前天，我的一個(gè)要好的朋友情緒很低落袱耽，找到我杀餐，希望能從我這里給到一些慰藉，聽完了他的敘述后朱巨，我開始安慰他史翘，安慰著安慰著，我開始進(jìn)入共情冀续，開始體驗(yàn)他的體驗(yàn)琼讽，并且分享了我自己曾經(jīng)的體驗(yàn)，然后洪唐，仔細(xì)回憶了曾經(jīng)自己的低谷钻蹬。
跟他通話結(jié)束以后，我突然發(fā)現(xiàn)凭需，我被我的回憶占據(jù)了大腦问欠，我只是嘗試用自己的親身經(jīng)歷分享給他桂敛，告訴他，他出現(xiàn)這樣的情緒很正常溅潜，別看我現(xiàn)在這么努力學(xué)習(xí)，曾經(jīng)的我薪伏，也陷入一兩年的低谷無法自拔滚澜，為的是讓他正視自己現(xiàn)在出現(xiàn)的情緒，是合理的嫁怀，只要稍加調(diào)節(jié)就會(huì)滿血復(fù)活的设捐。
為了幫助別人走出陰霾，結(jié)果讓自己整個(gè)下午陷入了一個(gè)低谷塘淑，然后我用了整整一天去調(diào)整好自己的狀態(tài)萝招。
我能給他慰藉，他的能量傳給了我存捺，那我產(chǎn)生的負(fù)能量該往哪去呢槐沼！
我開始思考這個(gè)問題。
曾經(jīng)的我捌治，陷入低谷長達(dá)一年多岗钩，那個(gè)一年多，每天都自怨自艾肖油，仿佛陷入自己的漩渦無法自拔兼吓，那仿佛是個(gè)噩夢(mèng)，一個(gè)我封存的噩夢(mèng)森枪。
即使今天再回憶起來视搏，依舊能對(duì)我造成這么大的影響。
這個(gè)時(shí)候县袱，我試著靜下心來思考這個(gè)問題浑娜，心理咨詢師每天要面對(duì)很多的咨詢者，他們是如何消化這些能量的式散，他要跟咨詢者產(chǎn)生共情棚愤，然后又該如何抽離。
我用了一天的時(shí)間抽離出來了杂数，那下一次再出現(xiàn)這種情況的時(shí)候宛畦，我該怎么辦。
我開始對(duì)自己當(dāng)初低谷形成的原因分析揍移。無非就是受了挫折次和，好像全世界都在跟我作對(duì)一樣，而且仿佛根本無法抽離那伐，一直在這個(gè)漩渦里裝踏施。
我為什么無法抽離石蔗，首先，我連覺知都沒有畅形，沒有意識(shí)到自己這個(gè)問題的根源在哪养距，除了抱怨，我還能做些什么日熬。
我沒有勇氣棍厌，處于自戀的底層需求，我不停地找接口竖席，把原因不停地歸結(jié)在其他地方耘纱，其他人。
我是個(gè)膽小鬼毕荐，連面對(duì)自己在這一件事上承認(rèn)自己失敗的勇氣都沒有束析。
其實(shí)動(dòng)用元認(rèn)知能力想一想，我們只是先偷懶憎亚，不想再那么拼员寇，其實(shí)我們并沒有多拼，這個(gè)世界并我們拼比我們苦的人多了去了第美，你有什么理由矯情丁恭，還說自己是大男人，連這么個(gè)坎都邁步過去斋日。
對(duì)自我的覺知牲览，承認(rèn)自己的不完美，30歲的年紀(jì)恶守，我們能經(jīng)歷多少東西第献，后面還會(huì)有更大的挑戰(zhàn)等著我們，今天的失敗兔港，是我們未來寶貴的經(jīng)驗(yàn)庸毫。
把這個(gè)認(rèn)知印刻在大腦里，以后再遇到負(fù)能量涌現(xiàn)的時(shí)候衫樊，我想我就可以更好的處理這個(gè)情緒了飒赃。
