我們來(lái)聊聊禪法吧，傳統(tǒng)的禪法有觀禪和止禪闺骚，觀禪就是觀察身彩扔，受，心僻爽，法虫碉，四個(gè)層面，我們所說(shuō)的四念住胸梆。
止禪就是練習(xí)定敦捧，什么是定须板，其實(shí)直白的說(shuō)就是專(zhuān)注力，心可以專(zhuān)注在特定對(duì)象上的能力
基本上入門(mén)的禪法大多數(shù)都是從觀察呼吸開(kāi)始的兢卵，之所以從這里開(kāi)始习瑰，因?yàn)槊總€(gè)人都有呼吸，并且無(wú)論你喜歡或者不喜歡秽荤，注意到或者沒(méi)有注意到甜奄，我們只要活著，就必須呼吸窃款。
呼吸有著非常多的共性课兄，而且觀察呼吸有很多的好處，因?yàn)槠鋵?shí)我們的每種情緒晨继，都對(duì)應(yīng)著某種呼吸的頻率烟阐，憤怒的時(shí)候會(huì)呼吸急促，驚嚇的時(shí)候會(huì)憋氣踱稍，所以有很多靜心的方法曲饱，通過(guò)特定的呼吸方式，可以進(jìn)入深層的清理釋放珠月。
呼吸就是人的生命必不可少的過(guò)程扩淀，通過(guò)觀察呼吸，通過(guò)對(duì)于呼吸的覺(jué)察啤挎，一個(gè)人慢慢的就會(huì)開(kāi)始獲得安定驻谆，獲得初始的專(zhuān)注力
當(dāng)一個(gè)人獲得初始的安定，初始的專(zhuān)注庆聘，就可以進(jìn)入到觀察身受心法的層面胜臊，我學(xué)過(guò)的法，基本都是從身體感受入門(mén)伙判，然后也了解過(guò)其他身念住象对，法念住之類(lèi)的。
內(nèi)觀禪修其實(shí)是一種很有效的方式宴抚，很多人借由這個(gè)方法獲得了心靈的安定勒魔。
不過(guò)一個(gè)方法，總有些人特別合適菇曲，總有些人不那么合適冠绢，總是有些人練習(xí)禪修，然后沒(méi)有解脫煩惱常潮，反而越來(lái)越痛苦弟胀，這里原因是多方面的。
有時(shí)候是因?yàn)橛X(jué)知的訓(xùn)練，過(guò)去的情緒返出來(lái)了孵户，看起來(lái)更痛苦了萧朝，有時(shí)候也是太過(guò)急迫，太想改變自己而做不到延届，然后更加的逼迫自己剪勿，然后更加的做不到贸诚，然后不停的恨自己方庭。
恨自己這件事兒其實(shí)在哪里都一樣，無(wú)論是禪修也好酱固，還是人間追名逐利也罷械念，我們總是不會(huì)對(duì)于自己真的滿意的，當(dāng)我們無(wú)法對(duì)自己滿意运悲，那么總得整點(diǎn)事情出來(lái)證明自己不行龄减，不可以，做不到之類(lèi)的班眯，然后更加的努力希停，用力。
其實(shí)這就是一個(gè)死循環(huán)署隘，因?yàn)椴粫?huì)有一個(gè)完美的自己宠能，變得更好了，總是有著更好的可能性磁餐，然后人生總是浪費(fèi)在追逐更好的道路上违崇。
而這個(gè)更好，多數(shù)情況下只是自己的想象诊霹，其實(shí)沒(méi)有意識(shí)到羞延，這一生，其實(shí)沒(méi)有真的為了自己活過(guò)脾还，其實(shí)都只是在為了滿足別人的期待而活伴箩。然后自己也沒(méi)有意識(shí)到，哪怕修行什么鄙漏，其實(shí)也只是為了別人在活著嗤谚。
而這種滿足別人，很多時(shí)候其實(shí)還是自己的想象泥张，別人未必需要你做什么呵恢。
處于這樣的狀態(tài)下，那就陷入人生困局了~然后自己也沒(méi)有意識(shí)到媚创，為什么總是不知道自己想要什么渗钉，因?yàn)槠鋵?shí)沒(méi)有真的認(rèn)真的看見(jiàn)自己需要什么，我想要，其實(shí)只是我以為我想要鳄橘。
生命是一個(gè)整體声离，生活是一個(gè)全局，如果我們拋開(kāi)生活瘫怜，妄談什么修行术徊，妄談什么方法，技巧好或者不好
其實(shí)只是在硬生生的把本來(lái)整體的生命割裂成一片片的碎塊鲸湃，然后試圖在碎塊中找到出路赠涮，顯然，那是不可能的~
最近我是越來(lái)越意識(shí)到暗挑，什么是感恩笋除，感恩就是，感受生命的恩典炸裆，在每個(gè)階段垃它，都試著把心打開(kāi)，歡迎生命中所有可能發(fā)生的一切烹看，試著不再抱著僵化的思維国拇，去嘗試，去驗(yàn)證惯殊，去探索自己酱吝，探索自己的生命，允許自己活出自己最自然與最輕松的狀態(tài)~
一個(gè)階段靠胜，總是有一個(gè)階段的際遇掉瞳，一個(gè)階段的理解，生命的過(guò)程仿佛就是收集碎片的過(guò)程浪漠，最終陕习，拼湊出一份完整的畫(huà)幅。真是不到最后不知道~
在這個(gè)過(guò)程中址愿，我想该镣，我最大的收獲，大概是漸漸學(xué)會(huì)信任吧响谓，信任自己损合，也信任這個(gè)世界，并且去發(fā)現(xiàn)，我定義我的生命，我創(chuàng)造我的生命定页，而不再僅僅只是一份理性的知道~
