現(xiàn)實(shí)是不公平的，這是現(xiàn)實(shí)，我們卻很難接納這個(gè)現(xiàn)實(shí)剪况。我們總以為漆改，只要我們努力，我們會超越不公平满着，最后你卻悲哀地發(fā)現(xiàn)谦炒，現(xiàn)實(shí)真地不公平。
接納現(xiàn)實(shí)的不公平
李克富 || 案例問答：什么才是合理的認(rèn)知风喇？ - 簡書 http://www.reibang.com/p/8e2dc4112fa9
所謂‘認(rèn)知’宁改，用日常語言來說，是指一個(gè)人對某一事件的認(rèn)識和看法魂莫，包括對過去事件的評價(jià)还蹲，對當(dāng)前事件的解釋，以及對未來發(fā)生事件的預(yù)期。
所謂合理谜喊，乃接受不確定性或正反兩個(gè)方面潭兽；需要做出改變的主要有三點(diǎn)：絕對化要求、過分概括化和糟糕至極斗遏。
來訪者認(rèn)為“工作認(rèn)真山卦、積極、效率高的人诵次，就應(yīng)該有好的待遇”怒坯，這個(gè)不合理認(rèn)知導(dǎo)致了求助者壓抑、焦慮和痛苦藻懒。我認(rèn)為來訪者存在兩個(gè)不合理認(rèn)知“付出必有回報(bào)”和“我應(yīng)該被公平對待剔猿。”
付出必有回報(bào)嬉荆，只是這個(gè)回報(bào)很多時(shí)候不是你期待的回報(bào)
從小到大归敬，父母和老師教育我們“有付出必有回報(bào)”。對于需要反復(fù)多次重復(fù)練習(xí)的課本知識鄙早，付出與回報(bào)幾乎成正比汪茧，成績也讓我們堅(jiān)信，只要努力付出限番，定然回報(bào)我們相對優(yōu)異的成績舱污。
步入社會，我們卻越來越發(fā)現(xiàn)弥虐，付出許多扩灯，卻得不到我們期待的回報(bào)！我們對工作兢兢業(yè)業(yè)地付出霜瘪，卻往往比入職晚珠插、不如自己勤奮的同事提升慢，便抱怨領(lǐng)導(dǎo)慧眼不識才颖对。我們之所以對自己的付出得不以回報(bào)憤怒和抱怨捻撑，其實(shí)是“付出必有回報(bào)”的不合理認(rèn)知誤導(dǎo)了我們。
你會發(fā)現(xiàn)缤底，兄妹幾人的家庭顾患，如果父母偏愛某個(gè)孩子，其可能什么家務(wù)活也不用做个唧，便討得父母歡心江解。中間的兄妹往往努力付出，才會讓父母看到坑鱼。這便讓這些孩子誤以為 “只有努力付出膘流，才能被看到”絮缅，從而成為一個(gè)通過付出來尋求被看見的人。被父母偏愛的孩子什么也不用做便被父母偏愛呼股，有的孩子努力為家庭付出卻不被待見也是常見的事耕魄。
對那個(gè)一直對家庭付出渴望被父母認(rèn)可的孩子有沒有回報(bào)？有彭谁，盡管他們的付出沒有得到父母的認(rèn)可吸奴，不是他們期待中的回報(bào)，但在他們付出的同時(shí)缠局，他們獲得了能力则奥。
付出必有回報(bào)，只是這個(gè)回報(bào)很多時(shí)候不是你期待的回報(bào)狭园。
現(xiàn)實(shí)是不公平的
我比弟弟大一歲十個(gè)月读处，幼年家境不好，家中僅有細(xì)糧給了弟弟唱矛。等到家境稍好罚舱，家中有好吃的飯菜，父母總是教導(dǎo)弟弟“小時(shí)候好吃的你姐姐沒撈著吃绎谦，現(xiàn)在先即著你姐姐吃管闷。”父母想補(bǔ)償我當(dāng)年受到的損失窃肠，但“不公平”卻成為引發(fā)我情緒的最大問題包个。
同樣的事情，在他人眼中是正常冤留，我卻從中看到不公平碧囊。作為一名社工，我熱衷于幫助陷于困苦的人搀菩，因?yàn)樯鐣ぷ鞴δ苤槐闶墙鉀Q社會問題呕臂，維護(hù)社會公平。
家有雙胞胎女兒肪跋，因?yàn)槲疑硎堋安还健敝啵瑢τ趦蓚€(gè)女兒土砂，我盡力做到一碗水端平州既，買衣服買兩件，鞋子兩雙萝映，慢慢卻發(fā)現(xiàn)女兒有些計(jì)較吴叶。女兒小時(shí)候老公在外地工作，打電話回家序臂，兩個(gè)女兒爭著接電話蚌卤，如果其中一個(gè)女兒先接实束，另一個(gè)女兒便會哭泣，拒絕接聽爸爸電話逊彭。老公則會再打回電話咸灿，讓沒搶接電話的另一個(gè)女兒接電話。
直到我看到《為孩子立界線》:
“他的兄弟姐妹和朋友有某些東西侮叮，并不代表他也可以得到那些東西避矢。 往往孩子沒有得到別人所擁有的東西時(shí)，做父母的就會聽到＂不公平囊榜！ ＂的抗議审胸，我們可以說＂又怎么樣呢？ ＂現(xiàn)實(shí)的人生就是這樣卸勺，他最好現(xiàn)在就學(xué)會這一點(diǎn)砂沛。”
現(xiàn)實(shí)是不公平的曙求，這是現(xiàn)實(shí)碍庵，我們卻很難接納這個(gè)現(xiàn)實(shí)。我們總以為圆到，只要我們努力怎抛，我們會超越不公平，最后你卻悲哀地發(fā)現(xiàn)芽淡，現(xiàn)實(shí)真地不公平马绝。
接納“現(xiàn)實(shí)是不公平的”的事實(shí)讓我感覺悲傷。接納“現(xiàn)實(shí)是不公平的”挣菲，便是接納真實(shí)的父母富稻，接納“父母不愛自己”事實(shí)。我們之所以拒絕接受這個(gè)事實(shí)白胀，是想通過努力讓父母看到我們椭赋。
如果現(xiàn)實(shí)是不公平的，我努力有什么意義或杠，我的付出便沒有價(jià)值哪怔！現(xiàn)實(shí)是不公平的，因?yàn)槲腋冻鲈俣嘞蚯溃部赡艿貌坏礁改傅恼J(rèn)可认境！得不到父母的認(rèn)可，我的付出便沒有意義挟鸠！
我已經(jīng)成人叉信，我的付出不再是為了證明自己，父母不認(rèn)可我艘希，不代表我沒有價(jià)值硼身！父母不認(rèn)可我硅急，不代表我不優(yōu)秀！父母不認(rèn)可我佳遂，我可以自己認(rèn)可自己营袜！父母可能一生不會認(rèn)可我，但我是一個(gè)有價(jià)值的人讶迁！我的價(jià)值不因父母的不認(rèn)可而不存在连茧！我是世界上獨(dú)一無二的寶貝！
現(xiàn)實(shí)又是公平的巍糯，因?yàn)槲业母冻鲂パ保冶仨毷斋@了許多。
付出必有回報(bào)祟峦，只是這個(gè)回報(bào)很多時(shí)候不是你期待的回報(bào)罚斗。接納現(xiàn)實(shí)的不公平，直面慘淡的人生宅楞！
