每個(gè)人的生活都有多多少少的痛苦飒货，逃離痛苦是是每個(gè)人心靈的訴求总棵，但是該如何才能做到运提，這邊可以給大家提供幾個(gè)好的建議蝗柔。
1.了解痛苦
首先要清楚的知道什么是痛苦闻葵？從何而來？
我們之所以感受到痛苦癣丧，就是對現(xiàn)實(shí)的不滿槽畔，但是又無力改變，從而產(chǎn)生的一種抵抗的情緒坎缭，很顯然竟痰，抵抗的程度越大，痛苦的感覺越強(qiáng)烈掏呼。
可以回想一下小時(shí)候坏快，為什么別人都說童年是最美好，主要原因就是我們小的時(shí)候不會對生活有太多的期待憎夷，心里想的和眼睛看到的是完全一致的莽鸿，根本不懂什么計(jì)劃和目標(biāo)，所以就產(chǎn)生不了痛苦拾给。
看來痛苦更多的是人的一種主觀感受祥得，尤其是在現(xiàn)代社會中，痛苦的感受是越來越大蒋得，因?yàn)楝F(xiàn)代都市人都比較容易焦慮级及，太多的目標(biāo)是要去完成，壓力下衍生了更多的痛苦额衙。
2.痛苦的行成
痛苦像是我們心中的一個(gè)陰影饮焦，在外界的刺激下便會形成。
如果人在遇到傷心窍侧、難過事情的時(shí)候就會激活痛苦县踢，痛苦一旦產(chǎn)生，就像沉睡在身體里的猛獸蘇醒過來伟件，就會產(chǎn)生攻擊性硼啤，攻擊周圍的人和物，甚至是攻擊你自己斧账。
這時(shí)候你的生活和感情都會受到消極影響谴返，嚴(yán)重的甚至?xí)?qū)使著人去走向毀滅，疾病和意外往往就這樣應(yīng)運(yùn)而生其骄。
所以只要可以控制自己不要去陷入一種痛苦的感覺當(dāng)中往往就可以避免痛苦的發(fā)生了亏镰。
3.瓦解痛苦
如果發(fā)生一件對自己打擊大的的事情，我們應(yīng)該采取一種脫離當(dāng)下的情境的身份來看待拯爽，從當(dāng)下超離出來以一種旁觀者的角度來看待，這樣就可以保持理智钧忽，就不會被當(dāng)前的事物蒙蔽自己理智的雙眼毯炮。
肯定會有人說這個(gè)很難得做到逼肯，沒錯，這就是事情的根本桃煎，但是如果你做到了篮幢，那你就可以徹底扭轉(zhuǎn)被痛苦吞噬的局面。
在工作中为迈，我們都會遇到難纏的客戶三椿，他的語言、都讓我們無比的抓狂葫辐，我們很容易就被感染搜锰，他的痛苦也會蔓延到自己身上。
如果這時(shí)候我們能夠清楚的知道：我們不應(yīng)該受這種情緒的感染耿战，而應(yīng)該從當(dāng)下的環(huán)境中抽離出來蛋叼，這個(gè)事情就可以得到解決。
我們要清楚的認(rèn)識到客戶現(xiàn)在這種狀態(tài)并不是我們的過錯剂陡，是她自己心情不好狈涮，我們并沒有做錯什么，我們是無辜的鸭栖。這樣想歌馍，心里頓時(shí)輕松了太多。
4.不必回想痛苦
我們不能去回想與客戶爭執(zhí)的畫面晕鹊，回想會讓我們再一次的感受事情發(fā)生的緊張情緒松却，痛苦會被再次激活。
我們只需平靜的接受當(dāng)時(shí)的狀況捏题，然后對自己說玻褪，這些已經(jīng)成為過去式。
如果我們控制不住自己公荧，反復(fù)回想就如同給痛苦這個(gè)魔獸更大的能量带射，想要讓他死去甚至消失，必須切斷它的能量供應(yīng)來源循狰！
剛開始的時(shí)候這是一場拉鋸戰(zhàn)窟社，我們可以在這過程當(dāng)中就像鍛煉自己的肌肉一樣去鍛煉這種思維。
只要我們保持這種旁觀者抽離的狀態(tài)绪钥，相信有一天我們能夠很輕松的面對生活中遇到的任何一種痛苦灿里。
5.面對陽光
想讓陰影消失就要讓光照進(jìn)來，我們生活中的光就是那些拋開目標(biāo)程腹、壓力可以真的讓我們感受到幸赶坏酰快樂輕松的事情。
一本喜歡的書，一杯茶色鸳，共度一個(gè)悠閑的下午社痛，和兩三個(gè)好友一起來一次登山遠(yuǎn)眺……無論是什么只要能讓自己放松下來就是好的。
生活中選擇靠近意識能力強(qiáng)的人命雀，和他們一起更能感受到正面的思維和積極的能量場蒜哀，從而可以進(jìn)一步的遠(yuǎn)離痛苦。
以上講的這幾點(diǎn)可以幫助我們更加全面的認(rèn)識痛苦吏砂，要點(diǎn)就是要訓(xùn)練出這種思維模式撵儿，思維模式轉(zhuǎn)變過來了，事情的結(jié)局就會轉(zhuǎn)變狐血。
