生活中，往往簡單的道理更容易讓人忽視。比如：我們是情緒的主人娱俺。

還有一句話想必很多女人都說過：每個月我就那么幾天脾氣差稍味，你就讓讓唄。

對此我是認同的荠卷。

因為我是女人模庐，一個極度感性、每月有那么十天都處于情緒不穩(wěn)定的女人油宜。

更因為掂碱，我不想費勁去壓抑這種洪荒之力——敏感、焦慮慎冤、狂躁疼燥、一觸即發(fā)……可憋著要得內傷的，我是排毒蚁堤，有何不可醉者？

（平時習慣隱忍、自我開解披诗，那段日子難道還不能肆意放縱嗎湃交？）

他不認同。

別找借口藤巢！情緒是可以被控制的搞莺，如果失控，那是你還缺乏涵養(yǎng)掂咒，不夠努力才沧。

而且，每個月十幾天情緒失控绍刮，你還好意思說温圆？！

最近發(fā)生了一件事孩革，讓我意識到放任經(jīng)前壞脾氣岁歉，把責任都推卸給激素分泌不可控的觀點是錯誤的。因為膝蜈，這并非不治之癥锅移。

那晚，我第一次在情緒波動時被自己的理智拉回饱搏，消化了不良情緒非剃，把一場“戰(zhàn)爭”扼殺在搖籃里。

【事件回顧】

凌晨推沸，我睡的正香备绽，在夢中和早教老師開心的討論后續(xù)排課事宜券坞，話說到一半突然驚醒。

原來是老公突然起身開燈肺素，準備上廁所恨锚。

《盜夢空間》中被瞬間從潛意識拉回到現(xiàn)實，靈魂抽離的感覺有木有倍靡？眠冈！

經(jīng)前那段日子，我特別容易：

①放大世界的不友好

你上個廁所發(fā)出聲音吵醒我菌瘫，我認了蜗顽，可你開燈就是惡意行為——故意傷害！

我開始胡亂猜測：莫非以前我半夜醒來都是由于你發(fā)出動靜造成的雨让？

②無止境的自我憐憫

我想到自己每次半夜醒來倒水喝或是排尿雇盖，從來都不會開燈，穿拖鞋栖忠、上下床崔挖、開關門都是慢動作、輕手輕腳庵寞。

如此小心翼翼不僅是因為不想吵醒他狸相，更是因為多年的經(jīng)驗，一旦他醒了必然會怪罪到我頭上捐川，往我身上扣帽子脓鹃，搞得我也沒心情睡覺。

要知道古沥，入睡時間長短和心情好壞息息相關瘸右。

沒錯，他就是自私岩齿！我怎么會嫁給那么自私的人太颤？我太悲哀了！

帶著這兩種情緒盹沈，我開始了一場發(fā)泄：

從他下床并走到馬桶的路上龄章，我就開始哀怨的責備（那時語氣還是軟的，聲音還是輕的）：“你把我吵醒了乞封，我剛才還在做夢”做裙！

他不理會。

呵呵歌亲！我差點給忘了菇用，相識相知這七年間澜驮，這貨從來不會說“不好意思”或“對不起”陷揪。

以前，我還會提出“你跟我道個歉這事兒就翻篇”，每次都得到“憑什么悍缠？我沒錯”之類的回應卦绣。

搞得我習得性無助了，放棄“索取”道歉飞蚓。

但誰來化解我被吵醒后內心焦灼的憤怒情緒呢滤港？白天我可以唱歌，可以吼叫趴拧，但眼下如是夜深人靜時——我生氣溅漾，卻無處撒氣，不撒手著榴，如何消氣添履？

從他的第一滴尿到最后停止，我一直在抱怨脑又，可他沒有任何懺悔之心……

他：“睡覺暮胧，別煩我∥属铮”

（逃避問題）

我：“不要往衷！你把我吵醒了我很生氣⊙下簦”

（追究到底）

他：“你自己睡的淺怪誰席舍？！”

（推卸責任）

我啟動翻舊賬模式：

“你就知道往我身上扣帽子哮笆！
以前你拉著我逛街陪你買衣服俺亮，我到了睡點累了希望回家，你說我自私疟呐；
以前你開空調我說冷脚曾，你偏說我身體差，明明是你無法承受自然溫度启具，適應能力比我差本讥，卻責怪到我身上；
以前我拎東西說太重了鲁冯，你卻嫌棄我夸張拷沸，說我虛，害得我現(xiàn)在都不敢對你示弱薯演；
這次你開燈吵醒我撞芍，明明是你犯錯，卻怪我睡的淺跨扮！”

他：“以后我們分開睡序无，一人一個房間”

（破罐子破摔验毡，消極面對）

我：“你就想出這樣的解決方案？”

（心里話：你為啥不道歉帝嗡？）

他：“你每天早上開櫥門吵醒我晶通！”

（翻舊賬）

我：“不是每次！”

（挑錯誤）

他：“不說了哟玷，以后我們分開睡狮辽，誰也不影響誰〕补眩”

（我聽出他“厭惡與我相處”的態(tài)度喉脖，第二天問起他居然回我三個字“說說的”）

我：“我以后也要在你睡著時開燈吵醒你，看你怎么辦抑月！”

（發(fā)起攻擊）

他：“有病动看，別煩我”。

（以前爪幻，每次遭到我窮追不舍的糾纏他都會提這句話菱皆，磨合久了我便知道并無惡意）

后來，我停止動口挨稿，但腦子出于飛速運轉中狮含，主要是想著2件事：

1.要不要繼續(xù)抱怨奴曙？

2.該怎么報復竖独？

針對1. 思考如下：

——我抱怨的目的是什么重父？

01.抒發(fā)情緒（損人利己）
02.讓他羞愧（然并卵，損人不利己）
03.讓他改正（做夢吧臭家，損人不利己）

既然抱怨對我?guī)缀鯖]什么好處疲陕，對我們倆的關系只有壞處，那我為什么要要這么做钉赁？我是不是傻蹄殃？

針對2. 分析如下：

“開燈”報復，對我有什么好處你踩？對夫妻的關系有什么影響诅岩？

01.我能獲得一瞬間的快感？

（這只是一種錯覺带膜，它的確有可能立即澆滅我內心的火吩谦，但解氣等于快樂嗎？最終還是損人不利己Ｏヅ骸）

02.讓他從此吸取教訓不敢再犯式廷？

（怎么可能？以他的個性必然讓我承擔更嚴重的后果芭挽，血債血償滑废！損人不利己；确尽！）

03.夫妻矛盾不隔夜策严？

（這只是我的一廂情愿穗慕。拿以往的經(jīng)驗來說饿敲，通常晚上的不快到了第二天他就會自動忘記妻导，但如果我動手做了惡意行為激怒到他，顯得我小氣又討人厭怀各，并且絕對沒好日子過倔韭。損人不利己！Ｆ岸浴Ｊ僮谩）

既然“報復”行為百害而無一利，何必自討苦吃硕蛹？

……

最終醇疼，我被理智拉回，情緒逐漸穩(wěn)定法焰。

深呼吸秧荆，心跳放緩，重回平靜埃仪。

花了一小時冷靜下來后乙濒，我發(fā)現(xiàn)邊上的他也睡得不踏實，一會打呼卵蛉，一會翻身颁股，這讓我感到心疼，加上開燈是初犯傻丝，之前的不滿便瞬間蕩然無存了甘有。

想到睡覺前，他盡心盡力還為我修理了電腦（要知道葡缰，他的時間很寶貴）梧疲，我竟然開始內疚了，剛才不應該小題大做的……

于是运准，再度看向枕邊人幌氮，我徹底沒了脾氣，慢慢的再度進入夢鄉(xiāng)胁澳。

有趣的是该互，這一次，我并沒覺得自己的“妥協(xié)”是示弱韭畸，反而為自己愈發(fā)成熟的元認知能力而欣喜宇智！這份成就感是意料之外的蔓搞。

雖然最開始我也糾結于“憑什么你這樣？而我得那樣随橘？”的情緒喂分，但很快又告訴自己——這是我內心深處小惡魔的叫囂，我是主人机蔗，可不能被這小家伙操控蒲祈！斤斤計較眼前的得失豈不成了市井小民？

我相信萝嘁，和不肯吃虧梆掸、錙銖必較、咄咄逼人的“小聰明”相比牙言，那晚的“放手”不是委曲求全酸钦，而是一種凌駕于自我利益之上的大智慧。

要知道咱枉，經(jīng)前情緒起伏只是我生命長河中的一小段卑硫，而人生是無常的，若把自己看得太重蚕断，抗拒無常欢伏，難免會失衡、心神不寧基括、加深痛苦……倘若我肯站在更多的角度颜懊、更高的緯度、更深的層次去思考风皿、覺知河爹、感悟，就可以跳脫情緒的束縛桐款，化繁為簡咸这，自我救贖。

這些領悟不是突發(fā)奇想魔眨，而是積累了包括《寬恕》媳维、《鈍感力》、《正念的奇跡》遏暴、《正見侄刽，佛陀的頓悟》、《特蕾莎修女》朋凉、《幸福的方法》州丹、《你的情緒為何總被他人左右》等經(jīng)典書籍在內的各種知識、理念的重疊、碰撞……使我一次次的凈化墓毒，及升華吓揪。

希望，今后我能繼續(xù)在學習中成長所计，樹立更完善的個人價值體系柠辞，看待世事能寵辱不驚、泰然自若主胧、顧全大局叭首、包容得體……成長為更好的自己。