淌友，擁有運動手表手環(huán)的童鞋，其實可以好好利用設備骇陈，不時監(jiān)控自己的靜息心率亩进，當發(fā)現(xiàn)心率抬高，就說明身體開始疲勞了缩歪，那就要注意調整了归薛。
好，無關閑話少敘匪蝙，因為下面的閑話更多……
【D1 2018年11月24日周六】
原以為周六去百色方向的人不多凯肋，沒有及時買票聪建，結果直達票沒了送挑，只好折騰一下屯远，在梧州南轉車。
14:05準點抵達百色站颤绕，本來想摩拜一把幸海，APP打開發(fā)現(xiàn)這里就沒摩拜，好吧奥务，那就上接駁車物独。車上人不多，前面的在熱烈討論百色暗黑宵夜料理氯葬，烤豬眼珠（又名四只眼）挡篓，一位大姐說得聲情并茂，“你要和它深情對望幾分鐘帚称，培養(yǎng)好感情再一口下去官研，這時候溫度剛剛好，讓你享受口中爆漿的感覺……”好吧闯睹，這畫面太美戏羽，我就不上傳網(wǎng)上的烤豬眼照片了。
接駁車剛過拉域大橋楼吃，發(fā)現(xiàn)旁邊就是預定的明月湖大酒店始花，趕緊和司機大佬打個招呼妄讯，下車，先去酒店衙荐，路上捞挥，看到了哈羅單車浮创，想著等會就不打的士忧吟，騎車過去好了，這幾件事也正好給后面的烏龍埋下了伏筆……
騎上哈羅斩披，打開百度溜族，輸入“百色體育中心”，嗯垦沉，南下2k即到煌抒，騎了不到10分鐘，就遠遠看到左前方有個體育館厕倍。
騎著單車繞著體育中心轉了一圈寡壮，現(xiàn)場警察安保人員密集，各種設施已經(jīng)進入最后準備狀態(tài)讹弯，一路拍拍拍况既，但總感覺那不對，然后才發(fā)現(xiàn)组民，怎么好像沒看到人領物啊棒仍，趕緊和工作人員一問，領物的不是體育中心臭胜，是4公里外的體育健身訓練中心莫其，我暈……
原來體育中心是在新城區(qū)，是本次百色半馬的起終點耸三，而領物處是設在老城區(qū)的體育健身訓練中心乱陡。低頭一看手表不好，約定校友合影的時間快到了仪壮，趕緊調轉車頭一路狂奔蛋褥。
果然是老城區(qū)，廣場上還有不少老阿姨在唱著壯族山歌睛驳。領物處比較簡單烙心，出示身份證和領物函就可簽字，拿到參賽包乏沸，再拿著號碼簿去驗證芯片淫茵，幾分鐘搞定。出來在門口遇到了87屆的李雪師兄蹬跃，閑聊沒一會匙瘪，李強師兄也趕到了铆铆，然后是黃教授也趕到了。李強師兄拿出了黃埔馬吉大賽中賽的樣板服給我和黃教授做說明丹喻，我和黃教授心領神會薄货，當即換上，然后提出本屆百馬紅色當?shù)腊郏R幫服不突出谅猾，不如我倆試試，看看拍攝效果如何……嘿嘿……
接著就一起去百色紀念館走走鳍悠。
抵達百色起義紀念公園的時候税娜，已經(jīng)過了17點，估計紀念館已經(jīng)關門了藏研，就附近走走敬矩，先上了對面的小山，俯瞰了下右江環(huán)繞的百色城區(qū)一隅蠢挡。
然后弧岳，簡單逛逛起義紀念園。
因為和一起參賽的本地校友約好晚餐业踏，所以紀念園匆匆而過禽炬。
桂源里大吃一頓，還分別品嘗了黃教授帶來的贛南臍橙和本地師妹自家的百色臍橙堡称，個大多汁瞎抛，酸甜適口，的確美味却紧。聚餐后回酒店休息桐臊。
【D2 2018年11月25日周日】
比賽日，6:00起床晓殊，因為買的剪刀有點鈍断凶，剪肌貼時多花了點時間，想起桂馬已經(jīng)讓黃教授等過了巫俺，這次有點不好意思了认烁，趕緊發(fā)微信給黃教說要晚幾分鐘，結果是他說會更晚介汹，好吧却嗡，那就約在樓下米粉店碰面。
粉店里都是自愿者和參賽選手嘹承，二兩脆皮撈好窗价，嗯，教授還沒來叹卷，微信之撼港，馬上下來坪它，幫他把粉買好。
哎呦帝牡，這老板往毡，第二碗的脆皮給得好多喲！
吃完粉靶溜，教授珊珊而來开瞭，時間已經(jīng)06:52了，有點遲墨技，打個招呼就先走了惩阶，外面挎狸，夜色還未褪去扣汪，安保人員、志愿者已經(jīng)到處都是了锨匆。找到一輛哈羅崭别，騎到體育中心7:02，這時已經(jīng)不少跑團聚集熱身了恐锣。
存包茅主、合影……還抽空進行了第二次排空。
唱國歌土榴，起跑诀姚，一路超人，看到攝影師時也不忘自己的模特身份……
途中景色盜圖自黃教授及網(wǎng)絡玷禽。右上角照片是粵東會館赫段，有單位在搞黨員教育活動，跑過去的時候他們還在聽教育矢赁，黃教授路過的時候已經(jīng)在看熱鬧了糯笙。右下角的COS還挺應景的。
游記篇撩银，比賽如何進行的就不詳細展開了给涕。跑到終點一看，還行额获，人不多够庙，完賽包里有臍橙、香蕉抄邀、魔力耘眨、怡寶和啤酒。沒多久撤摸，收到完賽短信毅桃，1:32:37褒纲，基本達到賽前目標。
悠哉悠哉看到有號碼牌免費過塑钥飞，人不多莺掠，就搞過吧。然后來到拉伸區(qū)读宙，人不也多彻秆，剛好輪上。半馬相對肌肉酸痛感會輕很多结闸，拉伸教練還夸我韌帶不錯唇兑，呵呵。
到了補給區(qū)一看桦锄，居然是昨晚的桂源里提供扎附！補給處吃了碗粥和撈粉，就到冰敷區(qū)泡冰水發(fā)朋友圈聊天结耀，邊等幾位師兄校友完賽合影留夜，李強師兄過來時還一起吧啤酒干了，那感覺確實爽图甜。
合影完畢碍粥，回酒店收拾東西退房，下樓吃了一碗脆皮粉黑毅，想想覺得今天運動量還是少了點嚼摩，就搞了輛哈羅，騎去百色起義紀念園矿瘦。
百色起義爆發(fā)于1929年12月11日枕面，建立了紅七軍、右江革命根據(jù)地匪凡，雖然在殘酷的斗爭中膊畴，根據(jù)地很快淪陷，紅七軍也一再縮編改編病游，但百色起義的功績在中國革命的歷史中是不可磨滅的唇跨。百色起義走出去大將一位，上將兩位衬衬，中將四位买猖，少將十二位，可謂將星璀璨滋尉，還有不少治國良才玉控。但，更多的英烈卻無名于世狮惜。
本以為紀念館沒太多東西高诺，沒想到里面內(nèi)容不僅震撼人心碌识，還人文史料豐富，計劃的一小時很快過去虱而，而我只能蜻蜓點水般匆匆而過筏餐，后悔沒留夠時間，但轉念一想牡拇，留個遺憾魁瞪，才是下次再來的理由。
一路小跑下山惠呼，騎著哈羅一路狂奔到高鐵站……
高鐵沒開多久导俘，腸胃功能恢復，那饑餓感排山倒海一般涌來剔蹋，幸虧早有準備旅薄，拿出補給，共計消滅臍橙兩個滩租，蔥油餅赋秀、雞蛋各一個利朵，師妹送的粑粑兩個律想，香蕉一個，自帶的小蛋糕三個……這也導致體重直接增加了一斤绍弟，一周都沒消耗掉技即！
21:34，列車準點抵達廣州南站樟遣，紅城百色半馬之旅就這樣結束了而叼，這次行程很充實，不僅認識了李雪師兄和百色本地師妹豹悬，嘗到了贛南和百色臍橙葵陵，提前披上賽中賽戰(zhàn)袍，半馬比賽達到預期瞻佛，還自己給自己上了一堂思想政治課脱篙，身體上得到鍛煉，精神上得到洗禮……百色伤柄，期待下次與你的相遇绊困。
