心情很喪的時候灶泵,怎么有效調(diào)節(jié)自己

不去想育八!不去想!不去想赦邻!

連小朋友都知道不想看見的東西都會用手擋著髓棋。

喪什么的,是有時間多惶洲,閑的的按声,想東想西。

可以去試著轉(zhuǎn)移注意力湃鹊,去看書去寫字儒喊,去散步去干嘛都好,別要一直想讓你很喪的事情币呵。

舉個例子怀愧,我很不開心的適合喜歡去看書侨颈,跟著故事的情節(jié)心情跌宕起伏,發(fā)現(xiàn)自己難過的那些事情算什么芯义。

再或者去一條沒有去過的街道或者小路哈垢。用心去關(guān)注周圍的一切一切,你會發(fā)現(xiàn)很有意思的扛拨。比如一棵樹上耘分,有一片很好看的葉子,你會很想把留下來绑警,做標(biāo)本求泰,你會因為你身邊剛剛經(jīng)過一起打鬧嬉戲的小朋友,而渲染了你的心情计盒,有想和他們一起玩的心情渴频。再或者你看見新開的一家小吃店,你想去嘗嘗北启,會發(fā)現(xiàn)自己卜朗,發(fā)現(xiàn)了一家別人不知道的小吃店。

再或者你看著一個石板凳咕村,你剛坐下了场钉,會發(fā)現(xiàn)旁邊有一只流浪狗,你會不會給它一些好吃的懈涛,然后它搖動著它的尾巴逛万,表達(dá)它的欣喜。

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