在75年里惶翻，我們跟蹤了724人的一生，年復(fù)一年嫉戚，了解他們的工作刨裆、家庭生活、健康狀況彬檀，記錄總共有幾萬(wàn)頁(yè)之多帆啃，我們從調(diào)查研究中得出最明確的結(jié)論不是關(guān)于財(cái)富、名望或是更加努力工作窍帝，而是“良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂(lè)和健康努潘。”

關(guān)于人際關(guān)系，我們得出3大結(jié)論是這樣的：

1.社會(huì)關(guān)系對(duì)我們是有益的疯坤，而孤獨(dú)寂寞有害健康报慕。

我們發(fā)現(xiàn)那些跟家庭成員更親近的人，更愛(ài)與朋友压怠、鄰居交往的人眠冈，會(huì)比那些不善交際、離群索居的人菌瘫，更快樂(lè)蜗顽，更健康，更長(zhǎng)壽雨让。

孤獨(dú)寂寞是有害健康的雇盖，那些“被孤立”的人比不孤獨(dú)的人相比，往往更加不快樂(lè)栖忠。

2.不是你有多少朋友崔挖，也不是你身邊有沒(méi)有伴侶，真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量庵寞。

整天吵吵鬧鬧狸相，對(duì)健康是有害的。比如成天吵架皇帮，沒(méi)有愛(ài)的婚姻卷哩，對(duì)健康的影響或者比離婚還大蛋辈。而關(guān)系和睦融洽属拾，則對(duì)我們的健康有益。我們發(fā)現(xiàn)決定一個(gè)人如何老去的冷溶，不是他們中年時(shí)膽固醇水平渐白，而是他們對(duì)婚姻生活的滿(mǎn)意度。那些在50歲時(shí)滿(mǎn)意度最高的人逞频，在80歲時(shí)也是最健康的纯衍。

另外，良好和親密的婚姻關(guān)系苗胀，能減緩衰老帶來(lái)的痛苦襟诸。

參與者那些最幸福的夫妻告訴我們，在他們80多歲時(shí)基协，哪怕身體出現(xiàn)各種毛病歌亲，他們依舊覺(jué)得日子很幸福。而那些婚姻不快樂(lè)的人澜驮，身體上出現(xiàn)了更多不適陷揪，因?yàn)閴那榫w把身體的痛苦放大了。

3.幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體，還能保護(hù)我們的大腦悍缠。

我們發(fā)現(xiàn)如果在80多歲時(shí)卦绣，你的婚姻生活還溫暖和睦，你對(duì)自己的另一半飞蚓，依然信任有加滤港，知道對(duì)方在關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上，那么你的記憶力都不容易衰退趴拧。反過(guò)來(lái)蜗搔，那些覺(jué)得無(wú)法信任自己的另一半的人，記憶力會(huì)更早表現(xiàn)出衰退八堡。

什么是幸福的婚姻樟凄？

幸福的婚姻，并不意味著從不拌嘴兄渺。有些夫妻缝龄，八九十歲了，還天天斗嘴挂谍，但只要他們堅(jiān)信叔壤，在關(guān)鍵時(shí)刻，對(duì)方能靠得住口叙，那這些爭(zhēng)吵頂多只是生活的調(diào)味劑炼绘。

所以請(qǐng)記住，幸福和睦的婚姻對(duì)健康是有利的妄田，這是永恒的真理俺亮。但為什么我們總是辦不到呢？因?yàn)槲覀兪侨祟?lèi)疟呐，我們總喜歡找捷徑脚曾，總想一勞永逸，找到一種方法启具，解決所有問(wèn)題本讥。不愿意去維護(hù)關(guān)系。

怎么做才能把日子過(guò)得最好鲁冯？

75年里拷沸，我們的研究一次次的證明，日子過(guò)得最好的薯演，是那些主動(dòng)與人交往的人撞芍。

與家人、朋友或者鄰居涣仿。

你要怎么主動(dòng)跟別人交往的呢勤庐？

其實(shí)沒(méi)那么難示惊，最簡(jiǎn)單的一個(gè)方式，別再跟屏幕聊天了愉镰，去跟人聊天米罚，或者一起嘗試些新事物讓關(guān)系恢復(fù)活力，一起散個(gè)步呀丈探，晚上約個(gè)會(huì)呀录择，或者給多年未曾聯(lián)系的親戚打個(gè)電話(huà)。

因?yàn)檫@種家庭不和睦太常見(jiàn)了碗降，但它帶來(lái)的傷害又很大隘竭，尤其對(duì)那些喜歡生悶氣的人來(lái)說(shuō)更是如此。

我想引用馬克吐溫的一段話(huà)來(lái)作為結(jié)束讼渊。一個(gè)多世紀(jì)前动看，他回首自己的人生，寫(xiě)下這樣的一段話(huà)：

時(shí)光荏苒爪幻，生命短暫菱皆，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵、道歉挨稿、傷心和責(zé)備上仇轻。用時(shí)間去愛(ài)吧，哪怕只有一瞬間奶甘，也不要辜負(fù)篷店。

美好的人生，從良好的人際關(guān)系開(kāi)始臭家。

by TED talks

全文完疲陕，我是黎路遙，如果內(nèi)容對(duì)你有用侣监，歡迎點(diǎn)喜歡鸭轮，如果內(nèi)容有誤也請(qǐng)指出，謝謝橄霉。