非暴力溝通強(qiáng)調(diào)族购，遇到別人做了讓我們不開心的事止吐，表達(dá)自己的感受比評價對方更重要。但準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受也是需要學(xué)習(xí)的狭姨。比如：我感覺自己被誤解了婆硬、我覺得自己受到別人的控制狠轻、我覺得自己被批評了。這類措辭其實(shí)并不是表達(dá)感受彬犯，而更像是針對他人是否理解我們的分析向楼。
要準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受，前提是腦子里要有豐富的跟感受有關(guān)的詞匯谐区。
下列詞語可以用來表達(dá)我們的需要得到滿足時的感受：
興奮湖蜕，喜悅，欣喜宋列，甜蜜昭抒，精力充沛，興高采烈炼杖，感激灭返，感動，樂觀坤邪，自信熙含，振作，振奮艇纺，開心婆芦，高興怕磨，快樂，愉快消约，幸福陶醉肠鲫，滿足欣慰，心曠神怡或粮，喜出望外导饲。平靜，自在氯材，舒適渣锦，放松，踏實(shí)氢哮，安全袋毙，溫暖，放心冗尤，無憂無慮听盖。
下列詞語可以用來表達(dá)我們的需求沒有得到滿足時的感受。
害怕裂七，擔(dān)心皆看，焦慮，憂慮背零，著急腰吟，緊張，心神不寧徙瓶，心煩意亂毛雇，憂傷，沮喪侦镇，灰心禾乘，氣餒泄氣，絕望虽缕，凄涼，悲傷蒲稳，憤怒氮趋，惱怒，煩惱江耀，苦惱剩胁，生氣，祥国，不耐煩昵观，不高興晾腔，震驚，失望啊犬，困惑灼擂，茫然，寂寞觉至，孤獨(dú)剔应，郁悶，難過语御，悲觀峻贮，沉重，麻木应闯，筋疲力盡纤控。疲憊不堪，無精打采碉纺，尷尬船万，慚愧，內(nèi)疚惜辑，遺憾唬涧，不舒服，妒忌盛撑。
