? ? ? ? 今天Grace分享的主題是情緒管理夹纫，聽完以后發(fā)現(xiàn)很開心栖忠。這幾年我的情緒管理做得越來越好崔挖，不會(huì)受周圍人的影響。因?yàn)槲液苊︹帜χ鞣N平臺聽課狸相、打卡還有完成我手帳上的任務(wù)，沒時(shí)間去聊雞零狗碎的事情捐川。
? ? ? ? 最近總有朋友脓鹃、同事跟我吐槽。我就陪她們說說話古沥，配合下發(fā)發(fā)牢騷瘸右，但是不會(huì)往心里去，不會(huì)影響我一天的心情岩齿。以前我有個(gè)朋友太颤，沒辦法聽人倒苦水。對方說完了開心了她被帶進(jìn)溝里了纯衍，一天都是負(fù)能量栋齿。
? ? ? ?從小我就是一個(gè)獨(dú)立、自我的人襟诸。喜歡一個(gè)人做事情瓦堵，不喜歡等朋友，因?yàn)橛X得等待和約朋友很浪費(fèi)時(shí)間歌亲。2006年生了孩子以后菇用，孩子占用了我大量的時(shí)間，除了上班陷揪，我的時(shí)間都被孩子占滿惋鸥。我的生活發(fā)生了巨大的變化，我不能追劇悍缠、不能睡懶覺卦绣、不能逛街、不能做一切我想做的事飞蚓，我的生活里只有孩子和工作滤港，我沒有自己支配的時(shí)間，我不能適應(yīng)這樣的生活趴拧，我抑郁了溅漾。每周都要約朋友吃飯喝酒吐槽山叮，但絲毫不能緩解我的郁悶。那時(shí)候帶孩子帶得不開心添履， 我每天想出去玩屁倔，老公埋怨我，婆婆也羅里啰嗦的暮胧，總之一片混亂锐借，家庭氛圍特別不好。
? ? ? ? 后來有一天覺醒了往衷，自己的孩子只有自己帶瞎饲，不喜歡的事很多，逃避不了炼绘。我把時(shí)間劃分為幾塊嗅战，白天上班，晚上回家?guī)Ш⒆影沉粒挥兄形绲臅r(shí)間是自己的驮捍。我利用中午的時(shí)間逛街、泡咖啡館脚曾、看電影等等东且，做一切我想做的事。有時(shí)下班路上會(huì)吃個(gè)冰淇淋本讥、甜品解解饞珊泳。我是孩子?jì)屃耍荒芴涡粤丝椒小Ｄ欠N周末一天追劇色查、睡懶覺的日子一去不復(fù)返，再抱怨也要面對撞芍。自己的狀態(tài)調(diào)整了秧了，家庭的氛圍開始舒緩。但是心里總是有點(diǎn)失落序无，因?yàn)槲蚁肓酎c(diǎn)時(shí)間學(xué)自己想學(xué)的验毡。
? ? ? ? 到了2016年帝嗡，朋友介紹上微課學(xué)思維導(dǎo)圖晶通，每天打卡交作業(yè)哟玷，雖然辛苦但是很開心很充實(shí)，因?yàn)檫M(jìn)步看得見术吗。我享受這種進(jìn)步的感覺氓涣。但是剛開始打卡的時(shí)候那種高強(qiáng)度的節(jié)奏給我的壓力很大。剛開始學(xué)思維導(dǎo)圖动看，畫一幅都要4、5個(gè)小時(shí)爪幻。而我又不想缺勤一天。記得4月清明節(jié)挨稿，我們一家三口出去玩仇轻。我沒時(shí)間畫奶甘，只好放棄午睡。我老公和孩子在賓館里呼呼大睡臭家，而我要絞盡腦汁畫思維導(dǎo)圖疲陕，真心累钉赁。再后來，在機(jī)場等飛機(jī)你踩，有1诅岩、2個(gè)小時(shí)都會(huì)畫带膜。那個(gè)時(shí)候覺得自己好變態(tài)，隨時(shí)隨地?cái)D時(shí)間做打卡的作業(yè)膝藕。
? ? ? ? 2016年是我開啟雞血學(xué)習(xí)打卡的一年逮京。報(bào)了10來個(gè)微課，做了幾百份作業(yè)束莫。麗芳老師的課作業(yè)超級多懒棉，一個(gè)月30份作業(yè)，每天一個(gè)览绿。虐得很辛苦策严，但是慢慢形成了學(xué)習(xí)的習(xí)慣和時(shí)間管理能力，高效起來了饿敲。再后來學(xué)了時(shí)間管理妻导，建立了上下班路上聽課的習(xí)慣和每天建立一個(gè)小目標(biāo)的習(xí)慣。當(dāng)我非常忙的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)情緒管理就有了提高倔韭。因?yàn)槊κ趵耍瑳]時(shí)間和同事家長里短，也沒時(shí)間和同事扯皮這件事是誰的責(zé)任寿酌，能做的我做下胰苏，吵架浪費(fèi)時(shí)間。為了避免爭論醇疼，在家里和老公硕并、婆婆說話也會(huì)非常客氣秧荆。因?yàn)橄胨麄儙兔Ш⒆泳蟊校@樣我就能空出時(shí)間學(xué)習(xí)啦。2017年我成長得更快乙濒，因?yàn)橛凶约旱哪繕?biāo)陕赃，對于工作的要求就是高效，這樣就能空出時(shí)間忙自己的事（我們部門沒有人查崗颁股，有時(shí)間可以做自己的事凯正，只要不太過分就行）。因?yàn)樯习嘧鲎约旱氖峦泱拇胬⒕卫壬ⅲ☆I(lǐng)導(dǎo)指派給我的工作我就接下，以前可能會(huì)吵為什么要給我梧疲。這樣工作氛圍也更和諧了允睹。同時(shí)，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)幌氮，技能水平在提高缭受，也促進(jìn)了工作效率的提高「没ィ總之米者，一切都在良性循環(huán)。
? ? ? ?做個(gè)小結(jié)宇智，處理情緒方面蔓搞，我的經(jīng)驗(yàn)是：
1） 對身邊人說話要客氣和善。尊重別人随橘，別人也會(huì)尊重我喂分。比如，尊重婆婆的習(xí)慣和說話方式机蔗，生氣的時(shí)候打哈哈蒲祈，不要爭執(zhí)甘萧。年紀(jì)大人和年輕人生活習(xí)慣和思維方式都不同，住一起難免有摩擦扬卷，沒關(guān)系，彼此尊重怪得。
2）好好說話钝鸽，換位思考庞钢。大家都是平等的。不要說“你聽明白了嗎”基括，而是“我說明白了嗎”。在和同事交接工作時(shí)河爹，要特別注意表達(dá)方式和語氣。對于不同性格的人咸这，如果沒有交集就不要過多評價(jià)和在意。有交集的話媳维，互相磨合遏暴，達(dá)到平衡。
3）分清界限朋凉。這件事和我有關(guān)系嗎？沒關(guān)系的杂彭，迅速抽離。
今天Grace說的道理我特別認(rèn)同亲怠。我的理解是這樣的：
1. 經(jīng)歷得越多、能力越強(qiáng)醉箕，越會(huì)淡定钾腺。說得通俗點(diǎn)放棒，林子大了，鳥見得多了间螟，見怪不怪。
2. 幸福的家庭各有各的幸福厢破，不幸的家庭各有各的不幸治拿。家家有本難念的經(jīng)。沒有誰比誰幸福劫谅，也沒有誰比誰不幸。任何家庭都是一個(gè)平衡捏检。不用羨慕嫉妒，也不用嘚瑟顯擺贯城。
3. 以周圍的人、事能犯、物為榜樣，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地欣賞周圍的事情挎峦。有積極樂觀的品質(zhì)后，真的沒空情緒不良坦胶。
