六月最后的周末刻像，我們的讀書會就在佲車國際高端汽車養(yǎng)護中心的二樓叫榕，《一如堂》一個有著茶香墨韻很濃的溫馨場所熄赡，在期盼中如期而至玩裙！
首先感謝《一如堂》主人儒雅的徐總的大力支持兼贸！場地里華貴大氣的牡丹圖，小巧別致的心經(jīng)掛圖吃溅，都彰顯了主人的氣質(zhì)不凡品味人生的樣貌溶诞！
這一天陽光明媚，涼爽决侈，我早早的來到活動現(xiàn)場螺垢，心情有些激動又有些忐忑！幾個小伙伴們也早早的來到現(xiàn)場幫忙布置會場赖歌。鮮花甩苛、典雅的香薰精油蠟燭、雅致的桌布俏站、新鮮美味的水果讯蒲、茶點還有精美的簽到薄，一切都準備就緒肄扎，靜等其他伙伴們的到來墨林！
你值得被款待！
這也是我想說的第二個感謝犯祠，感謝小伙旭等！
讀書會第一個環(huán)節(jié)入場簽到。
當伙伴們在簽到薄上簽下自己的名字的那一刻衡载，就把自己穩(wěn)穩(wěn)地帶來了搔耕！
第二個環(huán)節(jié)是為己正名環(huán)節(jié)。
通過一個隱喻的問話結(jié)合一張漣漪卡把伙伴們帶到了當下，“最近的你像什么弃榨？”慢慢的帶著伙伴們進入到了自己的內(nèi)在菩收，重新看自己！
第三個環(huán)節(jié)是感受微笑的冥想練習鲸睛，是培育友善的態(tài)度娜饵，安駐當下，滋養(yǎng)我們每一個念頭官辈！
由于一個伙伴晚到在輪讀環(huán)節(jié)時正好讀到了零堂課的靜心冥想引導詞箱舞，靈機一動就此讓大家體驗這段引導詞，之后是10分鐘的靈性書寫—“最近的我像什么拳亿？”晴股，將伙伴引向更深入探索的過程！這樣既照顧了后邊來的伙伴可以靜下心來感受讀書肺魁，又可以讓其他伙伴對自己有更深的探索电湘，一舉兩得！
接下來邀請伙伴們分享書寫的內(nèi)容万搔，就在這個環(huán)節(jié)幾個伙伴都打開了情感的閘門！淚水帶著我們找尋你生命中的活泉官帘，讓生命能量流動瞬雹，讓智慧之光照亮生命！
芳說她最近的自己就像是剛剛好的海天的分界線刽虹，懂自己酗捌，知自己、一切都剛剛好涌哲！其實我真的很好奇她胖缤，是怎么做到呢？
輪讀擇選環(huán)節(jié)阀圾，我看到伙伴們一邊讀書一邊認真的思考一邊勾劃著被觸動的地方哪廓，這樣子的伙伴好美啊初烘！
我邀請伙伴們說自己為什么被觸動涡真，說自己的故事。
第一個分享的人竟然是我這個帶領(lǐng)人肾筐！那一刻我已經(jīng)淚流滿面哆料，故事就在嘴邊！淚水已經(jīng)沖破了情緒情感的閘門吗铐！我分享的是我在尋找確立“邊界”的故事东亦。我觸動的地方是書中冥想引導詞中“請你有意識的放慢呼吸的速度，把雙手輕輕放在心臟的位置唬渗，以手掌的溫度典阵，感受胸口的溫度奋渔，以手掌去聆聽，心臟在胸腔里的跳動萄喳，你會感受到什么卒稳？你能聽到你的心在跟你說話嗎？它說了什么他巨？”此時任憑淚水靜靜地流淌著充坑，感受著此刻自己身體感受，整個身體收緊染突，眼眶酸脹捻爷，淚水流到臉頰涼涼的感覺，內(nèi)心就像是噴發(fā)的泉眼份企，此刻我聽到了一個聲音說：哎也榄，真心不容易啊司志！我順著自己的心流走下去甜紫，“不容易是什么？”骂远，就是“做自己好難囚霸，做一個有邊界的自己更難！”當自己被自己這樣的看見后我的心漸漸的平靜了激才！我的身體也越來越放松下來拓型！淚水止住了！此時我有了思考的能量瘸恼，做有“邊界”的自己一直是自己目前的功課劣挫，盡管我還沒有做到，做好东帅，令自己滿意压固，但是我看到了在這個過程中讓我變得有力量了，我可以尊重我自己的做不到靠闭，允許自己還不能很好的做到邓夕。我也允許別人尊重做不到有邊界，允許做他們自己阎毅！我更清晰的下決心要看明白焚刚，我與家人，與朋友扇调，與同事矿咕、與我的來訪者之間的界限，我知道這個課題有很大的難度，但我會一直努力的去做碳柱！就在我默默的流淚的時候捡絮，我感受到了整個讀書會場里特別安靜溫暖！
記得周志建老師說過：做一個有邊界的人莲镣，好好做一個「人」福稳。
活的像人。
做一個善良的好人瑞侮。
發(fā)揮你的天賦去服務社會的圆。
所謂的好人，不是去討好他人的爛好人半火。而是做一個有界限越妈、有智慧、有慈悲心的好人钮糖。
在關(guān)系里怎樣的期待是正常的梅掠？而不是控制、勒索店归？
在關(guān)系里阎抒，我有義務要滿足對方所有的期待嗎？
這是我對邊界的思考消痛！
在讀書會上我先于伙伴們分享我的故事且叁，我看到了真實的自己，坦誠的自己肄满。記不得是誰說過一句話谴古，說真實是有力量的质涛！
緊接著伙伴們一個一個分享自己被觸動到地方稠歉！
棟說書中的一句話很觸動自己，“......我最好不要在別人面前汇陆，肆意發(fā)泄情緒怒炸。可是我至少可以做到毡代，忠實于自己的心阅羹，不粉飾它〗碳牛”她說自己就是在父母和孩子的面前從來不敢肆意發(fā)泄情緒捏鱼，她都是壓抑著自己，說到這里她已經(jīng)淚流滿面酪耕，哽咽著导梆，她說自己有很多的委屈不能說的！她說她可以在老公面前顯露情緒，可以也會讓老公不舒服看尼，她很茫然递鹉，迷惑，我到底是怎么了藏斩？她說在她的生命里有很多的不能禁忌躏结，禁錮著她！對于女兒她說有很多的愧疚遺憾狰域，與女兒之間沒有親密感媳拴，讓她很痛苦！感表面上看自己的生活家庭都跟幸福北专，和諧禀挫，但她很不開心。她說來參加讀書會有顧慮不會說自己的家庭孩子的故事的拓颓，沒想到到了這里此時此刻自己還可以流淚语婴，我看到了她的眼淚一直在流，我回應她說驶睦，其實能流淚也很難得砰左！看到你的生活里有很多的不容易的地方，這些不容易之前是你不曾看見覺察的场航，今天您能在這里被你看到缠导，也被伙伴們聽到看見，這對你的重要性是什么呢溉痢？她說她想要開心快樂的生活僻造！
霞在讀到說你剛剛寫下來的話，你感覺是哪一個聲音孩饼？問問自己髓削，在屬于你的私人空間里，你還在慣性的使用那個“公開的聲音”嗎镀娶？“現(xiàn)在的生活很好立膛，我應該覺得滿足”“我好幸福啊，我又旅行了梯码，吃了好多美食”“我的孩子好可愛”宝泵，讀著這些書寫的文字，一個聲音說你對自己真實嗎轩娶？這根本就不真實岸獭！漣漪卡她讓她看見了自己鳄抒，那顆要枯萎的向日葵就是自己目前的寫照按成印搅窿！淚流滿面的她早已泣不成聲。她說最近的自己就像一個怨婦隙券，霞說最近的自己就像是一個怨婦男应，不不停的指責抱怨，否定自己娱仔、一直用別人的標準要求自己沐飘，經(jīng)常發(fā)脾氣，感覺身心疲憊牲迫，失眠耐朴，覺得好累好累！好無助盹憎。
哭過之后她漸漸的平靜了筛峭！她說她每個周末中午都可以睡個甜甜的午覺，美美的睡午覺照顧自己陪每。也是她最享受的時刻影晓！我回應她說，是什么讓你可以在那樣混亂中緊張里彷徨無助里為自己留出一段時間檩禾，好好照顧自己挂签，好好睡覺？有些人可能會被生活所困而止步不前或就撂倒了盼产，讓你看到了自己的什么與眾不同的地方呢饵婆？她說她想要尊重自己愛自己，想要做真實的自己戏售！哇侨核，我很好奇你是怎么做到的呢？也許就是這樣的信念一直支撐著她灌灾，一路走來盡管有很多的不容易很多的挑戰(zhàn)搓译，她依然不放棄自己！做真實的自己紧卒，尊重自己侥衬！
君說讓他觸動的是這樣的一句話說我們迷失在主流價值觀的定義里诗祸，我們迷失在“如果你不符合某種既定規(guī)則跑芳，你就是不好的”……，讓她覺得這些聲音傳遞的是焦慮直颅，我會有害怕恐懼博个，面對生活自己的內(nèi)心也不夠有力量。會覺得自己被主流價值觀所捆綁功偿！尤其是聽了伙伴們的分享盆佣，有那么多的淚水往堡，痛苦、困惑共耍，有些是我沒有辦法理解的虑灰，甚至有的尷尬！還有幾句話說：你越清晰痹兜，你越不容易迷失在里面穆咐。讓她想到自己，如果我的目標越清晰明確字旭，越是知道自己想要什么对湃，越是傾聽自己內(nèi)心的聲音，才可以讓自己有根深的思考遗淳，才可以尊重別人的選擇拍柒！你可以不認同別人，但是你可以尊重別人屈暗！我也尊重自己以自己的節(jié)奏生活著拆讯！哇，我回應君說养叛，看到了一個真實坦誠的怡君往果！我想說的是你只要有自己允許，你就可以以自己的方式生活一铅，沒有人可以阻擋你想要的人生陕贮！君說最近的自己像一只烏龜，跟著自己的節(jié)奏生活著潘飘，可以舒服的宅在家里肮之！
我以故事回應怡君！十年前發(fā)生了一件事卜录，我被迫離開醫(yī)院離開了我心愛的事業(yè)戈擒！那時的我一直以為自己很失敗，我沒有干到退休就離開了崗位艰毒，我認為不做醫(yī)生就沒有了自己的事業(yè)筐高，我是失敗的！現(xiàn)在我知道所有的這些想法都是主流價值所認為的丑瞧，我被捆綁壓制著喘不上氣來柑土！那時的我不停的抱怨，憤怒委屈绊汹、悲傷無助稽屏、失眠，痛苦壓抑西乖！經(jīng)過一個痛苦的過程狐榔，親人的陪伴支持和鼓勵坛增，我學習了心理學，走上了救贖自己的路薄腻！我選擇了在十年前的事件中看見自己的努力勇敢面對收捣，我選擇看見自己的特質(zhì)。一個勇敢庵楷，堅持坏晦、智慧、創(chuàng)新嫁乘、熱情的自己昆婿！越來越喜歡現(xiàn)在的自己！
苓說苓說她最近的自己就像是在笑臉上的一顆心蜓斧，讓大家都笑仓蛆。
如果你是一個內(nèi)心，很有力量挎春，我行我素不那么害怕看疙，別人評價的人，你也會敢于把內(nèi)心那個私密的聲音調(diào)到最大這樣的一段話非常的觸動直奋。他能庆。他說，最近發(fā)生的一件事讓他看到了自己在那個事件當中脚线，他不敢說出自己內(nèi)心的聲音搁胆，更別說是，把聲音調(diào)到最大了邮绿，她為了照顧其他的人渠旁，讓其他的人都滿意。他選擇了壓抑照顧他人在意別人的感受船逮，而委屈自己當說到這里的時候他哽咽了顾腊。他說，這件事過后他滿身的疲憊挖胃，無力頭疼肌肉酸痛杂靶，其實他很茫然，他不知道自己是怎么了酱鸭，讀到這句話的時候讓他知道了原來自己內(nèi)心的聲音被壓抑了吗垮。是啊，當自己內(nèi)心的情緒感受沒有被表達出來凛辣，他一定會尋找其他的出口來表達那么身體抱既，就是第一個站出來承受的职烧，所以關(guān)注我們的身體感受關(guān)注當下扁誓，我說通過今天防泵。我說通過今天說自己的故事里看見了不一樣的自己，你看見了自己原來內(nèi)心的聲音一直被壓抑自己覺得你自己的內(nèi)在聲音越來越遠了蝗敢，你覺得很累捷泞，后來我給他發(fā)信息，我說假如就在那個當下你有機會被允許寿谴。 Should 說出你內(nèi)心的聲音你會說什么呢锁右？其實我看到你留下了淚水淚水背后想要表達的是什么呢？淚水說你的心不高興讶泰，你不開心咏瑟，他看見了自己的那顆心也聽見了自己的那個心再說。說到了一句話痪署，讓他很觸動码泞，如果你里面在哭，外面在校你就會削弱狼犯，你就會被削弱力量余寥。是啊，當自己不能很好地照顧到自己內(nèi)心的感受的時候悯森，只是去一味地照顧所有人的感受的時候宋舷，你自己的力量就會被削弱。
龍姐姐說他被我剛剛的觸動那個邊界一詞在觸動到了瓢姻，其實他會成開口一淚如雨下淚如泉涌祝蝠。他說，他感受到了自己的弱小幻碱，但是一直把自己當中的是一個強者续膳，讓他活得好累好累，邊檢讓他對自己的生命有很多的思考收班，最近的自己就像就像是一顆子彈一樣坟岔，一直往前沖，只知道往前沖摔桦，不知道不知道回頭邊檢社付，讓他對自己有了很多的思考。邊界也是他未來要面對的一個課題吧邻耕。
旸說在第42頁有一句話說鸥咖，因為大部隊大部分而言，從小都沒有被別人好好年輕過心里面的話你的兒時有多少記憶是關(guān)于被聆聽的兄世，你的父母會蹲下來馮氏你的眼睛看見的靈魂深處啼辣，明天你絮絮地說著小鳥小兒女小快樂，小憂傷小區(qū)近嗎御滩？沒有當然沒有鸥拧，昨晚這句話党远，他脫口而出當然沒有非常的。Am I meeting明天過你的孩子嗎富弦？你被你的孩子聆聽過嗎沟娱？說到這里，他講到了在指頭讀到這里的時候腕柜，他脫口而出的一句話是當然沒有讀到济似，你臨近過年孩子的時候嗎？她想到了盏缤，他也孩子最近的一件事砰蠢，他的孩子要跟他說媽媽媽媽你知道我們老師怎么評價我嗎？這是多么好的一個聆聽孩子的機會呀唉铜，就這樣被他深深地錯過了娩脾，他對自己很憤怒，他不能原諒自己說到這的時候已經(jīng)淚水打毛，已經(jīng)融化了柿赊，眼眶。楊懂得自己幻枉，就先聆聽自己吧碰声，我回應他說你因為沒有聆聽孩子，你對自己很憤怒熬甫，不能原諒自己胰挑，你也說到在你很小的時候你的父母也沒有聆聽過你這讓你看到了，那個小時候的你那個小女孩沒有被聆聽過的那個小女孩椿肩，他現(xiàn)在在面對自己孩子的時候瞻颂，他仍然也還沒有學會去，怎么聆聽自己的孩子郑象，你知道嗎贡这？聆聽是可以學習的，就從聆聽厂榛，我們內(nèi)在的那個聲音開始吧盖矫，就讓我們照顧好，我們那個沒有被聆聽過的那個小女孩吧击奶，就讓我們照顧好辈双，那個被沒有被聆聽過的小女孩吧。
聆聽是可以學習的柜砾，就從聆聽湃望，我們內(nèi)在的那個聲音開始吧，就讓我們照顧好，我們那個沒有被聆聽過的那個小女孩吧证芭，就讓我們照顧好瞳浦，那個被沒有被聆聽過的小女孩吧。
葉子說檩帐，他最近的自己呀术幔，就像陀螺一樣停不下來不知道自己想要的是什么另萤，他能感受到自己有很多的恐懼湃密。他說丽涩，書中的一段話很觸動入挣，他回家回到我們的源頭色冀，他在我們只那你在整個宇宙里如那一如外如上1如下造垛，他說抄肖。她說可]她說到她帶著自己去禪修用靜息來照顧自己纵苛，讓自己越來越可以活在當下铣卡，帶著覺知生活奢赂，說只有照顧好自己才可以照顧好別人铺厨，我很認同你說的缎玫，好棒啊解滓！[強]哇赃磨，這是一個神奇的生命，我想能有這樣的覺知是不容易的事洼裤，我很好奇你是怎么辦到的邻辉？
