這些天悲酷，在堅(jiān)持學(xué)英語，閱讀托享、健身和寫文章的路上炕矮，我感到有些疲倦了邢滑。工作壓力大乐纸，狀態(tài)不好的時(shí)候，做什么都提不起勁，任由自己無聊地浪費(fèi)時(shí)間酗宋，胡吃海喝稀颁，而最后當(dāng)大把的時(shí)間消耗掉后租漂，又后悔不已消别，恨不能管住自己。
總有那么一段時(shí)間感覺自己無法堅(jiān)持下去筋夏，無法抵制誘惑蒂胞。
作為一個(gè)自制力極差的人，我曾經(jīng)常陷入這種焦慮的情緒中叁丧，非常清楚自己應(yīng)該做什么啤誊，但就是無法控制自己放任的行為，事后又總是感到自責(zé)和內(nèi)疚拥娄，所以掛在嘴邊的永遠(yuǎn)都是“從明天起我要......”蚊锹，卻在很多個(gè)“明天”都沒有能成功地把一件事堅(jiān)持下去。
后來我開始尋找切實(shí)可行的方法去改善這種情況稚瘾。
總是陷入“堅(jiān)持-失敗”的惡性循環(huán)中牡昆，你為什么不去尋求提高自制力的方法？
既然無法控制自己的行為摊欠，那么就讓自己處于強(qiáng)制性被控制中丢烘，聽起來好像有點(diǎn)自虐，這就跟父母對(duì)孩子的強(qiáng)制性要求是一樣的些椒。我們成年人的內(nèi)心也跟小孩子一樣播瞳，其實(shí)在很多時(shí)候是禁不住誘惑的，也需要“家長(zhǎng)”的力量去督促免糕。
當(dāng)一個(gè)孩子沉迷于電腦游戲時(shí)赢乓，作為家長(zhǎng)通常是會(huì)想辦法讓孩子遠(yuǎn)離電腦忧侧，切斷能接觸到電腦的一切機(jī)會(huì)，即給誘惑制造麻煩牌芋。用于自我管理中蚓炬，這種方法也是有效的。
給誘惑制造麻煩躺屁，就一定要在誘惑發(fā)生前預(yù)先設(shè)好干擾因素肯夏。
晚上睡前總是忍不住想吃東西，我就避免在家里儲(chǔ)備零食犀暑；看書時(shí)總?cè)滩蛔】词謾C(jī)消息驯击，我就事先將手機(jī)調(diào)成靜音模式，并放到抽屜里鎖起來母怜；追劇余耽、逛淘寶總是抱著手機(jī)一趟就是幾個(gè)小時(shí)，我就事先算好時(shí)間苹熏，并設(shè)置鬧鐘......
在實(shí)踐的過程中碟贾，也會(huì)有實(shí)在忍不住而不怕麻煩地出門買吃的、起身開抽屜拿手機(jī)轨域、關(guān)掉幾個(gè)鬧鐘后繼續(xù)趟著的情況袱耽，但大多數(shù)時(shí)候，我都成功地打敗了誘惑干发。
人在很多時(shí)候會(huì)因?yàn)榕侣闊┲炀蓿艞壢プ鲆患緛硐胱龅氖隆?/p>
在堅(jiān)持的過程中，同時(shí)需要為自律創(chuàng)造方便枉长，減少放棄的沖動(dòng)冀续，提前設(shè)好便利的因素。
我每天堅(jiān)持閱讀必峰，為了能讓這個(gè)習(xí)慣能更好地堅(jiān)持下去洪唐，我除了用kindle、手機(jī)App閱讀外吼蚁，還買了紙質(zhì)書凭需，將書放到家里的各個(gè)地方，方便我隨時(shí)能拿起來閱讀肝匆。
同樣地粒蜈，為了能讓自己更好地堅(jiān)持健身，我把運(yùn)動(dòng)裝備放在房間特別顯眼的地方旗国，想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候枯怖，隨時(shí)能換上裝備開始動(dòng)起來。
如果一件事做起來很容易能曾，我們行動(dòng)起來的動(dòng)力就會(huì)大很多嫁怀。
當(dāng)我們決心要開始100天堅(jiān)持行動(dòng)時(shí)设捐，剛開始都會(huì)有很強(qiáng)的積極性，你不需要外力塘淑，自己都會(huì)愿意主動(dòng)做那件事。但人的自制力不是每天蚂斤、每時(shí)每刻都一樣的存捺，自制力就像心情一樣，有很好的時(shí)候曙蒸，也有低落的時(shí)期捌治。在我們狀態(tài)好的時(shí)候，就需要提前去考慮自制力低谷時(shí)期纽窟，預(yù)先為誘惑設(shè)置障礙肖油，為自律帶來便利，這是能很好地幫助我們堅(jiān)持下去的方法臂港。
如果你也跟我一樣森枪，最近遇到了自制力的低谷期，不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的方法审孽。最后送給大家一句話：道理再深刻县袱，你不聽，還是過不好一生佑力，方法再好式散，你不實(shí)踐，依然無法掌控自己的人生打颤！
文/瓜子向日葵
