每次談到“堅(jiān)持”總是會(huì)讓人想到苦哈哈的情景春塌，也有很多人會(huì)說(shuō)啃憎，當(dāng)你用“堅(jiān)持”來(lái)形容一件事的時(shí)候碗啄，那說(shuō)明你在內(nèi)心深處并不是真正的喜歡這件事风瘦，真正喜歡的事情是不需要刻意地去堅(jiān)持的凹蜈。
我覺(jué)得以上說(shuō)法其實(shí)可以認(rèn)為是“堅(jiān)持”的不同階段米苹，人們所給出的不同感受糕伐。我們都追求自我成長(zhǎng)，注重刻意練習(xí)驱入，很多事情都是必須通過(guò)量的積累才能達(dá)到質(zhì)的突破的赤炒。
這個(gè)數(shù)量積累的過(guò)程，不管當(dāng)事人的感受是快樂(lè)還是痛苦亏较，在外人看來(lái)這種行為就是堅(jiān)持莺褒。
而作為我們自己，最應(yīng)該關(guān)注的是要做的事情本身雪情，而不是“堅(jiān)持”這種行為遵岩。
最近看了龍兄的新書(shū)《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》，里面對(duì)堅(jiān)持的方法給出了比較詳細(xì)的介紹。同時(shí)也講解了很多不同行業(yè)的人在“堅(jiān)持”這件事情上的故事尘执。
通過(guò)閱讀舍哄，我覺(jué)得“堅(jiān)持”這件事，就像是承載我們不斷前進(jìn)的列車誊锭，要想讓它可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)下去表悬，就必須通過(guò)各種手段為其加滿能量，最后幫助我們踏上一個(gè)正向循環(huán)的軌跡丧靡。
書(shū)中提到了堅(jiān)持的四個(gè)組成部分蟆沫，即目標(biāo)、行動(dòng)温治、熱愛(ài)饭庞、調(diào)整，這四部分的首字母組成了英文單詞“GALA”,作者為其取名為“GALA能量環(huán)”熬荆。
當(dāng)這個(gè)能量環(huán)處于一個(gè)正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)時(shí)舟山，我們所做的事情也就會(huì)通過(guò)數(shù)量的積累，而達(dá)到質(zhì)量的改變卤恳，最后達(dá)到不需要刻意堅(jiān)持的程度累盗。
1、目標(biāo)
我們做任何事情都要問(wèn)一下自己為什么要這么做纬黎，以及要達(dá)到怎樣的目標(biāo)幅骄。當(dāng)這些問(wèn)題在腦海中呈現(xiàn)出清晰的畫(huà)面時(shí)，也就給我們做事提供了積極的動(dòng)力本今。而在做事之初所構(gòu)思的那份意義拆座，也正是日后供我們時(shí)常回顧的“初心”冠息。
很多朋友做一件事情堅(jiān)持不下去挪凑，其實(shí)很大一部分是沒(méi)有想清楚到底為什么要做這件事。只是覺(jué)得別人都做逛艰，或者自己應(yīng)該去做躏碳，然后就懵懵懂懂地開(kāi)始了，沒(méi)過(guò)幾天當(dāng)激情消退后散怖，也就找不到堅(jiān)持的理由了菇绵。
另外目標(biāo)設(shè)置的也要合理一些，在朝著目標(biāo)前進(jìn)的過(guò)程中镇眷，最好可以給自己設(shè)立一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣咬最，在努力靠近榜樣的過(guò)程中，也會(huì)有很多獨(dú)特的收獲欠动。
當(dāng)然如果你打算長(zhǎng)期做一件事情永乌，那這件事情的優(yōu)先級(jí)一定要設(shè)置的高一些惑申，也就是說(shuō)，在你的價(jià)值體系里翅雏，應(yīng)該要為它留出位置圈驼。
比如很多小伙伴問(wèn)我怎么堅(jiān)持寫(xiě)作，其實(shí)就是除了生活望几，我把寫(xiě)作這件事的優(yōu)先級(jí)提到了最高的級(jí)別绩脆，這樣才可以確保這件事情可以被完成。
2橄妆、行動(dòng)
其實(shí)如果沒(méi)有行動(dòng)衙伶，那有再多的夢(mèng)想也只能是紙上談兵。我以前也是一個(gè)“完美主義者”害碾，總想著要準(zhǔn)備好了再開(kāi)始行動(dòng)，可是往往在等待的過(guò)程中就錯(cuò)過(guò)了很多機(jī)會(huì)赦拘。
雖然讀了很多書(shū)慌随，但是當(dāng)自己去回首的時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)似乎沒(méi)有留下什么痕跡躺同。直到后來(lái)開(kāi)始強(qiáng)迫自己進(jìn)行輸出阁猜，鼓勵(lì)自己放棄糾結(jié)，努力行動(dòng)蹋艺。
慢慢地剃袍，當(dāng)我行動(dòng)起來(lái)以后，我發(fā)現(xiàn)捎谨，輸出給我?guī)?lái)了很多正面積極的反饋民效。而這種反饋又促使我繼續(xù)行動(dòng)下去。
我們只有開(kāi)始行動(dòng)了涛救，才有機(jī)會(huì)去談堅(jiān)持畏邢，而也只有開(kāi)始行動(dòng)了，才會(huì)有量到質(zhì)的改變检吆。
3舒萎、熱愛(ài)
如果一件事情你并不喜歡，那確實(shí)很難堅(jiān)持蹭沛。即使由于種種原因臂寝，在做著自己不得不做的事情，但是整體的幸福感必定會(huì)有所降低摊灭。
所以咆贬，我們需要去尋找那些可以讓自己感興趣，并做起來(lái)有成就感有滿足感的事情斟或。多去做一些有意義有價(jià)值素征，可以正向累積的事情。
如果覺(jué)得自己一個(gè)人堅(jiān)持很苦，可以找到一些正能量的隊(duì)伍加入進(jìn)去御毅，當(dāng)你懈怠的時(shí)候根欧，看到還有那么多小伙伴在堅(jiān)持，自然更容易產(chǎn)生能量端蛆。
4凤粗、調(diào)整
我們做事的過(guò)程并不是一個(gè)指哪打哪的過(guò)程，堅(jiān)持也是一樣今豆。在實(shí)際過(guò)程中嫌拣，我們需要做好及時(shí)調(diào)整。
堅(jiān)持并不等于執(zhí)拗呆躲，靈活地變通异逐，才可以讓事情更加高效地完成。
比如當(dāng)你的目標(biāo)是鍛煉身體時(shí)插掂，那當(dāng)因?yàn)樘鞖庠蚨荒芡獬雠懿綍r(shí)灰瞻，完全可以用室內(nèi)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行替代。
當(dāng)然辅甥，堅(jiān)持的過(guò)程并不會(huì)一帆風(fēng)順酝润。每個(gè)參加過(guò)各種21天、100天挑戰(zhàn)計(jì)劃的小伙伴一定都很清楚璃弄，在我們實(shí)踐的過(guò)程中要销，并不是情緒高漲一路高歌到底的。
我們會(huì)有情緒不好夏块，狀態(tài)不佳疏咐，會(huì)有完全不想做的時(shí)候。而這也就是堅(jiān)持周期的“倦怠期”拨扶。
從上圖我們可以看出凳鬓，任何一個(gè)需要堅(jiān)持的行為在開(kāi)始的時(shí)候都是很容易做到的，因?yàn)槿藗儎倓傞_(kāi)始會(huì)滿懷期待患民。而漸漸熱情消退以后缩举，就會(huì)進(jìn)入倦怠期。
在我的讀書(shū)團(tuán)里匹颤，我經(jīng)常和大家說(shuō)的一句話就是仅孩，中斷并不等于失敗。當(dāng)你在堅(jiān)持的過(guò)程中由于一些原因停下來(lái)時(shí)印蓖，只要調(diào)整狀態(tài)再重新開(kāi)始就好辽慕。
當(dāng)你走過(guò)了倦怠的低谷，迎接你的將是加速的前進(jìn)赦肃。
我們?nèi)タ茨切┥杂谐删偷娜私︱龋瑫?huì)發(fā)現(xiàn)公浪，其實(shí)他們都或多或少堅(jiān)持做過(guò)一些事情。當(dāng)這一切已經(jīng)變成他們的習(xí)慣的時(shí)候船侧，堅(jiān)持做事也就成為了一種樂(lè)趣和享受欠气。
“堅(jiān)持”其實(shí)只是一種做事的行為，如果你在前行的過(guò)程中覺(jué)得能量不足镜撩，不妨想想自己的初心预柒，調(diào)整下實(shí)踐的方法，去尋找下積極的伙伴袁梗，又或者索性給自己放個(gè)假休息一下宜鸯。
只要告訴自己，休息過(guò)后再繼續(xù)出發(fā)就好遮怜。堅(jiān)持淋袖，其實(shí)也是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣，如果想要達(dá)到自己的目標(biāo)锯梁，想獲得自己想要的東西适贸。那只有持續(xù)去做。
慢慢你會(huì)看到由于量的積累涝桅，帶來(lái)質(zhì)的改變的那一天。
而在這之前烙样，我們必須耐下心來(lái)冯遂，努力向前。
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