自打上班到現在，體重就一直直線增加盹廷，沒有很好地在自己的掌控范圍內征绸。肚子也開始起來了。
曾經非常明顯的情況是一個月內連續(xù)加班俄占，就一直坐辦公室歹垫，鍛煉少。而且最重要的是颠放，那會每天晚上公司請客吃大餐排惨，吃的非常多，然后短短一個月的時間內碰凶，我增加了2斤暮芭。這是一個非陈雇眨恐怖的事情。
10個月辕宏，14斤畜晰，平均每個月增加1.4斤，這真的是非橙鹂穑恐怖的事情了凄鼻。按照這個數據再繼續(xù)下去，2016年年末聚假，我將達到89公斤块蚌。這是非常恐怖的膘格。所以說現在要做的峭范，第一控制體重不要在繼續(xù)增長，第二逐漸通過控制飲食的方式降下體重瘪贱。
近期自己的身體出現幾個現象纱控。一個是肚子開始大了，另一個是手心開始熱了菜秦。第三個是體重不斷攀升甜害。這三個現象應該已經可以給自己進行預警了。這樣子對身體沒有好處球昨。
我覺得自己的很大問題在于攝入量唾那。攝入量超標了。
我給自己定了一個計劃褪尝，每天晚上如果沒有太大問題闹获，只吃蓋飯。不要再點38元以上的那么多東西了河哑。仔細想想避诽，如果你每天少吃20元的東西，一個月下來璃谨，就能節(jié)省400元沙庐，這可以用來買書，買教學視頻佳吞，投資畫畫等興趣領域拱雏，最重要的是還能讓自己變瘦,多好的打算啊底扳！
