斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)系終身教授歐文·亞隆作為當(dāng)世僅存的國(guó)際精神醫(yī)學(xué)大師，是當(dāng)之無愧的心理治療界泰山北斗妓盲。他的經(jīng)典作品《給心理治療師的禮物》源自自己豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的理論功底，從多年積累中精選了专普，對(duì)于心理治療師來說彌足珍貴的85條建議悯衬。這是前輩一生的經(jīng)驗(yàn)和心血，是心理治療界的“九陰真經(jīng)”檀夹。
五一節(jié)放假前筋粗，我的督導(dǎo)杜堅(jiān)老師就要求好好閱讀這本書，并在節(jié)前提出一個(gè)任務(wù)：
在亞隆《禮物》中炸渡，花了10個(gè)章節(jié)（的篇幅）來闡述“此時(shí)此地”的技術(shù)娜亿。這項(xiàng)技術(shù)對(duì)于增強(qiáng)咨詢師對(duì)咨詢過程的敏感度極具價(jià)值。結(jié)合你咨詢中的具體例子蚌堵，說說看买决，此時(shí)此地技術(shù)在生涯咨詢中可以怎么用？它的難點(diǎn)在哪里吼畏？時(shí)機(jī)督赤？怎么避免變成指責(zé)？
我?guī)е@個(gè)疑問宫仗，費(fèi)盡心思找到這本書够挂，一口氣讀完，對(duì)亞隆先生強(qiáng)調(diào)的“此時(shí)此地”進(jìn)行了認(rèn)真思考藕夫。
什么是“此時(shí)此地”
一開始孽糖，我以為此時(shí)此地枯冈，僅僅是心理治療的一個(gè)專用名詞而已，僅僅是強(qiáng)調(diào)here-and-now办悟，把時(shí)間和空間限定住而已尘奏。當(dāng)我閱讀完這20多個(gè)章節(jié)以后，才發(fā)現(xiàn)亞隆先生書中的“此時(shí)此地”病蛉，有著極為特殊的含義：
“此時(shí)此地”指的是在治療地（在辦公室炫加、在關(guān)系中、在你我之間的空間內(nèi)）铺然，且在治療當(dāng)時(shí)發(fā)生的事件俗孝。基本上這是一種非歷史性的角度，不強(qiáng)調(diào)（但非抹殺）病人的生活歷史和事件的重要性魄健。
剛剛讀到這個(gè)概念的時(shí)候赋铝，我一下子有些懵了，這是啥意思肮潦荨革骨！又是非歷史性角度，又是不強(qiáng)調(diào)但非抹殺生活歷史和事件的重要性析恋。通過閱讀和學(xué)習(xí)良哲，才逐漸了解“此時(shí)此地”的真正含義。
- “此時(shí)此地”是治療/咨詢技術(shù)助隧。通過關(guān)注當(dāng)下的事件筑凫，以小見大的覺察來訪者背后被困住的地方在哪里，不合理信念是什么喇颁。這是一種具體的咨詢技術(shù)漏健，而非泛泛的原則。
- “此時(shí)此地”是一種聚焦手段橘霎。來訪者來咨詢蔫浆，必然是遇到了心理/生涯問題，在關(guān)系建立的過程中姐叁，我們事先是無法全面了解他過去遭遇過什么瓦盛，對(duì)這個(gè)世界的看法如何，也不可能很短時(shí)間內(nèi)掌握足夠多的關(guān)鍵信息外潜，利用“此時(shí)此地”原环，可以有效的聚焦當(dāng)下，來訪者和咨詢師处窥，一對(duì)一嘱吗，專注當(dāng)下，關(guān)注問題。
- 善用“此時(shí)此地”是一種能力谒麦。利用“此時(shí)此地”技術(shù)俄讹，可以獲得豐富信息，建立咨詢關(guān)系绕德，但是善用這種技術(shù)是一種需要大量刻意練習(xí)才能夠?qū)崿F(xiàn)的能力患膛，不可能一蹴而就。
生涯咨詢中“此時(shí)此地”技術(shù)難點(diǎn)
在生涯咨詢中耻蛇，“此時(shí)此地”技術(shù)作為后現(xiàn)代咨詢技術(shù)踪蹬，強(qiáng)調(diào)關(guān)注來訪者此時(shí)此地互動(dòng)過程中事件的解讀與關(guān)系建立。在使用過程中臣咖，我發(fā)現(xiàn)存在三個(gè)難點(diǎn)：
- 施展不開跃捣。所謂施展不開，主要是因?yàn)樯淖稍冎卸嵘撸稍儙熀蛠碓L者的咨詢次數(shù)往往少于心理治療枝缔，通常個(gè)案式的生涯咨詢，會(huì)在3次以內(nèi)結(jié)束蚊惯。這種情況下，“此時(shí)此地”技術(shù)往往存在施展不開的問題灵临，即來訪者關(guān)注的是自己當(dāng)下生涯定位截型、生涯發(fā)展或生涯平衡問題的解決，對(duì)于“此時(shí)此地”問題的應(yīng)對(duì)儒溉，在咨詢師駕馭能力不夠的情況下宦焦，容易出現(xiàn)來訪者不配合的現(xiàn)象。
- 落地不暢顿涣。所謂落地不暢波闹，是指生涯咨詢師如果沒有較為深厚的心理治療與咨詢功底，對(duì)于“此時(shí)此地”技術(shù)的應(yīng)用涛碑、措辭和引入精堕，缺乏整套落地的方法論，在生涯咨詢過程中可能會(huì)出現(xiàn)“心有余而力不足”的狀況蒲障，想要使用歹篓，卻感覺無從下手。
- 難以連續(xù)揉阎。此時(shí)此地的所有事情都可以用作治療庄撮，但對(duì)于次數(shù)較短的生涯咨詢個(gè)案來說，難以有足夠的時(shí)間去逐一深入探索毙籽，而且通常生涯咨詢過程中來訪者情感表達(dá)和情感釋放會(huì)較少洞斯，對(duì)于當(dāng)下個(gè)案來說，應(yīng)用不易坑赡。
“此時(shí)此地”的具體應(yīng)用
亞隆在這本書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：
治療是一個(gè)自發(fā)的過程烙如；關(guān)系是動(dòng)態(tài)的么抗，是永恒變化的。治療師和病人共同的厅翔、最大的任務(wù)是一起建立關(guān)系乖坠，讓關(guān)系本身成為改變的媒介。
而治療過程中刀闷，一個(gè)基本的原則就是“治療中發(fā)生的所有事情都可以作為治療的材料”熊泵。那么，使用“此時(shí)此地”技術(shù)進(jìn)行治療甸昏，主要是在于顽分，此時(shí)此地的互動(dòng)只有治療師（咨詢師）和病人（來訪者），這種情況下施蜜，可以形成最小的樣本卒蘸，得到病人（來訪者）最直接最真實(shí)的反饋。
那么翻默，如何應(yīng)用“此時(shí)此地”技術(shù)呢缸沃？如果說這本《給心理治療師的禮物》的“九陰真經(jīng)”，那么修械，“此時(shí)此地”技術(shù)就是歐文·亞隆大俠傳授給治療師（咨詢師）弟子們的“獨(dú)孤九劍”趾牧，關(guān)鍵點(diǎn)在于：
無招勝有招。
所謂“無招勝有招”肯污，就是強(qiáng)調(diào)“此時(shí)此地”技術(shù)不存在固定的套路翘单，在治療過程中的每時(shí)每刻都蘊(yùn)藏著豐富的信息：
- 病人（來訪者）是如何和你打招呼的？
- 病人（來訪者）如何落座蹦渣，怎樣開始的哄芜？
- 治療師（咨詢師）怎樣和病人（來訪者）進(jìn)行交流？
- 病人（來訪者）如何敘述自己生活史或重大事件的柬唯？
每個(gè)病人（來訪者）都有自己獨(dú)特的內(nèi)部世界认臊，面對(duì)相同的刺激，會(huì)產(chǎn)生不同的意義锄奢。關(guān)注此時(shí)此刻的互動(dòng)和病人（來訪者）反應(yīng)美尸，可以獲得更加豐富的信息，建立深層次的關(guān)系斟薇，更好的解決問題师坎。
在咨詢中“此時(shí)此地”的常見策略
咨詢師通過“此時(shí)此地”技術(shù)和來訪者更快建立關(guān)系，更多收集信息堪滨，無疑對(duì)咨詢進(jìn)程的推進(jìn)更具有意義胯陋。這個(gè)過程中使用的策略就是：
找到生活中非適應(yīng)交往在此時(shí)此地的對(duì)應(yīng)。
每個(gè)來訪者都會(huì)有他自己的生涯故事，有他自己的生涯問題遏乔。這些問題或多或少在生涯咨詢過程中會(huì)有所體現(xiàn)义矛，準(zhǔn)確找到這些對(duì)應(yīng)點(diǎn)，可以即時(shí)而準(zhǔn)確的推進(jìn)咨詢過程盟萨。
我們?cè)趤碓L者講述生涯故事的時(shí)候凉翻，關(guān)注“此時(shí)此地”卦睹，澄清關(guān)鍵問題泳猬，在發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的重要問題以后，我們關(guān)注雙方當(dāng)時(shí)感受均澳，把自己的感受當(dāng)做重要的信息去解讀胞谭，不僅僅是為了防止自己在咨詢過程中出現(xiàn)投射垃杖，同時(shí)也是讓自己通過關(guān)注自己此時(shí)此地情緒和感受，進(jìn)一步覺察丈屹，從而把感受轉(zhuǎn)化為促進(jìn)咨詢過程的有益因素调俘。
《金剛經(jīng)》上說：
過去心不可得，現(xiàn)在心不可得旺垒，未來心不可得彩库。
“此時(shí)此地”技術(shù)在生涯咨詢中的應(yīng)用，其實(shí)是在強(qiáng)調(diào)“活在當(dāng)下”的重要性先蒋。當(dāng)來訪者在沉溺于對(duì)過去的悔恨侧巨，或者表示出對(duì)未來的一片迷茫時(shí)，關(guān)注此時(shí)此地鞭达，關(guān)心此人此事，對(duì)建立關(guān)系皇忿，解決問題往往會(huì)取得立竿見影的效果畴蹭。
