2019.6.16
今日所學(xué)：
預(yù)防疲勞就等于預(yù)防憂慮狈谊，
《消除緊張》《你必須學(xué)會放松》~~~~艾德蒙 · 雅各布森
精神和情緒上的緊張?jiān)斐闪怂械膽n慮姐刁，煩惱和壓力诵盼，只要讓大腦完全放松抗蠢，所有這樣的癥狀都會隨之消失。
休息是消除憂慮的首要途徑，要利用好疲倦來之前的時間休息鸦难，使我們緊張的情緒得以完全放松标锄。
【孟母堂】之《每天多清醒一小時》
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