最近刷微博，不期然又看到幾條與“自殺”有關(guān)的消息尺锚≌┗＃看到生命的逝去，每個人第一反應(yīng)都是痛心缩麸。而由于網(wǎng)絡(luò)平臺的特殊性，各種各樣的回應(yīng)也紛至沓來赡矢。
在這個信息飛速流通杭朱，話語廣泛傳播的年代。我們每個人應(yīng)該如何面對和處理“自殺”這個話題吹散？我們能做到些什么弧械？我們又如何更好的幫助別人和我們自己？
身為一名抑郁癥患者空民，常有自殺的念頭浮掠過腦海刃唐，所以這個話題對我來說不是陌生的體驗。但經(jīng)過長期的治療和思索界轩，如今我已能站在較客觀的角度画饥，結(jié)合自己的經(jīng)驗找出應(yīng)對之策。
以下是我的一些看法浊猾，希望能帶給大家一些啟發(fā)和思考抖甘。一家之言，不全之處望多擔(dān)待葫慎。
1.看到有人說想自殺衔彻，應(yīng)不應(yīng)該勸他不要死薇宠？
我看法是要勸。首先生命很可貴艰额，其次人之矛盾處在于有求生本能的同時也有求死本能澄港。自我傷害就是兩種本能沖突的表現(xiàn)。
可能那一刻“想死”確實是他真實的想法柄沮，但并不代表他毫無求生的念頭（譬如想把這件事傾訴給別人回梧，潛意識還是想和活生生的人發(fā)生鏈接）別人雖然無法體會他的痛苦，但給予一點善意和安慰我覺得是有助于喚醒他本人的求生本能的铡溪。
2.我很想死漂辐，能找人說說這個念頭嗎？
分情況棕硫。
必須預(yù)見的是髓涯，在公共平臺傾訴得到的會有善意也有惡意。如果你不會因為一兩條言語偏激的言論受到嚴(yán)重傷害哈扮，且能從他人的關(guān)心中汲取力量纬纪，可以試試。據(jù)我觀察滑肉，大多數(shù)人遇到這個話題都是抱著友善和勸解的態(tài)度包各，即使有些人并沒有相應(yīng)的技巧，但他們對于一個痛苦生命的關(guān)心出于真誠靶庙。
求助信賴的親人问畅、戀人、朋友是另一種選擇六荒。他們對你有更多包容护姆，也更了解你。但長時間承受負(fù)面情緒對他們來說也不容易掏击，所以請原諒可能的言語之失卵皂。且越親近的人越可能給你造成會心一擊，我建議這類求助用在你最撐不住的時刻砚亭。
求助專業(yè)心理咨詢師灯变，找適合自己的。心理咨詢師比普通人更善于處理這方面的問題捅膘，當(dāng)然也要看幾率添祸。由于我國心理學(xué)起步時間不長，咨詢師水平良莠不齊篓跛。存在著不少不靠譜膝捞、難以與患者共情的咨詢師，自殺求助熱線亦是難保證始終有正面效果。這是環(huán)境所限蔬咬，要有心理準(zhǔn)備鲤遥。
最后如果有自殺未遂的經(jīng)歷、經(jīng)常有這樣的念頭有具體計劃或者處于特殊時期（服用抑郁藥物初期）林艘，請你處于接觸不到利器且有親屬或醫(yī)生的密切關(guān)注之下盖奈。
3.我很煩自殺言論，看著難受也無法理解
有這樣的想法很正常狐援。人會自然排斥負(fù)面情緒钢坦，這也屬于一種自我保護(hù)∩督矗看到陌生人的傾訴爹凹，不喜可以繞過，QQ或朋友圈普通好友你可以屏蔽他讓你不舒服的動態(tài)镶殷。但最好不要直接去投射你的憤怒禾酱。對于不了解的事不妄加評論，盡力控制好自己的情緒绘趋，我覺得這是一種素養(yǎng)颤陶。
你不用逼著自己去同情去播撒善意，甚至不用去理解陷遮，因為每個人都只能做自己力所能及的事滓走。不相信他們說的話，不想無關(guān)的人干擾自己的生活帽馋。你若評論更可能是憤怒而非平和的交流搅方，那么也許保持沉默、無視他們是對彼此都更好的選擇绽族。
4.我很想幫助這些人腰懂，我該怎么做？
自殺話題經(jīng)常和抑郁癥相關(guān)聯(lián)项秉。我的看法時，幫助別人前你先得進(jìn)行自我審視慷彤。首先確定自己的能力范圍娄蔼，其次確定你愿意付出努力的程度。具有邊界意識和理性判斷問題的能力是對雙方都負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)底哗，這樣不會因為付出太多筋疲力竭岁诉，也盡可能減少由疏忽帶來的壞結(jié)果。
考慮一下：你和這個人是什么樣的關(guān)系跋选？你愿意為他做到哪種地步涕癣？你是否了解他的情況？你對抑郁癥本身有多少了解前标？你能否應(yīng)付他的負(fù)面情緒和自殺想法坠韩？
不要無限度的幫助別人距潘，也不要高估自己。即便他深陷痛苦他是抑郁癥患者也不代表你不能拒絕他只搁，你得先保證自己不受影響音比，再保證自己有動力有把握幫忙。謹(jǐn)記一句：人善良是好事氢惋，但不能愚昧洞翩。
友情提供幾個我覺得還算妥帖的回復(fù)，可自行更改選用：
如果你正在受疾病折磨焰望，去正規(guī)醫(yī)院看一次醫(yī)生吧骚亿，按時吃藥，好好治療熊赖，會讓你不這么痛苦来屠。
雖然加油可能沒什么用，但還是想給你加油秫舌。
盡管我可能沒法理解你的痛苦的妖，但是我想說你其實很棒。
活著的確很不容易足陨，但只要活著就還有無限的可能性嫂粟。
生命脆弱，生活不易墨缘。但正因有著頑強的韌性星虹，正因在蹉磨之下仍有堅持的底色，所以我們每個人才熠熠生輝镊讼。
附一句很喜歡的詩作結(jié)：
“去吧宽涌，但愿你一路平安，橋都堅固蝶棋，隧道都光明卸亮。”
