1/20 【依舊清腸日】012054.2
解釋一下清腸酌心，清腸不是一天不吃東西，是少鹽少油挑豌，忌吃主食和肉類安券。
9點:空腹 酵素
我吃的是排宿便酵素，兩盒一套裝氓英，半年用量侯勉。rmb 3k 不到一點點。說是可以排除體內(nèi)十多斤宿便铝阐。本來是想要以瘦為目的的址貌，結(jié)果去年夏天至今，工作壓力太大徘键，每天都點外賣练对，而且還是垃圾食品的外賣。所以瘦的效果對我來說好像沒什么大作用吹害。但是也有收獲：我是一個唇周圍一直發(fā)痘痘的人螟凭，但是開始吃酵素來，我就再也Ｋ健螺男！沒有發(fā)過痘痘棒厘，除了偶爾爆一顆壓力痘。應(yīng)該是他的作用幫我排出那些垃圾食品的毒素的下隧，值得試一試奢人。
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9點30分:一個雞蛋清&一杯牛奶
今天起晚了，早飯應(yīng)該九點前完成的淆院。
只能吃蛋清何乎，不能吃蛋黃哦～！牛奶的話其實應(yīng)該要純牛奶迫筑，但是自己覺得清腸期真的蠻苦的宪赶，就還是喝了巧克力味的，之后不會給自己喝啦脯燃！不給自己找借口奥蕖！辕棚！
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10點到11點30分:喝了很多水
11點30分:水煮娃娃菜&水煮菠菜
本來今天想吃涼拌豆腐的欲主，但是天氣真的好冷，在家開了空調(diào)還是覺得冷逝嚎，所以決定把昨天沒煮的小半顆娃娃菜加些菠菜一起煮了扁瓢，暖暖胃。依舊蘸著醋吃
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喝水今天好像喝的少了补君！清腸期要記住喝水超過3000ml哦引几。
14點: 到美容院繼續(xù)減肥療程
17點30分:喝了一包酸奶，已經(jīng)有飽腹感挽铁。
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18點:一個蘋果
今日進(jìn)食完畢啦伟桅，可是水好喝的不夠多，爭取八點前在喝五杯水叽掘。
