今天是公元后2016年的9月6日剂邮，此文將于9月7日凌晨發(fā)布洲愤，這是飛魚寫的第N篇公眾號文章颓芭，如果你喜歡，歡迎關(guān)注本公眾號或轉(zhuǎn)發(fā)柬赐，我接下來也可能會繼續(xù)寫訓(xùn)練營的事亡问，如果它對我影響大的話。

（官方頭像）

（1）我為什么參加

水菱姑娘的思維導(dǎo)圖課很棒肛宋，我很敬佩她對這個課程教學(xué)流程上仔細打磨的用心與功力州藕，她把課程做到了極致，真的是一次比一次好酝陈，并且能根據(jù)大家的需求開發(fā)出很多不同主題的思維導(dǎo)圖課程床玻，我?guī)缀跏且恢背掷m(xù)地參加了她的思維導(dǎo)圖課，已成為了她的千年老學(xué)員了后添。她的授課技巧很棒笨枯，授課風(fēng)格親和薪丁，游戲化教學(xué)，課程難度由淺到深馅精，讓學(xué)習(xí)者學(xué)得輕松愉快的同時徹底掌握技能严嗜。所以，我選擇她洲敢，做我拆書技能成長路上的師父Ｂ（我是正式端茶拜師的，雖然后來照片被我稍微惡搞了一下哈哈）

（*^__^*這個就是水菱姑娘啦~ ）

（2）順利開營

昨晚我加入了拆書幫廣州小蠻腰分舵拆書家訓(xùn)練營第10期压彭，此期拆書教練為水菱姑娘睦优。作為她的歌迷兼課程鐵粉，我選擇性地忽略了其他同樣優(yōu)秀的三級拆書家們壮不。好專一(*^__^*)

本期訓(xùn)練營學(xué)員只有5個汗盘，是真正的小班教學(xué)，這一點我特別特別高興询一。因為“優(yōu)生優(yōu)育”嘛隐孽，你懂的~

（我在群里作自我介紹時用的思維導(dǎo)圖）

昨晚開營會議由拆書家朱迪之作引子，水菱姑娘作主講人健蕊，告知有關(guān)此期需要注意的所有事情菱阵，內(nèi)容包括拆的片段數(shù)量、拆書階段缩功、資料發(fā)布的時間晴及、交作業(yè)的時間、作業(yè)形式嫡锌、請假制度等事項虑稼，最后我們還在群內(nèi)用語音宣誓承諾。開營大會結(jié)束后水菱姑娘如愿給了我們一個彩蛋：她唱了一段我也很喜歡的歌——《矜持》世舰。嘻嘻嘻动雹，這個是其他拆書家領(lǐng)教下的訓(xùn)練營所沒有的福利喲~

（3）發(fā)生意外

晚上十點發(fā)布了材料“片段1”槽卫，由于住處wifi斷掉了跟压，所以我只好用手機進行word文檔的編輯，半個小時內(nèi)迅速交了作業(yè)歼培，心里一陣輕松震蒋，不過躲庄，在我看到其他兩個小伙伴的作業(yè)之后查剖，我感覺到了那么一絲不對勁，這噪窘，這....怎么別人寫那么多字呢笋庄？！要寫這么多字的么？

（感謝拆書家朱迪之一直在群里陪伴和幫助我們成長）

拆書家朱迪之給我發(fā)了以往的優(yōu)秀作品讓我更好地去理解RIA中的A1A2部分直砂，水菱姑娘迅速認真負責(zé)地對我的作業(yè)進行了點評（點評的字數(shù)比我的作業(yè)字數(shù)還多）菌仁，得到了大家這么多的幫助，我今晚怎么也要完成這個作業(yè)静暂，不完成它的話我睡不著覺呀济丘。

我決定拿手提到樓下的美宜佳蹭wifi把作業(yè)從頭到尾認真修改一遍。后來花了40分鐘去修改再提交洽蛀，交完后摹迷，心里又大大地松了一口氣。呼~

十幾分鐘后郊供，另一位小伙伴我們的組長“悅己兔”也交了作業(yè)峡碉，我一對比：(*@ο@*) 哇～她的作業(yè)寫得無比清晰！我贊嘆不已驮审。（膜拜的眼神）

（組長“悅己兔”是個很厲害的人）

我仔細地對照并揣摩了“悅己兔”的作業(yè)异赫，默默地修改的作業(yè)，又花了40分鐘把行動部分再明細化头岔，幾乎是憂一次重頭修改到尾塔拳。寫完之后我是真覺得自己所寫的那個行動目標是可以馬上執(zhí)行的。（對了峡竣，就是這個味~）

（我已使出了洪荒之力）

第二天靠抑，我也確實踐行了我昨晚寫下的行動。

（4）感受

我終于發(fā)現(xiàn)為什么拆書幫能受到大家的歡迎和喜愛并遍地開花了适掰。我有種感覺：如果我認真對待我的每一次拆書作業(yè)颂碧，認真去行動，我的人生是朝著目標正向發(fā)展的类浪。

雖然昨天就只是拆了一小個片段载城，共368字，但如果我真的在每次設(shè)定微習(xí)慣的時候按照這個片段說的方法去設(shè)置和安排的話费就，我會清楚地看到自己究竟能不能養(yǎng)成這個習(xí)慣诉瓦，我會清楚地知道自己該如何保持下去，即使行為中止了力细，我也能清楚地知道中止的原因是什么睬澡。當我能這樣子看到全局的時候，潛移默化地眠蚂，我若想實現(xiàn)什么樣的理想中的自己煞聪，我便能知道接下來該采取什么樣的行動。那么這種因站在了“上帝的視角”從而做到科學(xué)地自律自控的能力將對我的人生產(chǎn)生不可估量的影響逝慧。（認真臉）

（5）昨晚的作業(yè)是什么

那我昨晚究竟拆了什么片段呢昔脯？

昨晚學(xué)習(xí)的是BJ Fogg的行為模型啄糙，這個模型是以耶魯大學(xué)教師?Fogg2009?年發(fā)表的一篇論文為中心，總結(jié)了如何從設(shè)計上提高轉(zhuǎn)化率云稚，其關(guān)鍵是Motivation-Ability-Trigger（動力-能力-觸發(fā)）迈套。據(jù)說這一模型對我們改變行為，培養(yǎng)習(xí)慣很有效果碱鳞。

拭目以待桑李。

（6）啊~不要攔我，我要給本文一個完美的結(jié)尾窿给！

（喲喲贵白，切克鬧~）

我知道人的意志力與精力是有限的，盡管這個模型很好崩泡，把影響行動的各個要素都分解出來了禁荒，我們在設(shè)置行動目標的時候也考慮了去滿足這些要素，從而保證行動角撞。但是人的意志力與精力是有限的呛伴，不可能事事完美不出BUG。

今天早上七點多谒所，我早起跑完4公里热康，洗完澡后，在毫無意識之中劣领，我點了個肉片腸粉姐军。

而昨晚，我寫下的行動是尖淘，吃素.......

噓~~

我

飛魚奕锌，一個隨身攜帶彩筆、書村生、耳機的人

最近她在嘗試寫作

呵呵噠~

感謝您的閱讀

晚安惊暴，么么噠~

——2016年9月5日