你應(yīng)該也有這樣的經(jīng)歷，有一大段空余時(shí)間吞彤，可是卻沒有辦法靜下心來看一會(huì)書或做自己手頭應(yīng)該做的工作我衬。一次次的打開微信刷一下是不是有人找，刷一下朋友圈希望窺探一下又有什么新鮮事饰恕。但是每一次拿起手機(jī)也僅僅只是解鎖挠羔，打開微信，刷兩下埋嵌，然后要么點(diǎn)開各種公號(hào)推文不愿離開破加，要么就心滿意足地鎖屏，繼續(xù)“假裝學(xué)習(xí)”雹嗦。
并不是歸罪于某一個(gè)APP范舀，而是自身在日常生活中已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，適應(yīng)了這樣的生活方式了罪。習(xí)慣隨手刷微信去滿足自己的好奇心锭环，尋求刺激，逃避不愿面對(duì)的工作或?qū)W習(xí)泊藕「ū纾可這樣只會(huì)繼續(xù)假裝自己的浮躁心態(tài)，更沒有辦法集中注意力深度學(xué)習(xí)娃圆。
我自己這一個(gè)月來常常出現(xiàn)這樣的狀態(tài)玫锋，沒辦法真正靜下心來。于是下了個(gè)決定踊餐，來一次“12h斷網(wǎng)泡館行動(dòng)”景醇。早中晚各4h，共計(jì)12h進(jìn)行深度學(xué)習(xí)吝岭。前提自然是沒有手機(jī)三痰、沒有電腦吧寺、只有kindle和珍藏許久卻未曾翻閱的紙質(zhì)書籍。
的確剝離手機(jī)或社交媒體的誘惑散劫，能夠讓自己逐步找回那種精力特別集中稚机，并帶有小許興奮感，對(duì)書本上字的識(shí)別反應(yīng)速度也更快的狀態(tài)获搏，能夠讓自己高效的學(xué)習(xí)赖条。
這樣一種脫離社交環(huán)境，盡可能減少可能讓你分心的影響因素能夠幫助自己在不需要花費(fèi)很多意志力就能達(dá)到深度學(xué)習(xí)的狀態(tài)常熙。
意志力不像工具能夠無止境的使用纬乍，而更像肌肉，不能持續(xù)保持高強(qiáng)度的緊張裸卫，而應(yīng)該松弛有度仿贬。一方面，減少外界的影響因素墓贿，減少意志力的強(qiáng)制性使用茧泪；另一方面，間斷性有計(jì)劃的運(yùn)用番茄鐘25min學(xué)習(xí)+5min休息的方式保持高興奮度聋袋。能夠幫助自己更好的集中注意力队伟，進(jìn)行深度學(xué)習(xí)。
隨著社會(huì)發(fā)展科技進(jìn)步幽勒，新的知識(shí)層出不窮嗜侮，事物也變得越來越復(fù)雜。要想不被淘汰代嗤，這就要求能夠有更強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力棘钞，能夠快速地分析復(fù)雜事物，也就更需要抵抗住內(nèi)心對(duì)困難天然的抵觸心態(tài)干毅，專注地進(jìn)行學(xué)習(xí)宜猜。
