第一部分：新的覺醒
第一章：學(xué)習(xí)新的一課
1.覺醒的家庭教育的關(guān)鍵在于覺察到我們的“自我”匪凡，認識這個在腦海中揮之不去的聲音，以及它的錯誤導(dǎo)向掘猿。要當好家長病游，我們就必須認識到“自我”不代表真我。
2.“自我‘’的聲音之所以讓我們反應(yīng)激烈术奖，是因為它根植于恐懼之上礁遵。
3.只有在摒棄了作為家長的“自我”所做出的盲目反應(yīng)之后轻绞，我們才可以教導(dǎo)孩子無論身在何方都能創(chuàng)造和諧采记。擁有肯定自我價值，可以自由的做真我的童年政勃，才能開始營造一個和平世界唧龄。
4.覺醒的父母不是一朝一夕養(yǎng)成的。我們需要不斷練習(xí)奸远，直到可以清醒意識到“自我”是如何迷惑我們的既棺。朝覺醒邁進一小步，親子關(guān)系的質(zhì)量會提升一大步懒叛。
5.我們的情緒越不成熟丸冕，孩子就越會表現(xiàn)出復(fù)雜的個性，不安的情緒薛窥，以及行為問題胖烛。
6.覺醒的教養(yǎng)方式打破了游戲規(guī)則眼姐，因為它試圖改變的不是孩子，而是家長本身佩番。只要家長創(chuàng)造了合適的條件众旗，孩子會自然而然的改變，并達到更高的覺醒境界趟畏。
第二章：我們的文化如何導(dǎo)致家長失敗
1.孩子不需要我們帶領(lǐng)他們覺醒贡歧，因為他們本來就是覺醒的，我們的任務(wù)是鞏固他們天生的覺醒意識赋秀，為它提供可以開花結(jié)果土壤利朵。
2.從心懷恐懼，以控制方式來督促孩子猎莲，到鼓勵孩子成長為能自我激勵的個體哗咆，這一微小但深刻的轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆拥纳⑷肓藦姶蠹で椤Ｒ驗樗麄兂砷L的動力由自身而來益眉，他們會自然而然地發(fā)展出為實現(xiàn)目標所需要的自律晌柬。
3.只要孩子與他們最深處的自我聯(lián)結(jié)起來，憑著內(nèi)心無比廣闊的資源郭脂，他們的上進心就會超越我們的想像年碘。
4.只要我們致力于幫助孩子實現(xiàn)自我，而不是逼迫他們成為家長心目中孩子展鸡，孩子就會茁壯成長屿衅。
5.家長與孩子之間沖突的根源是什么，我會告訴你莹弊，是時間概念的沖突涤久。家長們是以未來為導(dǎo)向的，關(guān)心的是如何達到理想中的目的忍弛。孩子們卻相反响迂，他們活在當下。
6.當孩子覺得被看見细疚，認為自己有價值蔗彤，并且覺察到他們是做為一個“人”，而不是因為他們所做的事情而獲得重視疯兼，他們便能感覺充滿力量然遏。
第三章 ：看不見的反應(yīng)觸發(fā)點
1.傳統(tǒng)的子女教養(yǎng)模式早已讓家長們習(xí)慣性認為，當他們被孩子激怒時吧彪，那一定是孩子的錯待侵。
2.我們的孩子從來沒有激怒我們，我們的反應(yīng)觸發(fā)點一直在我們身上姨裸，根植于我們過去受過的傷害以及幼年時期的痛苦當中秧倾，孩子的行為香拉，不過是一陣風(fēng)，把我們內(nèi)心那些情緒的余燼燃成了火焰中狂。
3.在現(xiàn)實中凫碌，如果我們只關(guān)注改造孩子＿或其他任何人，而不是我們自己＿我們最終只會發(fā)現(xiàn)胃榕，這好比試圖用勺子舀空大海的水盛险。
4.覺醒式教養(yǎng)促使我們將孩子的行為當做敲醒我們走進內(nèi)心的警鐘。從此勋又，我們不再讓情緒建立在過去經(jīng)歷的基礎(chǔ)上苦掘，并宣泄給孩子，而是選擇包容自己的情緒楔壤。
5.我們應(yīng)該從覺悟開始鹤啡，這正是覺醒式教養(yǎng)的核心。覺悟自己的想法蹲嚣，感受递瑰，行為＿事實上，我們帶進孩子生命每分每秒的所有內(nèi)容隙畜，都必須去覺悟抖部。
6.身為家長，我的目標是把我的孩子撫養(yǎng)成這樣一個人议惰，堅定地根植于自身慎颗，明確自己的內(nèi)在價值，能夠真誠的表達自我言询，并與我保持著穩(wěn)固的關(guān)系俯萎。
7.成長為真實的自己，將自然而然地成為對社會有用的成員运杭，一個珍惜和重視自己存在的人夫啊，也同樣會關(guān)心和保護他人的權(quán)利。
