古往今來埃儿，都說時(shí)間是最寶貴的財(cái)富。
逝者如斯夫融涣，不舍晝夜蝌箍。——孔子
完成工作的方法是愛惜每一分鐘暴心。——達(dá)爾文
不論財(cái)富多寡杂拨，一天都只有24小時(shí)专普，很公平。于是大家努力學(xué)習(xí)時(shí)間管理弹沽，力求延展時(shí)間的寬度檀夹。
我們學(xué)習(xí)了根據(jù)“緊急”和“重要”程度劃分四象限的時(shí)間管理理論，掌握了番茄時(shí)鐘工作法策橘。
所以炸渡，說時(shí)間寶貴，對(duì)丽已，但不夠蚌堵。
時(shí)間重要，時(shí)間的質(zhì)量更重要沛婴。精力充沛時(shí)完成任務(wù)才是高效高質(zhì)的吼畏。
精力，即精神與體力嘁灯。上午9點(diǎn)與凌晨3點(diǎn)的精力值肯定大相徑庭泻蚊。精力不佳，事倍功半丑婿。所以不要用成天加班來顯示努力了性雄，合理分配精力高效完成任務(wù)比較靠譜没卸。
每個(gè)人儲(chǔ)存的精力值不同，可被消耗或補(bǔ)充秒旋。
有這樣一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)：
作為受試者的學(xué)生們被要求事先禁食约计，全都餓著肚子來到實(shí)驗(yàn)室，然后他們被隨機(jī)地分為三組滩褥。學(xué)生們以為實(shí)驗(yàn)的目的是測(cè)試他們的智力病蛉。他們的任務(wù)是做幾何題，而他們不知道這些題其實(shí)都是無解的瑰煎，實(shí)驗(yàn)真正測(cè)量的是他們?cè)敢庠陬}目上堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間才放棄铺然。
控制組的學(xué)生直接做題，他們平均每人堅(jiān)持了20分鐘酒甸。
而兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在做題之前則先被帶到另一個(gè)房間魄健，面對(duì)剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜。實(shí)驗(yàn)人員告訴第一組學(xué)生可以隨便吃餅干插勤，但是要求第二組學(xué)生只能吃蘿卜沽瘦。你可以想象自己在饑餓狀態(tài)看著熱氣騰騰的餅干而不能吃是一種什么感覺，你需要強(qiáng)大的意志力才能只吃蘿卜农尖！
第二組學(xué)生抵制了餅干的誘惑析恋。然后兩組學(xué)生都被帶去做題，結(jié)果餅干組跟控制組一樣堅(jiān)持了20分鐘盛卡，而蘿卜組只堅(jiān)持了8分鐘助隧。
唯一的解釋是，蘿卜組的精神意志力（屬于精力的一部分）在抵制餅干的時(shí)候被消耗掉了滑沧，結(jié)果是堅(jiān)持做題的平均時(shí)間較短并村。
因此，我們?cè)诰χ挡蛔銜r(shí)滓技，不宜做重要問題的決定或處理重要事務(wù)哩牍。例如，買新車的時(shí)候往往會(huì)有很多升級(jí)配置的選項(xiàng)令漂，而聰明的銷售總是讓你剛來的時(shí)候先對(duì)一些花錢少的配置進(jìn)行選擇膝昆。等你連續(xù)決策到選累了以后，他再向你介紹價(jià)格貴或者根本沒用的選項(xiàng)叠必，比如要不要來個(gè)防銹外潜？而這時(shí)候你的意志力已經(jīng)沒辦法對(duì)抗他的推薦了。
這也解釋了為什么有些科學(xué)家挠唆、藝術(shù)家不修邊幅处窥，他們將精力都花在科研上了。如果一個(gè)人在工作中消耗很多精力玄组，回家以后精力無多滔驾。雙職工夫婦很容易為了小事吵架谒麦，因?yàn)樗麄儜械每刂谱约旱那榫w。若早點(diǎn)下班或工作不耗費(fèi)太多精力哆致，則可能減少爭(zhēng)吵绕德。
在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)兩種方法有效減少精力消耗：
一份好計(jì)劃：對(duì)即將到來的事務(wù)做盡量詳盡的考慮和準(zhǔn)備，尤其是經(jīng)常性重復(fù)性事務(wù)摊阀，到時(shí)候按部就班即可耻蛇。比如，很多人難以早起胞此，源于鬧鐘響起后開始做思想斗爭(zhēng)臣咖，思來想去往往“邪惡”的自己占了上風(fēng)。如果提前準(zhǔn)備起床后的衣物漱牵，計(jì)劃好鬧鐘響后即起床夺蛇，跳過思考的部分（消耗精力），效果會(huì)好很多酣胀。
轉(zhuǎn)變?yōu)樯盍?xí)慣：偶爾做某件事刁赦，耗費(fèi)的精力較多。做多了闻镶，熟練了甚脉，形成肌肉記憶或思維慣性，融入生活習(xí)慣了铆农，精力消耗量就大大減少了宦焦。每天的刷牙洗臉，并不覺得是負(fù)擔(dān)顿涣，甚至可以同時(shí)思考其他事情，說明這件事并不耗費(fèi)太多精力酝豪。
至于精力恢復(fù)的方法涛碑，就是休息，讓精神與身體得到放松孵淘。這也是為什么一直提倡勞逸結(jié)合蒲障，要保證睡眠時(shí)間的原因。
為了提高精力的利用率瘫证，就得學(xué)著把精力用在刀刃上揉阎。
001? ? 明確目標(biāo)。成功人士通常都是擁有長(zhǎng)時(shí)間觀念的人背捌。思考長(zhǎng)期毙籽、短期怎么做才產(chǎn)生高價(jià)值。
002? ? 提升認(rèn)知毡庆，強(qiáng)化核心技能坑赡。不斷汲取新知烙如，更新迭代思維模式，打造核心競(jìng)爭(zhēng)力毅否。
003? ? 學(xué)會(huì)說“不”亚铁。推遲或拒絕產(chǎn)生低價(jià)值的事務(wù)。學(xué)會(huì)放棄螟加，把時(shí)間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上徘溢，才能有效的安排你所要面對(duì)的那些事情。例如放權(quán)捆探，既節(jié)約自己的精力然爆，也培養(yǎng)鍛煉他人，不要事無巨細(xì)徐许，大包大攬施蜜。
在公司，精力的質(zhì)量最重要雌隅；
在家里翻默，時(shí)間的長(zhǎng)短最重要。
畢竟恰起，提高工作效率修械，是為了享受高質(zhì)量的生活。
