周末八家人相約一起去薊縣盤山休養(yǎng)游玩，第一天第二天都是在民俗小院喝茶墨技、聊天、彈琴挎狸，很是愜意扣汪。
今天一早起來團(tuán)長說要去爬山，我說去哪里爬山（我內(nèi)心是不想爬山的）锨匆？他說開車出去九頂山看看崭别，哦冬筒，不用爬，是開車去山上看看茅主，那可以舞痰。
吃過早餐，一行人四輛車開車前往诀姚，先去了大集然后又改道去了黃崖山風(fēng)景去响牛，我一看，這不是要爬山嗎赫段？我不想爬上呀打，我跟李哥表達(dá)，他說：去吧糯笙，來都來了贬丛，別留遺憾
我還是不想去（內(nèi)在的聲音是：對我來說爬不爬山不重要，也不會有遺憾）给涕，買門票的時候我發(fā)現(xiàn)15人有5個人都不上山瘫寝，我便找到理由了
問老公：他們都可以不去，我為啥一定要去稠炬？（開始耍賴皮了）
李哥和善而堅定的說：那你也要去（我能感受到?jīng)]有評判焕阿，只是他想要我和他一起去）
我說：那我走不動了你能背我嗎？
他說：可以呀
好吧首启，我去
就這樣暮屡，一進(jìn)景區(qū)就開始是臺階，一路都是上坡毅桃，走了一段一位姐姐爬不動了褒纲，她決定留下來不走了，在原地等大家钥飞，我就又動搖了莺掠，又不想走了，李哥過來拉著我的手读宙，說：再堅持一下彻秆，繼續(xù)！
我們一行人又繼續(xù)往上结闸，過程中我是被李哥“連哄帶拉”的拉著上山的唇兑。
過程中，我覺察自己心情是愉悅的桦锄，腳步其實(shí)也是很輕盈的扎附，我會帶著覺知去感受自己的腳步（因?yàn)椋_受過傷结耀，我會有擔(dān)心）留夜，但是匙铡，當(dāng)我把注意力放在腳步的時候，反而碍粥，腳其實(shí)是沒有問題的慰枕。
“大山，我來了即纲，山巒在回應(yīng)我”
我們沒有爬到最高處具帮，走在前面的團(tuán)長打來電話，說最高一段路非常陡低斋，擔(dān)心我上的去下不來蜂厅，建議我們適時下山，當(dāng)時我們剛好走到轉(zhuǎn)彎處
我說：老公膊畴，你自己往上爬吧掘猿，把包放下，我在這里等你
李哥：我不上山頂了唇跨，你在哪兒我到哪兒（暖心）
于是稠通，我們順勢下山。
一路下山买猖，我也是很小心的一步一步的改橘，下山的路都是石子路，需要一份覺知玉控。
整個過程飞主，我覺知到：
1、 我的腿并沒有很酸痛高诺，只是腳踝有一絲酸脹碌识，身體還是很輕盈的；
2虱而、 心特別的靜筏餐，我能感受到自己的心跳和呼吸，沒有特別的急促牡拇，只是有節(jié)律的跳動魁瞪；
3、 放眼望去诅迷，群山包圍著佩番，我感受到一份空寂众旗，樹蔭層層疊疊一絲一絲的涼意撲面而來罢杉。
至此，我看到我的幾個限制性信念松動：
1贡歧、 不能撒嬌滩租，撒嬌的孩子就是不懂事赋秀，不懂事的孩子不可愛；
2律想、 不可以說不行猎莲，不行就是認(rèn)輸，說不行的人就是一個沒用的人技即，就不被重視著洼，不被愛；
3而叼、不可以耍賴身笤，耍賴皮的人是弱者，不夠堅強(qiáng)葵陵，不堅強(qiáng)的人將一事無成液荸；
而真相是：
1、 我當(dāng)時有“小孩子”的狀態(tài)脱篙，當(dāng)被看見娇钱、允許和受到鼓勵和呵護(hù)的時候，我是被允許的绊困，我是被接納的文搂；
2、 我感受到的是支持秤朗，我也看到我內(nèi)在是真正有力量的（絕大部分時間都是我自己爬上山的细疚，但是李哥不時的鼓勵，給我遞水喝川梅，難走路段會拉我一把疯兼，我會安心的享受來自他那份支持和保護(hù)）；
3贫途、 當(dāng)我愿意呈現(xiàn)自己脆弱的時候吧彪，我是會被支持的（這份支持其實(shí)一直都在）
爬山就如我們的人生一樣，我們有氣宇軒昂的時候丢早，意氣風(fēng)發(fā)姨裸，但也會有低落和無助，但當(dāng)我們真實(shí)的呈現(xiàn)的時候怨酝，我們會得到來自身邊人甚至更大力量的支持（這個過程其實(shí)也是一份被滋養(yǎng)）傀缩。
上山、下山都是一份體驗(yàn)农猬，上山難赡艰，需要鎖定山上的目標(biāo)，又聚焦腳下斤葱，眼睛既要看腳下的路慷垮，更需時時抬頭看路揖闸，順境是需要給予自己及時的鼓勵，但遇到困境時料身，特別是遇到“極限”挑戰(zhàn)的時候汤纸，需要自己的意愿度，也需要同伴的鼓勵支持芹血；
上山難下山更難贮泞，需要放低“重心”（姿態(tài)），而順勢而為幔烛，享受過爬山的樂趣后隙畜，下山也是一份釋然；
（李哥背了幾塊大石頭说贝，背包很沉议惰，需要我獨(dú)自走好每一步，于是乡恕，我更加的小心和帶著覺知言询，這個過程，也讓我自己再次體驗(yàn)到獨(dú)立與互賴的真相：沒有誰能為誰負(fù)責(zé)傲宜，只有我們自我負(fù)責(zé)运杭，而伴侶就是那個同路的陪伴者，一路陪伴函卒、一路彼此鼓勵）
無論是上山還是下山辆憔，帶著一份對生命的好奇去體驗(yàn)每一個當(dāng)下，或許生命的本然就會呈現(xiàn)出來报嵌。
李哥卻是一會撿一塊石頭虱咧，一會兒給我拍照，一會兒給我喝水锚国，一會兒又停下來耐心的等我腕巡。
好感恩這次輕松自在、隨性的爬山經(jīng)歷血筑！
