當父母處于問題區(qū)侍筛，可以發(fā)出“我信息”來表達，我信息需要包含行為+影響+感受三個方面撒穷，缺一不可匣椰。“我信息”比我們想象的更有威力端礼，但是一不小心掉進“坑”里禽笑，“我信息”的威力就發(fā)揮不出來了？那都有哪些“坑”呢蛤奥？
“坑”一：偽裝的我信息佳镜，“我覺得”。當我們以“我覺得”開頭的時候凡桥，并不意味就是“我信息”蟀伸，它可能是偽裝以后的“你信息”。我覺得你太懶了缅刽，我覺得你不懂事……這些仍舊是“你信息”啊掏。
“坑”二：父母避免一味強調(diào)負面感受，火山大爆發(fā)衰猛。父母很多時候都不敢真實表達迟蜜，突然發(fā)現(xiàn)可以做真實的自己，就開始表達自己情緒啡省，尤其是負面情緒小泉，甚至開始火山大爆發(fā)，孩子都被嚇到了冕杠。
面質(zhì)性我信息的最終目的是表達自己微姊、影響孩子，那么一味表達負面信息分预，孩子的感受并不好兢交，只有積極的情緒，表達對孩子的關(guān)愛笼痹，才能影響到孩子配喳。
負面情緒里最常被大家使用的就是憤怒，但是憤怒其實是一個包含著“你信息”的情緒凳干，無一例外都在表達“你做得不好晴裹，你讓我憤怒”，包含對對方的指責救赐。
我們的情緒包含初始情緒和次要情緒涧团，憤怒通常是次要情緒，是我們由于被忽略、傷心泌绣、失望……引發(fā)的情緒钮追，當我們想對孩子表達情緒的時候，要表達我們的初始情緒阿迈，最開始產(chǎn)生的情緒元媚。
“坑”三：使用“我信息”，有時我們發(fā)送了一次苗沧，孩子沒反應(yīng)刊棕，這時候需要我們再發(fā)送一次，告訴孩子待逞，我是真的鞠绰，你要引起重視。有時我們發(fā)送“我信息”飒焦，結(jié)果引起孩子的情緒反彈，這時我們要開始傾聽孩子屿笼，讓孩子的情緒降溫牺荠，才能再發(fā)送“我信息”，表達我們的需求驴一。
很多時候休雌，我們覺得孩子這么大了怎么會不知道對他人的影響？其實很多時候孩子是真的不知道自己的行為對于父母的影響肝断，當了解了父母的需求杈曲，孩子都會很愿意替父母考慮，而更加善解人意胸懈。
