如果在去年12月跟我說“一個(gè)月后你會(huì)有個(gè)由內(nèi)到外的大改變”，我會(huì)嗤之以鼻。但它真的發(fā)生了，就在參加了吳思分享會(huì)的5次分享課程和一個(gè)月的打卡之后呢铆。道理從來很簡單，但要“聽話照做”蹲缠，唯有愿意真正看見問題棺克，并且拿出行動(dòng)來，才有根本解決的機(jī)會(huì)线定。
其實(shí)我已經(jīng)想不起來自己當(dāng)初報(bào)名時(shí)的確切想法了娜谊，但是去年我參加過思思老師的思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營，我知道她是一個(gè)很靠譜的老師斤讥。而另一個(gè)推動(dòng)力纱皆，大概就是我覺得自己被逼到了一個(gè)點(diǎn)，迫切想要改變自己現(xiàn)狀的那份渴望吧。
2017年的1月份派草，我經(jīng)歷了多次“坐過山車”的心路歷程搀缠。或許不足為外人道近迁，但于我艺普，卻是非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。12月27日的預(yù)熱分享钳踊，思思老師提到了“聽話照做”的真正含義衷敌，直戳我心勿侯，振聾發(fā)聵拓瞪！我覺得自己豁然開朗了。老老實(shí)實(shí)地每日記錄并打卡助琐，一點(diǎn)一點(diǎn)地練習(xí)自我觀察祭埂。然后，1月4號(hào)挖出了第一顆情緒大石頭兵钮，隔天又是一顆蛆橡。1月15號(hào)，和思思老師面基掘譬，從她身上又觀察學(xué)習(xí)到了柔軟從容的力量泰演。在她的點(diǎn)撥下，又挖到了新的更深的負(fù)面種子葱轩。越挖越深睦焕，又哭又笑。我想起來很多被深埋的靴拱、遺忘的童年回憶垃喊，看到了那個(gè)自卑又不安的童年的自己。我將自己壓抑得太久袜炕，挖負(fù)面種子時(shí)就特別疼本谜。但又慶幸自己選擇了咬牙面對(duì)，不再壓抑和逃避偎窘，唯有看見了傷痛乌助，才能知道怎么去療愈。真的好感謝群里小伙伴們的每一次的溫暖陪伴陌知！給了我很大的力量去面對(duì)他托。如果自己沒能堅(jiān)持面對(duì)，堅(jiān)持感恩和付出愛纵诞，也就不能在1月21號(hào)收獲到滿滿的愛了上祈！也要謝謝堅(jiān)持每天記錄小確幸的自己V(^_^)V
進(jìn)步：（1）通過記錄每日小確幸、六時(shí)段記錄和反思，養(yǎng)成了覺察自己情緒的習(xí)慣登刺；（2）學(xué)會(huì)并掌握了“一念之轉(zhuǎn)”的方法籽腕，學(xué)會(huì)了剝離自己的情緒，學(xué)會(huì)了反問自己纸俭，學(xué)會(huì)了把某個(gè)行為和某個(gè)人分開來看待皇耗，不被情緒拉著走；（3）學(xué)會(huì)了感恩和分享揍很，并收獲了好多正面反饋郎楼，時(shí)時(shí)覺得自己被朋友們呵護(hù)著非常感動(dòng)；（4）表達(dá)愛窒悔，并收到了意想不到的回禮呜袁，贊嘆宇宙運(yùn)作的不可思議。
改變：變得自信多啦简珠，整個(gè)人不再那么緊繃不安了~和母上的關(guān)系有所緩和~和朋友的關(guān)系更親密樂~愿意正視并解決問題而不是逃避阶界，覺得自己更有勇氣去承擔(dān)人生的挑戰(zhàn)了~找到了自己的熱情原點(diǎn)，制定了我的夢想看板聋庵，心中就像有火種在跳動(dòng)膘融，想到明天會(huì)開心、期待而不再是迷茫和悲觀了~還有很多啊祭玉，比如思想上的轉(zhuǎn)變氧映，不再沉迷于“受害者模式；提高了自己的美學(xué)感受力脱货；學(xué)會(huì)易位而處地考慮問題等等岛都。概括起來，最大的改變就是抑郁的癥狀開始減輕蹭劈，對(duì)明天又重拾了希望*^_^*
2017年疗绣，能遇到思思老師和吳思（無私^_^）分享會(huì)，真的很幸運(yùn)铺韧！感謝老師和群里小伙伴們的陪伴多矮、鼓勵(lì)和分享！特別長見識(shí)的是看小伙伴們的分享哈打，看到了各種各樣的小確幸特別溫暖塔逃，看到了相似的情緒點(diǎn)也能幫助自己反思，大大縮短了自己的成長和體驗(yàn)時(shí)間料仗，感覺“原來還有這樣的活法”特別棒湾盗！
接下來的關(guān)注點(diǎn)：還是要堅(jiān)持分時(shí)段記錄和情緒點(diǎn)記錄，但是要撥出專門的時(shí)間來做清理立轧「穹啵看見了躏吊，還要處理。我的種子藏得太深了帐萎，要好好清理比伏。反思并不只是反思當(dāng)時(shí)哪里做得不夠好了，還應(yīng)當(dāng)思考該怎么改進(jìn)疆导，提前預(yù)演赁项，日后再遇到類似的情況才不會(huì)又重蹈覆轍。也要練習(xí)和父母表達(dá)愛澈段，太生疏了啊……
改善點(diǎn)：（1）調(diào)整作息悠菜，慢慢朝“晨型人”轉(zhuǎn)變——養(yǎng)足精神才能更好地應(yīng)對(duì)情緒；（2）貫徹“少即是多”和“3日奇跡整理術(shù)”的原則败富，做好家居整理——環(huán)境與人的氣場是交互的悔醋，讓家里的能量流動(dòng)起來。
