市面上常見(jiàn)魚(yú)油種類，大致分為兩種：
□ TG 型揪利，又稱為三酸甘油酯型市售80%以上是以TG型呈現(xiàn)态兴，其特征在于EPA+DHA的含量為30%，吸收率50%左右疟位。常見(jiàn)含量為一顆1000mg的魚(yú)油膠囊瞻润，含有EPA 180mg，DHA 120mg (EPA:DHA=3:2)
□ EE 型甜刻，又稱為乙基酯型绍撞，這類魚(yú)油占了20%的魚(yú)油市場(chǎng)，常標(biāo)榜高劑量的Omega-3,每顆EPA+DHA的含量可高達(dá)50%（EPA 300mg, DHA 200mg）得院。EE 型的魚(yú)油最大缺點(diǎn)是難以吸收傻铣，吸收率大約只有30%左右。
■下面介紹一下美泰（manatech）生產(chǎn)的魚(yú)油祥绞。首先美泰的魚(yú)油不使用以上兩種穩(wěn)定劑矾柜，而是使用二步小分子分餾新型技術(shù)阱驾，用純凈水作為魚(yú)油的穩(wěn)定介質(zhì)，安全無(wú)副作用;祛除雜質(zhì)和重金屬怪蔑，高度純化后使 EPA+DHA 含量高達(dá)53%里覆。由于EPA和DHA均以小分子自由脂肪酸（美泰獨(dú)有）的形式存在膠囊中，可以直接被小腸吸收缆瓣，其吸收效率高達(dá)95%以上喧枷。
■含量分析：我們假設(shè)一粒為1000mg的魚(yú)油，市面上的?-3的含量無(wú)論是TG型弓坞，還是EE型隧甚，都是150mg。而美泰的魚(yú)油一粒1000mg的魚(yú)油渡冻，?-3的含量達(dá)到500mg以上戚扳。
如果我們每天基本保健量是兩顆，我們可以吸收到歐米伽3達(dá)到1000mg族吻，那么一般的魚(yú)油就要吃到近7粒
■魚(yú)油功效：人們常說(shuō)?多吃魚(yú)才會(huì)變聰明（DHA）帽借，魚(yú)油可以說(shuō)是全年齡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助品。
1. 魚(yú)油從胎兒還在媽媽肚子里就可以開(kāi)始補(bǔ)充超歌。
2. 學(xué)齡前兒童補(bǔ)充Omega-3,可以幫助腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育砍艾。
3. 在校學(xué)生及使用腦力較多的人補(bǔ)充Omega-3可增強(qiáng)腦力與記憶力。
4. 中年人補(bǔ)充Omega-3 可維持視力和腦力的健康巍举，防止老化衰退的現(xiàn)象脆荷，并可控制膽固醇含量，減少心血管疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)懊悯。
5. 老年人補(bǔ)充Omega-3 可防止或改善老年癡呆癥的癥狀蜓谋，并維護(hù)視力的健康，降低高血壓炭分，腦中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生赴肚。
㊣：檢測(cè)魚(yú)油品質(zhì)的簡(jiǎn)單方法隧饼，放到冰箱冷凍室里剿骨，如果不凝固铸屉，告訴你退子，這是好魚(yú)油岖妄。
