高中同學(xué)小杰网严，是個游戲高手识樱。
我們在同一所城市讀書，時不時也會見面震束。
而他每次大多是一副懶洋洋的樣子怜庸，臉上掛著洗不掉的黑眼圈。
一次垢村，看著他在我眼前哈欠連連割疾，我忍不住問：
“你是不是睡得太少了？”
他漫不經(jīng)心地應(yīng)道：
“習(xí)慣了嘉栓『觊牛”
再后來我得知，現(xiàn)在的他迷上了某款手游侵佃，每天睡前都會玩的很晚麻昼。
因此，偶爾也會玩通宵馋辈。久而久之抚芦，就陷入了失眠。
年輕人失眠的現(xiàn)象如今已然見多不怪，原因多種多樣燕垃，
但大多無外乎學(xué)業(yè)繁忙枢劝、工作壓力大、情緒不穩(wěn)定卜壕、失戀，等等烙常。
而隨著智能手機的普及轴捎，新的奪去睡眠的罪魁禍?zhǔn)祝言谇娜婚g降臨蚕脏。
俄國著名心理學(xué)家伊萬·巴甫洛夫于19世紀(jì)末的經(jīng)典實驗想必很多人已有所聽聞：
因為觀察到自己的狗在吃飯前侦副，看到飯碗或聽到送飯人的腳步常常會流口水，
對此產(chǎn)生濃厚興趣的巴甫洛夫便決定做一項實驗驼鞭，籍此了解狗的本能與媒介的關(guān)聯(lián)秦驯。
他的實驗條件相當(dāng)嚴(yán)格。因為狗是十分敏銳的動物挣棕，微小的聲音译隘、光線的強弱乃至觀察員的一言一行，都能分散它的注意力洛心，為此巴甫洛夫制造了一個與外界刺激完全隔離的實驗室固耘。
每次為實驗室里的狗喂食前，總是先讓它聽到鈴響词身。
直至最后厅目，每當(dāng)狗聽到鈴聲，口水就流下來了法严。
鈴聲成了狗快樂的源泉损敷。
這種現(xiàn)象，被稱之為經(jīng)典條件反射深啤。
床和睡眠拗馒，原本天生一對。
然而這種聯(lián)系墓塌，卻在種種多余的行為下瘟忱，逐漸變得岌岌可危。
到了安眠的時間苫幢，許多人卻依然沉浸于掌中互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)結(jié)的各色空間：
各種訊息访诱、社交、游戲……
是啊韩肝，既然漫漫長夜触菜，無心睡眠，何不隨心所欲哀峻，率性而為呢涡相？
久而久之哲泊，就如同實驗里的鈴聲和飯一樣，
無關(guān)聯(lián)的事物建立了原本不應(yīng)有的聯(lián)系催蝗，蠶食原本自然存在的關(guān)系切威。
睡前坐在床上，躺在被窩里丙号，若是不翻翻手機先朦，就心癢難耐。
明知該即刻睡下犬缨，不知不覺又拖到很晚喳魏。
有的人甚至得上了所謂的“晚睡強迫癥”。
這般情形怀薛，想必不在少數(shù)吧刺彩？
只是，靜下心來想想枝恋，犧牲寶貴的睡眠時間创倔，只為翻手機，真的值得嗎鼓择？
可悲的是三幻，被這些實質(zhì)上并無意義的慣性行為所綁架的，遠(yuǎn)不止我們的睡眠呐能。
同寢室一個人緣不錯對學(xué)習(xí)卻不是特別上心的哥們念搬，經(jīng)常也會和我們其他人結(jié)伴去圖書館。
但只要找好位子坐下以后摆出，必然是掏出手機朗徊，帶上耳機，點點劃劃偎漫，沉浸在屏幕中的世界爷恳。
顯然，他并沒有影響其他人象踊。而且温亲，也許同樣是因為怕尷尬，同寢的其他哥們杯矩，包括我在內(nèi)栈虚，并沒有當(dāng)著他的面刻意指出這有什么不妥當(dāng)。
但很顯然史隆，日復(fù)一日魂务，這一系列行為已然成為了他的習(xí)慣，自然得就如條件反射一般。
以至于有一日當(dāng)我看見他獨自出現(xiàn)在圖書館內(nèi)時粘姜，依然是捧著手機鬓照，兩耳不聞窗外事。
這樣的場景孤紧，是不是似曾相識豺裆？
桌上堆疊著學(xué)習(xí)資料，卻總時不時忍不住拿出手機把玩坛芽；
想要全身心投入到當(dāng)日的工作中留储，結(jié)果不知不覺又在刷微博，翻朋友圈咙轩、豆瓣、知乎……永無止境阴颖。
這種看似不值一提的小毛病活喊，卻在一點一滴摧毀我們的生活節(jié)奏。
那么責(zé)任該歸誰量愧？智能手機钾菊？
潘多拉的魔盒本身并無罪過，有罪的只是那個將它打開的人罷了偎肃。
真正的罪魁禍?zhǔn)咨诽蹋仓荒苁俏覀兇嗳醪豢暗淖灾屏Γ湍穷w耐不住寂寞的心累颂。
正因為這樣的誘惑看似渺小而不起眼滞详，才更容易讓我們卸下防備，選擇蒙蔽自己紊馏，任憑其肆意侵蝕料饥，直到最終變得如同于狗而言那充滿魔力的鈴聲一般。
一再任由自己將無關(guān)的行為和重要的事情掛鉤朱监，終有一日會被惡習(xí)牽著鼻子走岸啡。
經(jīng)受住生活中處處渺小而又持久的誘惑，才有可能面對大風(fēng)大浪而屹立不倒赫编。
千里之堤巡蘸，必毀于蟻穴；千里之行擂送，必始于足下悦荒。
