- 甩手300下耸棒，甩手過程中同時(shí)配合下蹲和提踵動(dòng)作孵淘。
- 艾灸兩側(cè)足三里穴各25分鐘瞧挤。（第一次使用艾灸之法）
- 記錄2021.1.17三餐：
早餐：大米婚温、玉米糝描焰、花生粥+白玉丸子+饅頭半個(gè)+冬瓜炒肉
午餐：香菇肉絲青菜面
晚餐：大米、玉米糝栅螟、花生粥+炸雞柳 - 零食： 原味花生
- 昨晚唇部涂抹他克莫司軟膏荆秦，早起觀察唇部，裂口嚴(yán)重力图，小裂口十余處萄凤，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，這差不多到一個(gè)周期中最嚴(yán)重的的時(shí)候了搪哪。
昨天大西建議我記錄三餐飲食靡努，我聽從了，今天也是我第一次進(jìn)行記錄晓折。話說當(dāng)開始記錄的時(shí)候惑朦，我就發(fā)現(xiàn)記錄本身就是一份覺察，當(dāng)記錄完畢之后漓概，再回看的時(shí)候漾月。
發(fā)現(xiàn)自己在甩手練習(xí)方面沒啥大的問題，而且也在嘗試越來越多的動(dòng)作胃珍，這點(diǎn)明顯是在向好的方向轉(zhuǎn)變梁肿，沒有抽煙的習(xí)慣，而其他同事經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)地下樓抽煙觅彰，那以后利用同事下樓抽煙的空檔吩蔑，跟著一起下樓活動(dòng)一下，可以做一做提踵練習(xí)填抬。
另外艾灸烛芬，昨天算是第一次開始用起來了，艾灸柱一板共計(jì)54根，燃起來吧赘娄，加油仆潮！
記錄發(fā)現(xiàn)，自己在飲食方面還是沒有真正用心遣臼，第一點(diǎn)昨天沒有飲用蔬果昔性置，第二點(diǎn)昨天食用了油炸食品，第三點(diǎn)貪多貪口揍堰。更何況這還是在自己唇炎幾乎是最嚴(yán)重的時(shí)候蚌讼，自己都沒有好好注意，著實(shí)是大不應(yīng)該个榕。
