今天早上5:30 起床瞭亮，6點(diǎn)和兒子一起去跑步方仿。
第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣统翩，也能做到早上6點(diǎn)左右起床仙蚜，先運(yùn)動，再吃早飯厂汗，再學(xué)習(xí)委粉。
第二，時(shí)間更加合理的利用娶桦，做任何事情都很從容贾节，包括跑步，由于時(shí)間充裕衷畦，今天跑了四公里栗涂，跑多跑少根據(jù)感覺可以自由選擇，之前只能跑三公里祈争，時(shí)間緊張斤程，僅三公里也要遲到的節(jié)奏。現(xiàn)在可以跑完以后好好拉伸菩混，也可以選擇再多跑一公里忿墅。
第三，早起讓我精神狀態(tài)很好沮峡，心情很好球匕，只要5:30起床，覺得這本身早起就是一個成功帖烘，就是一天最大的收獲。就是這種自信滿滿的感覺橄杨，覺得我都早起了秘症，還有什么事情是我不能完成的呢照卦。
第四，今天跑步還有一個比較大的發(fā)現(xiàn)乡摹，從早上照鏡子役耕，到自己的感受，覺得自己的皮膚更加緊致了聪廉。這種緊致不是用護(hù)膚品護(hù)理的結(jié)果瞬痘，而是每天的跑步和讀書的結(jié)果，讓我由內(nèi)而外感覺自己皮膚很好板熊，充滿自信框全。
是早起跑步和每天讀書，讓我變得更好干签。
