已不記得看哪篇文章里引用了作家陶立夏的一句話(huà) “享受孤獨(dú)卻不覺(jué)寂寞胳挎，時(shí)常厭棄生活但對(duì)生命始終赤誠(chéng)婆廊。孤獨(dú)是很好的體驗(yàn)迅细，因?yàn)樗兇?/b>√粤冢”

康永哥的前幾堂課茵典，我們學(xué)習(xí)的是：怎么樣搞清楚情緒，以及表達(dá)情緒宾舅？可是在真實(shí)的生活里统阿，我們常常既不是沒(méi)有情緒彩倚，也不是不想表達(dá)，而是沒(méi)有力氣表達(dá)扶平，我們累壞了帆离。我們有來(lái)自各方面的壓力，使我們沒(méi)有力氣跟別人求救结澄，沒(méi)有力氣跟別人發(fā)脾氣哥谷。我們常常覺(jué)得自己沒(méi)有想象中那么好，所以接下來(lái)的幾堂課麻献，康永哥要與大家分享：自我和解的幾個(gè)方法们妥。

要練習(xí)自我和解，第一個(gè)方法：不要害怕一個(gè)人自我獨(dú)處赎瑰。

獨(dú)處的能力是情商很重要的一部分王悍，學(xué)會(huì)了一個(gè)人獨(dú)處破镰，就有辦法做一個(gè)更好的自己餐曼。

人家說(shuō)“大隱隱于市”，就是很會(huì)隱居的人鲜漩，TA是躲在熱鬧的城市里面源譬，也會(huì)給人家隱居的感覺(jué)。陶淵明有一句詩(shī)說(shuō)“心遠(yuǎn)地自偏”孕似，也就是說(shuō)踩娘，當(dāng)你把你的心放在遙遠(yuǎn)的地方，你所處的位置自然就偏遠(yuǎn)了喉祭，不管外界發(fā)生什么事养渴，都打擾不到這顆心。

門(mén)關(guān)上了泛烙，會(huì)形成另外一個(gè)世界理卑，那就是我們一個(gè)人的世界。

社會(huì)學(xué)里面說(shuō)蔽氨，我們到了別人的面前藐唠，就會(huì)戴上這個(gè)面具，我們?cè)谖枧_(tái)上表演鹉究∮盍ⅲ可是，我們需要一個(gè)后臺(tái)自赔，我們?cè)谇芭_(tái)做戲之后妈嘹，我們需要到后臺(tái)，把面具放下來(lái)绍妨，休息一下蟋滴。不論是一天3小時(shí)染厅，或者是每半年一個(gè)禮拜，這都是我們充電的時(shí)間津函，也就是為我們的前臺(tái)表現(xiàn)補(bǔ)充元?dú)獾暮笈_(tái)時(shí)間肖粮。

獨(dú)處除了讓我們可以釋放壓力之外，另外還有個(gè)奇妙的好處尔苦，是可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力涩馆。

心理學(xué)家Kaufman做過(guò)一個(gè)調(diào)查，去了解創(chuàng)意是如何誕生的允坚，他發(fā)現(xiàn)有72%的人是在洗澡的時(shí)候最有創(chuàng)意魂那。洗澡的時(shí)候，就是我們最孤單稠项、最私密的時(shí)候涯雅，不用忍受其他人的眼光，可以自由自在地發(fā)揮想象展运。

所以活逆，當(dāng)你有了一個(gè)必須要獨(dú)處的時(shí)光，不要認(rèn)為這個(gè)獨(dú)處是不得已的拗胜，要把它想成是珍貴的時(shí)光蔗候。

獨(dú)處并不是寂寞，獨(dú)處是與自己相處埂软，在自己的世界里“放肆”锈遥。看《奇葩說(shuō)》勘畔，有一期里高曉松說(shuō)：“其實(shí)我們?cè)绯科饋?lái)照鏡子穿衣服的那一刻就在開(kāi)始表演”所灸。精心打扮自己，讓自己看起來(lái)精神體面炫七，去面對(duì)這一天的挑戰(zhàn)爬立。忙忙碌碌的一天，也只有自己一個(gè)人的時(shí)候诉字，才可以放松懦尝，或者放空讓自己與外界隔離，擁有只屬于自己的那份自在壤圃。

看書(shū)學(xué)習(xí)是一個(gè)獨(dú)處的過(guò)程陵霉；慢慢單身久了發(fā)現(xiàn)與人為伴還不如自己一個(gè)人歡快；自己獨(dú)處時(shí)好像時(shí)間變慢伍绳，讓平時(shí)快節(jié)奏的自己慢下來(lái)踊挠。之前在微博經(jīng)常看見(jiàn)一句話(huà)：獅虎只會(huì)獨(dú)處，牛羊才會(huì)成群效床。

現(xiàn)在的自己時(shí)常一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往睹酌，不喜歡結(jié)伴，自己一個(gè)人也不覺(jué)得孤單和失落剩檀，往往會(huì)自省和放空憋沿。是因?yàn)橛浀么笏哪悄昕佳校铋_(kāi)始自己一個(gè)人早出晚歸沪猴，三點(diǎn)一線(xiàn)的按計(jì)劃學(xué)習(xí)辐啄，可是后來(lái)遇到考同所學(xué)校的人，慢慢開(kāi)始相伴而行运嗜，有了伙伴之后似乎放松下來(lái)壶辜，漸漸變的懶惰起來(lái)，給不學(xué)習(xí)也提供了借口担租，互相沒(méi)有起到督促的作用砸民，反而起了反作用互相影響不作為，直至后來(lái)都不怎么去自習(xí)室奋救，放棄了后半程的求學(xué)之路岭参。

高三藝考那年集訓(xùn)，當(dāng)時(shí)后期冬天住在宿舍菠镇，自己和小伙伴就變得越來(lái)越懶冗荸，早晨不僅起的晚承璃，晚上也不互相督促畫(huà)畫(huà)利耍，只是在閑聊，幸運(yùn)的是當(dāng)時(shí)有老師管理盔粹，及時(shí)制止警告了我們的懶惰隘梨。所以容易受外界影響的我，發(fā)現(xiàn)要想做點(diǎn)事還是獨(dú)處適合自己舷嗡，那樣的自己自律轴猎，心無(wú)雜念的只為做一件事。

最后引用一句話(huà)勉勵(lì)下自己吧进萄。“卓越的人常常特立獨(dú)行捻脖，他們往往不合群，看似孤獨(dú)中鼠，實(shí)則內(nèi)心飽滿(mǎn)可婶。因?yàn)楣陋?dú)的人懷著赤子之心，有赤子之心的人富有創(chuàng)造性援雇∶剩”? ? ? ? ? ? ? ? ——十點(diǎn)讀書(shū)

這一課小練習(xí)，寫(xiě)下你最舒服的獨(dú)處時(shí)光

我很喜歡看一些冷門(mén)評(píng)價(jià)高的電影惫搏，且喜歡下載來(lái)自己看具温。獨(dú)自看的時(shí)候蚕涤，自己就會(huì)處在很自然的狀態(tài)，就如身臨其境一樣铣猩，跟著主人公們一起笑一起哭揖铜，有時(shí)會(huì)自言自語(yǔ)，分析角色的心里达皿，會(huì)替主人公說(shuō)出心里話(huà)蛮位。會(huì)想像同樣的事發(fā)生在自己身上會(huì)怎樣做，會(huì)聯(lián)想到自己的生活里鳞绕，突然理解一些人和事失仁。覺(jué)得當(dāng)下的自己很充實(shí)也很豐富。