1撒遣，

我通過接觸超過5000人次的咨詢案例邮偎，總結(jié)發(fā)現(xiàn)，有超過一半的人义黎，有個行為讓我很詫異禾进。

他們來咨詢前，自卑廉涕、溝通社交泻云、戀愛問題已經(jīng)困擾他們很長一段時間艇拍，短則3，5年宠纯，比較長的都有20—30年卸夕。

我都有問他們，問題困擾你了這么久婆瓜，是否有想辦法解決快集，或嘗試了些什么方法？

一部分說廉白，用了一些簡單的个初，比如自我暗示，看看書猴蹂，或者是聽別人說了一個什么方法任稍微嘗試了一下院溺，沒什么效果就放棄了。

另一部分磅轻，則直接說不知道用什么方法珍逸，就這么稀里糊涂的熬過來了，但直到最近實在又受不了聋溜，又偶然看到我的文章就過來咨詢弄息。

大部分人對此的反應(yīng)，就先是怕勤婚，然后先選擇逃避，逃避不了了再說涤伐。

我很佩服馒胆，你們怎么能忍受這么長時間。

而怕是這個世界上最沒用東西凝果。

怕祝迂，不能為你解決任何問題，只能讓問題更嚴(yán)重器净。

2型雳，

我印象中，小學(xué)4年級之前都還是很活潑好動的山害，慢慢開始變得內(nèi)向是從小學(xué)5年級轉(zhuǎn)學(xué)到了新學(xué)校纠俭，不適應(yīng)新環(huán)境，就和《頭腦特工隊》里的小女孩萊莉類似浪慌。

不適應(yīng)老師的教學(xué)方法（打罵體罰）冤荆，成績開始變差，甚至厭惡學(xué)習(xí)权纤，轉(zhuǎn)學(xué)前钓简，我的成績還是不錯的乌妒，在班里是排前列。

父母沒有在此時采用鼓勵和實質(zhì)性的提升成績的方法外邓，而是選擇了對一個三觀還未形成的小孩采用激將法撤蚊、激將法、激將法Ｋ鸹啊Ｕ煨ァ！——別人家的孩子如何如何好席镀，你應(yīng)該多努力等等匹中。

不過后來我認(rèn)識了很多被別人稱之為『別人家孩子』的朋友，其實也有不愉快的成長經(jīng)歷豪诲，他們也承受很多壓力顶捷，只不過在那個以成績高低決定論的年代，他們至少占點心理優(yōu)勢屎篱。

處于成長和青春期的孩子都是有叛逆和逆反心理的服赎，這種方式只起到了反效果。

然后交播，從小學(xué)升初中時重虑，開始長青春痘，直到大學(xué)畢業(yè)后才慢慢變好秦士，但這在我整個青春期成長過程中造成了很大的影響缺厉，讓我感到自卑和不敢表現(xiàn)自己，這對我的自信也有非常大的打擊隧土，而『內(nèi)向』的表現(xiàn)就是這些因素的綜合結(jié)果提针。

我估計很多朋友也有和我類似的境遇吧。

我在反復(fù)的打擊中曹傀，也怕過辐脖，內(nèi)心總是祈禱，期望上天幫我改變這些困境皆愉，每次過后嗜价，卻并沒有發(fā)生任何轉(zhuǎn)機，日子就這樣渾渾噩噩的過去了幕庐。

3久锥，

不善言辭，和同事翔脱、客戶溝通不順暢奴拦，工作效率低下。

內(nèi)向自卑届吁，讓自己沒法認(rèn)識更多的朋友错妖，讓自己過得更開心绿鸣。

故步自封，不愿走出現(xiàn)有朋友圈暂氯，認(rèn)識不了可以發(fā)展的姑娘潮模。

直到我畢業(yè)開始工作了，有了更多的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)痴施，也希望能給家里人更好的生活擎厢，也慢慢意識到，這樣的內(nèi)向自卑的心理會對我的人際交往辣吃，職業(yè)發(fā)展动遭，戀愛都造成很多影響。

怕既然沒用神得，不然做點什么厘惦，也許還有機會，于是開始慢慢尋找解決辦法哩簿。

也許宵蕉，就從那一刻開始，我漸漸變得成熟节榜。

我就先從最困擾我羡玛，以及容易解決的問題入手。

青春痘一直影響我的顏值（沒錯宗苍，自認(rèn)為有點顏值稼稿，比高曉松、王寶強讳窟、黃渤要高很多渺杉，認(rèn)真臉），我找過很多方法挪钓，例如吃藥，皮膚治療耳舅，洗臉清潔等等碌上。

我記得去過某個私人醫(yī)院開過600多元的藥膏，雖然好像沒什么效果浦徊，但當(dāng)時為了治病馏予，真是什么都要嘗試，可能是在這樣的多重努力下盔性，終于皮膚漸漸變好了霞丧，對自己的外表信心提高了一些。

生理問題是會對自信產(chǎn)生影響冕香，只要是能修復(fù)蛹尝，就盡量找辦法后豫。

如果是已成為暫時無法改變的事實，那就只能自我接納突那。

4挫酿，

在04年左右，出社會后愕难，發(fā)現(xiàn)自己穿衣太土早龟，但又不知道如何改善，身邊的朋友要么穿衣風(fēng)格和我差異大猫缭，要么也是不會穿衣葱弟。

那時互聯(lián)網(wǎng)資訊還不像現(xiàn)在那么泛濫，幾乎搜索不到男士穿衣打扮的資料猜丹，我于是只能去圖書批發(fā)市場去搜羅芝加，從有限的時尚雜志上找到一些勉強可借鑒的內(nèi)容，《男人裝》就是從那時候開始買的（請男人裝往我支付寶里打廣告費）居触。

那時淘寶還沒起來妖混，ebay易趣一家獨大，我零星搜索到轮洋，一個商家在賣日本男士服飾搭配雜志的光盤制市，名字好像叫men's uno，若干年后才在國內(nèi)發(fā)現(xiàn)國內(nèi)版弊予。

而那時有支付寶祥楣、網(wǎng)銀等在線支付還不流行，當(dāng)時還是通過銀行柜臺匯款汉柒，從購買記錄來看误褪，我是他為數(shù)不多的買家。

總之通過費勁的找資料碾褂，終于找到了可以讓自己變得fashion一些的方法兽间，然后就照著雜志買類似款式進(jìn)行搭配，也算人模狗樣了正塌。

某次要參加一個晚會嘀略，就索性去發(fā)廊燙了一個當(dāng)時韓國流行的微卷發(fā)，配合休閑西服和牛仔褲乓诽，我瞬間變身棒子歐巴（請參考裴勇俊帜羊，嘿嘿）。

也被身邊一些朋友打上了『小資』的標(biāo)簽鸠天，雖然我從來不認(rèn)為自己小資讼育，如果一定要是，請讓我當(dāng)類似于思聰這樣的小資本家就可以了。

5奶段，

再后來饥瓷，我又發(fā)現(xiàn)我成天做技術(shù)工作，又經(jīng)常加班忧饭，加班結(jié)束也是打游戲扛伍，甚至就在公司里打地鋪。

當(dāng)時還自我調(diào)侃词裤，這么努力工作刺洒，肯定可以當(dāng)個『企業(yè)家』，以企業(yè)為『家』吼砂。

嚴(yán)重缺乏人際交往逆航，我的溝通社交能力明顯退化，我當(dāng)時一度擔(dān)心自己以后一輩子就這樣和電腦度過下半身（生）渔肩。

人的承受力總是有極限的因俐，有一天我真的受不了，就主動和老板提出周偎，能不能讓我多參與一些和客戶溝通的工作抹剩，這樣可以適當(dāng)?shù)淖屛叶嗾f話，雖然當(dāng)時嘴很笨蓉坎，但已是我當(dāng)時能做出的最好舉措澳眷。

再后來，我干脆提出蛉艾，銷售和客戶談判時都帶上我钳踊，我既能為銷售提供技術(shù)支持，又能讓自己多一些鍛煉的機會勿侯。

大概過了2年左右拓瞪，我能明顯感覺到，比剛工作時要能說了助琐，但進(jìn)步緩慢祭埂，且還是不能像厲害的銷售員那樣能說會道，并且有時候狀態(tài)不好就無法發(fā)揮兵钮。

自我成長之路緩慢而艱辛沟堡。

6，

溝通有了些進(jìn)步后矢空，發(fā)覺除了同事、同學(xué)就沒有其他朋友了禀横，尤其是異性朋友屁药，你們懂的。

當(dāng)時就尋思柏锄，什么樣的地方會美女多點呢酿箭？同時還可以結(jié)合自己的興趣愛好复亏。

最后發(fā)現(xiàn)，參加攝影外拍小組是最優(yōu)選擇缭嫡。

當(dāng)時參加了POCO在本地一個攝影小組缔御，平均每周都會由組織者組織外拍、聚餐妇蛀，或偶爾有餐館試吃拍攝活動（類似于免費吃耕突，然后幫拍照發(fā)上網(wǎng)，如果當(dāng)時有微信评架，就是直接發(fā)朋友圈了）眷茁。

有去過種滿銀杏的古老村落；有去過幾百年歷史的明王城纵诞；有去過已被廢棄的火車貨運站上祈。

參加這樣的社交興趣活動，既可以認(rèn)識很多朋友浙芙，又能去很多好玩的地方登刺，還能一嘗當(dāng)?shù)氐拿朗常慌e多得嗡呼。

在這個過程中纸俭，自然還認(rèn)識了很多美女模特，美女?dāng)z影師晤锥，你們懂的掉蔬。

期間發(fā)生了很多小故事，以后有機會再講矾瘾。

通過這些女轿，我想說明，與其像條咸魚什么都不做壕翩，不如就從最簡單最能改變自己的事情著手蛉迹，就像蝴蝶效應(yīng)，你只要做出了一個正向結(jié)果的決定放妈，它會帶給你更多的正向結(jié)果北救。

7，

不自信的你芜抒，會不自覺的產(chǎn)生各種消極想法珍策，比如：

我不行；

我總是失斦埂攘宙；

其他人不會喜歡我；

很在意別人怎么看自己；

我又犯了一個錯誤蹭劈；

會給自己貼各種負(fù)面的標(biāo)簽疗绣，笨，懶铺韧，沒有吸引力等等多矮。

這些給你帶來消極負(fù)面壓力的思想耙册，在心理學(xué)上稱之為『認(rèn)知曲解』宗雇，這樣的認(rèn)知錯誤敬锐，如果不從你的大腦里踢出去唱凯，那你一輩子都會受此煎熬脯爪。

同時凶伙，人的焦慮拾因、怕的情緒捏萍，某種程度上也是在保護(hù)你自己罢维，是為了避免你冒無畏的風(fēng)險淹仑。

所以，當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣性消極思維肺孵，于是每次想改變匀借，都會被強大的力量（自我保護(hù)的潛意識）阻礙著你，讓你無法行動平窘，或是淺嘗則止吓肋，很快放棄，于是繼續(xù)加重打擊瑰艘，惡性循環(huán)是鬼。

這有點像牙疼或得了個小病，剛開始你不以為然紫新，或是嫌棄麻煩均蜜，或因為有拖延習(xí)慣，就不予重視芒率，直到問題非常嚴(yán)重囤耳，必須要進(jìn)行深度治療時，你就需要花更多時間偶芍，金錢充择，以及承受更大病痛和精神煎熬。

8匪蟀，

人在面臨困難椎麦、危險的時候，人的大腦的『邊緣系統(tǒng)』會使人做出三種選擇材彪，來應(yīng)對危險观挎。

1）僵持撒桨，停滯不前，觀察情況键兜。

2）逃跑。

3）戰(zhàn)斗穗泵。

很多人既想改變普气，但又害怕改變。想改變是人的趨利避害的本能佃延，害怕改變也是如此现诀。

你擔(dān)心改變要付出巨大的努力，可能還是失敗履肃，與其這樣仔沿，比如保守一點，以后再說吧尺棋，漸漸的封锉，僵持和逃跑成了你的習(xí)慣。

就這樣慢慢消耗下去膘螟，你的寶貴青春也就悄悄流逝了成福。

看到張家輝彭于晏的勵志電影《激戰(zhàn)》，很有感觸荆残，用擁抱恐懼來對抗恐懼奴艾，你越害怕的事情就越要去做，突破的恐懼内斯、克服障礙的一瞬間蕴潦，就是你改變的開始，借此共勉吧俘闯。

既然你來到了這個世界潭苞，就不用怕，你從出生就是勝利者备徐，是和億萬兄弟姐妹競爭的勝利者萄传。

怕，你就會輸一輩子蜜猾。

張家輝在電影里意識到秀菱，自己以前失敗后，就一直落魄頹廢蹭睡，浪費了太多時間衍菱，直到被彭于晏這個徒弟永不言棄的精神所觸動，他開始振奮肩豁，努力訓(xùn)練脊串，他要再次證明自己辫呻，他告訴自己『我雖然每次都很怕，不過每次我都會跟自己說琼锋，我能做到放闺！』

END

今天的鴨血湯就熬到這里，想要看具體如何改變自己缕坎，提升自信怖侦、溝通社交、戀愛谜叹、學(xué)習(xí)等干貨匾寝，請看我其他文章
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