越內(nèi)疚越戒不掉壞習慣筐喳，因為內(nèi)疚完了催式，壓力也就釋放了，就可以更撒歡了
所以你可以：
1避归、承認荣月，這是我的缺點我承認
2、隔離梳毙，我的缺點所以我變得更好了哺窄，我可以和我在那個缺點上的情緒隔離開
3、騙自己的大腦账锹，我已經(jīng)吃過這個甜食了萌业，我看著看著，我就享受到了
4牌废、微習慣咽白，因為潛意識是個大象，我們先讓他往那邊走鸟缕，走著走著就成了習慣了晶框，好的習慣和壞的習慣都是習慣，是習慣大腦就喜歡堅持懂从，每天做一個俯臥撐授段，剩下的隨緣即
內(nèi)疚無助于戒掉壞習慣
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