與情緒和諧相處四步驟
（覺察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1剿吻、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？
情緒:內(nèi)疚
昨晚下班? 孩子做了一小碗面條端上來那一刻 我是有感覺的 只是瞟了一眼 就只說了兩個字 不吃 （節(jié)食）習(xí)慣了無表情回答? 本想表揚(yáng)一下 又說不出口? 首先我誠實(shí)的說 我是沒任何情緒的? 她吃完了 也沒有多交流就悄悄的回房間了 中午是穆天正同學(xué)一句話提示了我 她可能他又受傷了 認(rèn)為我不食人間煙火了 唉 相愛總是簡單相處太難了吧串纺。
2丽旅、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的纺棺？
有變化了 有進(jìn)步了 為什么不能鼓勵一下
3榄笙、我本來想要的是什么？
本來就很愛她 想讓他做個驕傲的公主祷蝌。
4茅撞、接下來，我能為為我想要的做些什么巨朦？
花載親人上高山 頂天立地映彩霞 米丘，（讓鮮花陪伴她 開開心心的迎接彩霞）
