還是高中的時候 腳歪了一次又一次 都像沒發(fā)生什么一樣咬咬牙緩了幾天就又能蹦蹦跳跳
到了大學(xué)就很少運(yùn)動 偶爾會去打下籃球 打下比賽 也會遇到扭傷的情況 最慘的一次是被兩三人扶著 去醫(yī)院檢查 萬幸的是 并沒有什么大影響 但自那以后也有些害怕受傷 尤其是腿
現(xiàn)在工作也快近一年了 做我們這一行宅的很嚴(yán)重 一年來體質(zhì)越來越差? 身體一直也在不停的給我敲警鐘
所以也該有所改變了 畢竟身體是革命的本錢 工作與學(xué)習(xí)的同時也不應(yīng)該把健康拋下
也算是給自己制定一個周期的計(jì)劃 也可以算作是減肥
工作日 保持吃早餐 午休 晚上不熬夜 杜絕早上起不來 天氣適宜的情況下 進(jìn)行1h左右的慢跑
周一 進(jìn)行歸納 知識梳理 以及制定本周學(xué)習(xí)計(jì)劃
其余按周一計(jì)劃 如果有耽誤周六下午補(bǔ)
周末10點(diǎn)前必須起床
周六 進(jìn)行一些項(xiàng)目的分析與構(gòu)思
下午 上網(wǎng)或者學(xué)習(xí)
下午5點(diǎn) 打球或慢跑
周天 總結(jié) 放松 休息 規(guī)劃
