2017年的諾貝爾生物獎頒給了3個研究生物鐘的外國人悟耘。
簡而言之他們的研究成果就是沃饶，人的身體機能其實是嚴格按照生物鐘來運行的梭域，該干什么的時候就應該干什么，否則等到年紀大了身體就會出現各種毛病赐纱。
跟我們最息息相關的就是早睡早起脊奋，現代人習慣了晚睡睡不著早上睡不醒，以為一天睡滿8小時疙描，遲到的睡眠白天補齊就好了诚隙，其實大錯特錯。那是補不回來的起胰。
還有一個毛病就是不愛吃早餐久又，這也是非常損害身體巫延，早上血糖低，沒有及時的營養(yǎng)補充地消，時間久了身體會累積不少毛病炉峰。
