? ? “修身”的第一步是要有好的身體『芭可以通過“日動三修”來鍛煉身體惫企。
第一修：蓮花生動功
? ? ? 這套功法源自于道教。有一句口訣：觀音仙鶴江翻轉(zhuǎn)哄啄，犀牛荷花立沖天雅任。這套功法，做完大概需要15分鐘時間咨跌，一日兩至三次沪么。
第二修：大腦激活操
? ? ? 這個鍛煉也有一套口訣：吃水鎖骨左右舞，定位天才橘子補锌半。這個鍛煉禽车，做完大概需要十分鐘寇漫，一日兩至三次。
第三修：火眼金睛術(shù)
? ? ? 這個鍛煉也有一套口訣：搓手捂眼三壓線殉摔，眼頸三轉(zhuǎn)手指甲州胳。這個鍛煉，做完大概需要五分鐘逸月，一日兩至三次栓撞。
