“職場巨嬰”的一個很重要的特征是：不能控制自己的情緒缀拭，隨意發(fā)脾氣蛛淋，不但影響自己的工作狀態(tài)，還影響周圍同事的工作氛圍褐荷。

為什么想要討論這個話題呢叛甫？

前幾天层宫，一個學(xué)妹找我傾訴：

木桑，我有個同事馬上要轉(zhuǎn)正了合溺，領(lǐng)導(dǎo)找我了解ta的工作情況卒密，我也挑ta的優(yōu)點說了，領(lǐng)導(dǎo)表示ta干活兒還行棠赛，但是情緒化比較嚴重哮奇，正在考慮是否給ta最終轉(zhuǎn)正。這個同事確實容易拉長臉睛约，我們和ta溝通還得小心翼翼的鼎俘，但是沒想到這竟然會影響轉(zhuǎn)正。我平時好像也偶爾會情緒化辩涝，不知道領(lǐng)導(dǎo)是不是也看在眼里，以后會影響我漲薪和晉升嗎怔揩？

90后95后在職場上似乎被貼上了“任性”“情緒化”的標簽捉邢，而且一言不合就跳槽也是大家對他們的印象。但其實職場情緒化一直都存在商膊，只是因為網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達伏伐，90后們才背上了這個鍋。

我上知乎查了一下晕拆，發(fā)現(xiàn)職場情緒化是大家討論比較多的話題藐翎。而大部分人都表示：在職場上一定要遠離情緒化的人！

尤其是在復(fù)雜多線的項目中实幕，如果有幾個這樣情緒化的同事吝镣，溝通起來的時候老是拉長臉或者是沒好氣，估計會讓人容易心梗昆庇。

01 情緒化

是什么表現(xiàn)末贾？

情緒化，指一個人的心理狀態(tài)凰锡，容易因為一些或大或小的因素發(fā)生情緒波動未舟，喜怒哀樂經(jīng)常會不經(jīng)意間轉(zhuǎn)換圈暗，前一秒可能還是高興的，后一秒就可能悶悶不樂裕膀、焦躁不安员串。也可以理解為是人在不理性的情感下所產(chǎn)生的行為狀態(tài)，簡單點來說就是喜怒無常昼扛。百度百科

有一類情緒化的人動不動就說：

“我的偶像有女朋友了寸齐，沒法工作了〕常”

“剛剛同事說話的語氣很不好渺鹦，神煩，想不出方案了”

這種人用董明珠的話說蛹含，應(yīng)該先回家毅厚，讓媽媽親親、抱抱浦箱、舉高高吸耿。

還有人情緒不好的時候，不接電話酷窥。殊不知咽安，一般打電話都是因為比較著急的事情，若僅僅因為情緒化故意不接電話蓬推，很容易造成工作上的失誤妆棒，給領(lǐng)導(dǎo)和同事一個不靠譜的印象。

02 為什么有的人

在職場中容易情緒化沸伏？

1. 剛畢業(yè)進入職場糕珊，還沒有適應(yīng)好新的身份，比較幼稚毅糟，不夠職業(yè)化放接。

有一些剛進入職場的萌新容易出現(xiàn)情緒化的狀況，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評后情緒失控留特，在辦公室哭泣或者直接在開會的時候和領(lǐng)導(dǎo)互懟。

對于愛看熱鬧的木桑來說玛瘸，這場面蜕青，簡直是非常精彩了。

但其實糊渊，這樣的行為會給圍觀的所有人一個極其不好的印象：這小孩右核，太幼稚了，重要的事情千萬不能交給ta渺绒。

而且贺喝，一兩次大家還愿意容忍菱鸥，一旦出現(xiàn)3次或以上，基本大家對你的印象就已經(jīng)差到極點了躏鱼，能不能通過試用期是個問題氮采，即使已經(jīng)轉(zhuǎn)正，也有可能被勸退染苛。

2. 態(tài)度不端正鹊漠，認為一切都理所當然

其實有時候情緒化的原因是把職場當成自己家，把領(lǐng)導(dǎo)當成自己父母了茶行。雖然說有些企業(yè)文化是把企業(yè)當成家躯概，但是大家都明白，老板的意思是你奉獻的時候把公司當家吧畔师？

所以我們應(yīng)該擺正心態(tài)娶靡，進入職場后，沒有什么是理所當然的看锉，自己應(yīng)該學(xué)會獨當一面姿锭，解決問題。

領(lǐng)導(dǎo)要去處理更重要的問題度陆，同事也有自己的活兒要干艾凯，沒有人應(yīng)該幫你收拾爛攤子。

3. 入職前后落差較大懂傀，不太能接受目前的崗位

有些人是因為入職后的薪資待遇趾诗、崗位內(nèi)容以及工作環(huán)境等和入職前的預(yù)想落差有點大，因此心里總是憋了一口氣蹬蚁，遇到問題時恃泪，就容易情緒化，但其實如果無法接受目前的工作犀斋，木桑建議可以選擇離開贝乎，找到更合適的。

情緒化像毒藥叽粹，不僅浪費時間览效，還會影響你在職場上的表現(xiàn)，進而影響你的長期成長虫几，百害而無一利锤灿。

所以，放過彼此辆脸，給自己更好的發(fā)展機會才是應(yīng)該做的但校。

4. 性格比較急躁，易沖動

有些小伙伴本身的性格就比較急躁啡氢，容易沖動状囱，容易出現(xiàn)情緒化的情況术裸。

03 職場巨嬰

令人頭禿且心累

木桑也曾經(jīng)接觸過情緒化的同事，共事經(jīng)歷真是讓人一言難盡亭枷。需要耗費精力去想著如何與ta相處袭艺，怎樣避免ta情緒爆發(fā)，確實很累人奶栖。

而對于領(lǐng)導(dǎo)來說匹表，如果有這樣的刺兒頭下屬，還會影響團隊氛圍宣鄙，甚至是工作績效袍镀，確實是很讓人頭禿了。

當然冻晤，很多人在職場上不至于特別情緒化苇羡，但其實你偶爾的小放縱和小任性，可能已經(jīng)被有心人看在眼里鼻弧，他們對你的評價和印象或許短期內(nèi)沒什么影響设江，但是長期可能影響你的升職加薪或者是重點培養(yǎng)機會。

04 如何避免

職場上的情緒化攘轩？

此處的場景是“職場”叉存，關(guān)鍵詞是“情緒化”，也就是說度帮，不需要你一天24小時都要維持好脾氣歼捏，也不需要變成“假笑”女士或者“虛偽”先生。

我們要做到的其實很簡單笨篷，專業(yè)得體瞳秽、不卑不亢。

首先率翅，明白我們現(xiàn)在身處職場练俐，是一個有著專業(yè)技能的成年人。

過多的個人情緒應(yīng)該在踏入公司的那一瞬間就摒棄掉冕臭，木桑以前經(jīng)常在進入辦公室前在心里默念“我是個莫得感情的工作機器”5遍腺晾，這種心理暗示確實能讓我變得清醒一點。

其次辜贵，控制自己的外部表現(xiàn)丘喻。

情緒來的時候，很難讓情緒下去念颈，但是我們可以控制自己不做過激的行為，不說過激的話连霉。

首先深呼吸5次榴芳，其實只要在情緒來的那一瞬間緩下來嗡靡，接下來就會冷靜一點，再控制自己的語言和行為就會容易得多窟感。

第三讨彼，時刻記住，解決問題是最重要的柿祈。

遇到各種問題時哈误，或許你的心里首先會問候?qū)Ψ侥赣H，但是你的理智在第一時間必須先找解決方案躏嚎。

把解決問題作為最重要的事情蜜自，這樣不僅能轉(zhuǎn)移自己的注意力，還能給別人一種專業(yè)靠譜的感覺卢佣，何樂而不為呢重荠？

當然，或許問題不一定能立刻被解決虚茶，但是這個思維方式和工作態(tài)度就已經(jīng)很棒了戈鲁。

第四，溝通為上

如果是因為對公司嘹叫、對領(lǐng)導(dǎo)婆殿、對同事有意見而產(chǎn)生的的情緒化，建議還是先解決問題罩扇，可以找當事人溝通婆芦、找領(lǐng)導(dǎo)溝通、找HR溝通暮蹂。

如果溝通結(jié)束后還是解決不了問題可以選擇離職寞缝，如果確實沒辦法得繼續(xù)工作，那就忍著仰泻，人在屋檐下不得不低頭荆陆。

總是陰陽怪氣的，不但影響自己工作效率和績效集侯，還影響自己的口碑被啼，更可怕的是還可能影響自己的內(nèi)分泌，簡直非常不劃算棠枉！

第五浓体，千萬不要因為一時的情緒化而抱怨。

偶爾的吐槽確實很解壓辈讶，但是如果是無休止地抱怨（更可怕的是和同事一直抱怨）命浴，終有一天，你會被自己散發(fā)的怨氣反噬。

抱怨只會讓自己變得越來越狹隘和以自我為中心生闲，看不到自己的問題媳溺，而且你私下的抱怨說不定哪天就傳到領(lǐng)導(dǎo)耳朵里，也會影響你在公司的發(fā)展碍讯，甚至影響你的下一份工作悬蔽。

圈子就那么大，你怎么知道你的現(xiàn)任領(lǐng)導(dǎo)一定不認識你的下任領(lǐng)導(dǎo)呢捉兴？

第六蝎困，適當休假，轉(zhuǎn)換心情倍啥。

出去旅個游禾乘，放松一下心情，從緊張的工作中脫離出來逗栽，也能有效避免情緒化盖袭。不過可能又會陷入假期綜合征了，哈哈彼宠，這是另一個話題鳄虱，有空木桑再和大家分享。

05 在職場中凭峡，

一點情緒都不能有嗎拙已？

說了這么多，其實我們在職場中摧冀，不是一點情緒都不能有倍踪，只要是人都會有七情六欲，會傷心難過索昂，也會憤怒悔恨建车。

而專業(yè)成熟的職場人最重要的一點，就是能夠管理好情緒椒惨，仍然出色完成自己的工作缤至，解決問題。

此外康谆，工作上偶爾表現(xiàn)出一些情緒领斥，其實也能幫助我們樹立自己的工作邊界，木桑是非常反對職場老好人的沃暗，適當?shù)夭缓谜f話月洛，有自己的原則，也能幫助自己省下一些不必要的麻煩孽锥，能更高效地投入到工作中嚼黔。