1.表達(dá)自己的感受，不要評(píng)判對(duì)方淹办。
2.表達(dá)自己的感受眉枕，不要評(píng)判自己。
3.區(qū)分感受和評(píng)判怜森，學(xué)會(huì)感受詞匯速挑。
感受是內(nèi)心的切身體驗(yàn)，以情緒方式簡(jiǎn)化出來(lái)副硅；它分為正面感受和負(fù)面感受姥宝。正面感受：幸福，開(kāi)心恐疲，平靜腊满，愉悅，滿足培己，安全碳蛋，踏實(shí)，欣慰省咨，快樂(lè)肃弟。負(fù)面感受：害怕，擔(dān)心零蓉，焦慮笤受，憂慮，緊張敌蜂，茫然箩兽，傷感，苦悶章喉，疲憊汗贫，尷尬。
評(píng)判：頭腦的某一種思想和認(rèn)知囊陡。
感受：源于心芳绩，評(píng)判來(lái)自于大腦。
悲傷是主要感受撞反，憤怒是刺激以感受妥色。
4.提具體要求。
比如遏片，關(guān)心：要具體說(shuō)出具體操作的要求嘹害。
