本文摘自《叛逆不是孩子的錯》

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? by (美)杰弗里.伯恩斯坦

第1天 理解你的孩子叛逆的原因

你將會發(fā)現(xiàn)巡验，你為人父母所采取的行為是如何影響孩子叛逆行為的，不產生好的影響哥艇，就會產生壞的影響。

為了幫助你的孩子變得不那么叛逆僻澎，你必須首先理解他為什么有叛逆行為貌踏。所以在今天，也就是第1天窟勃，你需要了解孩子出現(xiàn)叛逆行為背后的動機是什么。你將會發(fā)現(xiàn)拳恋，你為人父母所采取的行為是如何影響孩子叛逆行為的凡资，不產生好的影響，就會產生壞的影響垦藏。如何很好地為人父母掂骏，我們并非天生就有這個本事弟灼，而是通過后天學習才獲得一系列為人父母的技能的田绑。但是，指導你的叛逆孩子向好的方面轉變抡爹，你恐怕就需要更為專業(yè)的技能了掩驱。

甚至比具有強有力的、有效的為人父母的技能更為重要的是冬竟，父母需要具有正確的為人父母的心態(tài)欧穴。如果你把自己的思維限制在一定要“打贏”與叛逆孩子的這場仗上面，那么世界上任何技能技巧都幫不了你什么忙泵殴。健康平衡的心態(tài)有助于你更為順暢而不是困難重重地為人父母涮帘。我看到無數(shù)聰明能干的父母在與叛逆孩子進行對誰都沒有好處的戰(zhàn)斗，他們自己的處境也十分困窘笑诅。

你極有可能情緒高昂地應對你的叛逆孩子调缨，然后感覺處于絕望和精疲力竭的狀態(tài)，最后落得個悲慘命運——開始看起來有效苟鸯，但很快就沒有效果或者根本就不起作用了同蜻。正如你看到的一樣，本書提供的冷靜早处、堅定和非控制的方法培育的同理心和同情心對于成功應對叛逆孩子是至關重要的。冷靜瘫析、堅定和非控制的態(tài)度有助于你的孩子和你避免過于情緒化的反應砌梆，而情緒化的反應會激發(fā)叛逆的行為。保持冷靜贬循、堅定和非控制的態(tài)度對于使你學到的其他技能有效發(fā)揮作用十分關鍵咸包。這并非一個階段的問題

兒童時期、青少年時期甚至成人時期杖虾，都有可能存在各種各樣的掙扎狀況烂瘫。但是，如果你被動地等待孩子走出叛逆的處境，可能會讓問題變得更加糟糕坟比，而且問題根本就沒有得到解決芦鳍。幫助我們的孩子學會表現(xiàn)合適的行為，是我們作為父母的天職葛账。千萬不要讓孩子為其糟糕的行為尋找任何借口柠衅。我們可以通過榜樣角色的示范、耐心的教育和引導籍琳，讓孩子形成牢固正確的價值觀菲宴。在必要的時候，我們要及時給孩子注入正確的趋急、富有解釋力的知識喝峦，讓其能夠意識到行為的前因后果。叛逆孩子更有可能采取防御和對抗的行為呜达，你在第6天將學會如何提供會產生影響的行為后果愈犹，來幫助孩子變得勇于承擔責任。不管孩子是否會把自己制造的混亂清除掉闻丑，是否遵照時間安排（當年齡許可時）或早點睡覺漩怎，他們一般都會理解糟糕的行為可能會產生難以預料的可怕后果。進入第6天你就會發(fā)現(xiàn)嗦嗡，運用后果法來應對叛逆的孩子時勋锤，你需要慎之又慎，一定要三思而后行侥祭。

叛逆的根源

在學腥矗或與朋友在一起的時候，喬喬表現(xiàn)得像個完全正常的10歲男孩矮冬，各方面都非常優(yōu)秀谈宛，而且很討人喜歡√ナ穑可是吆录，他在家里的表現(xiàn)卻判若兩人。喬喬在家簡直是無法無天琼牧，沒有任何規(guī)則意識恢筝。雖然喬喬沒有嚴重的對抗行為，但總是咒罵父母巨坊，總是會讓兄弟姐妹不得安寧撬槽。喬喬總是會忘掉要做家務事，就連最起碼的家務活也不干趾撵。喬喬只要和父母交流侄柔，就會產生一系列的爭論，還會向父母發(fā)出強烈的抗議。他的行為讓自己和父母都很生氣暂题，感覺精疲力竭和神經(jīng)緊張移剪。

雖然過去幾年里，喬喬父母的婚姻一直比較穩(wěn)固敢靡，可是近來卻常常因為喬喬而發(fā)生爭執(zhí)挂滓。雙方都指責是對方造成了兒子桀驁不馴的性格。他們聽不進朋友出于好意的建議：他們認為對喬喬需要采取強硬的手段啸胧，才能讓他的行為“回到正常軌道”赶站。

“希希看我的時候就像是她很憎恨我纺念”创唬”希希的媽媽非常沮喪，她是個單親媽媽陷谱。希希在上六年級之前一直是個學習很優(yōu)秀的學生烙博，現(xiàn)在希希14歲了，上八年級烟逊。她的不聽話讓媽媽感覺度日如年渣窜。

當希希和媽媽來到我這里時，她們講述了一系列惡劣爭吵的事情宪躯，雙方都表現(xiàn)出高度的敵對情緒乔宿。希希的老師也注意到她的人格處于不斷對抗的邊緣狀態(tài)。希希開始逃課访雪，拒絕做老師布置的作業(yè)详瑞。

上面的事例比較典型，也是父母會帶孩子來我這里的原因臣缀。家庭“戰(zhàn)爭”爆發(fā)了（通常許多家庭戰(zhàn)爭會慢慢融化掉）坝橡，父母認為必須幫助孩子走出對抗情緒才能真正解決問題。

沒有人能夠確切說出是什么原因引發(fā)了孩子的對抗行為精置∈缙停可能是基因所致吧腾它。對抗行為方式可能是由大腦化學問題引起的蹦魔。在家里缠局，父母怎樣應對孩子的行為以及怎樣約束孩子的行為驻谆，在對抗行為的發(fā)展過程中也起著重要作用深胳。事實上面徽，許多孩子系羞，特別是在疲倦柒竞、饑餓或不安時政供，很容易出現(xiàn)桀驁不馴、爭吵和對抗權威的行為。

隨著孩子年齡的增長布隔，許多孩子變得成熟起來离陶，學會了用社會認可的方式獲取他們想要的一切。但是叛逆孩子卻會采取不恰當?shù)姆绞叫铺矗瑫兊眯U橫不講理招刨，偏要反其道而行之，難以與人相處哀军。當然沉眶，一些潛在的影響因素會使孩子產生不適感，其原因可能有以下這些方面：

·被同伴拒絕

·學習問題

·與父母相關的問題

·創(chuàng)傷杉适，比如說性騷擾

·對外貌形象不佳的焦慮

·兄弟姐妹之間存在的沖突

·認為逆反“很酷”的觀念

不管叛逆的根源是什么谎倔，叛逆孩子具有破壞性，不被人喜歡猿推，我們父母確實需要注意到這一點片习，因為叛逆孩子之所以這樣做是有目的的。這不是一個單一的問題蹬叭，這個問題不可能在一夜之間就得到解決藕咏。叛逆孩子試圖與你進行對抗，他不做你要他做的事情秽五，就是故意氣你孽查，盡管你可能總是在想他還是不是原來的那個他。你的孩子之所以用這種方式進行反應筝蚕，是因為他并不知道怎樣控制自己的想法和情緒卦碾。這一點對于理解為什么你的孩子總是如此叛逆非常關鍵。當你在處理和孩子的關系時起宽，牢記這一點也很重要洲胖。

你可能已清楚地意識到，傳統(tǒng)的紀律約束策略對叛逆孩子通常一點也不管用坯沪。叛逆孩子在年齡很小的時候就會拒絕按時做什么事情绿映，會說根本不在乎失去特權。這就在親子關系中奠定了一個基調：雙方的沮喪在不斷升級腐晾，沖突在不斷增加叉弦。當成人訴諸武力（比如說打屁股）時，叛逆孩子很快就會操縱這個局面藻糖，會把焦點轉向父母的行為淹冰。他們會說這樣的話：“我會告你虐待兒童【奁猓”以此來逃避他們自己越軌行為的責任樱拴。這聽起來有些不可理喻柠衍，事實上叛逆孩子認為他們與成人是平等的。許多被叛逆孩子激怒的父母告訴我晶乔，他們把孩子關在自己的房間里珍坊，這些孩子要么破壞、摧毀東西正罢，要么會從窗子逃走阵漏。

你的孩子可能患有對立違抗性障礙

所有孩子都會時不時地表現(xiàn)出叛逆行為，但是你的孩子極有可能患有對立違抗性障礙翻具。對立違抗性障礙表現(xiàn)為：經(jīng)常生氣履怯，為錯誤責怪他人，為一點小事情就大發(fā)脾氣呛占，很容易被惹惱虑乖，態(tài)度很兇狠。如果你的孩子有對立違抗性障礙晾虑，他一定會做這樣一些事疹味，如頂嘴，拒絕做家務帜篇，使用惡劣的語言糙捺，在至少6個月里幾乎每天都說一些“你從來都不關心我”或“你絕對不會公平的”之類的話。換言之笙隙，患有對立違抗性障礙的孩子總是會表現(xiàn)出叛逆的行為洪灯，不只是偶爾違反規(guī)則。美國精神病學會第五次修訂的《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders竟痰，DSM-5）有關于精神障礙的分類签钩，還包含對這種障礙進行診斷的相關標準。在此手冊中坏快，被診斷為對立違抗性障礙孩子有3個方面的行為表現(xiàn)：

易怒／易激怒的情緒

·常常發(fā)脾氣

·常常容易生氣或被人惹惱

·常常發(fā)怒或怨恨爭辯／叛逆的行為

·常常與權威人物發(fā)生爭執(zhí)铅檩，或者因為其他兒童與青少年而與成人發(fā)生爭執(zhí)

·常常公然反對或拒絕遵守成人的要求或規(guī)則

·常常故意惹煩別人

·常常由于自己的過錯或不良行為而責怪他人懷恨在心

·在過去6個月內至少兩次懷恨在心或惡意十足

正如你所看到的一樣，上面列出的對立違抗性障礙的8條診斷癥狀分為3個層面：易怒／易激怒的情緒莽鸿、爭辯／叛逆的行為昧旨、懷恨在心。這反映出對立違抗性障礙既包括情緒方面的障礙祥得，也包括行為方面的障礙兔沃。兒童和青少年只有在至少6個月中達到4條或更多條癥狀才算是患了對立違抗性障礙。DSM-5標準也包括超越了兒童年齡的行為级及，還按嚴重程度進行了細化乒疏。另外，患有對立違抗性障礙的孩子也可能被診斷患有品行障礙（在導論中提及過缰雇，比對立違抗性障礙更為嚴重）入偷。根據(jù)對立違抗性障礙的標準追驴，對立違抗性障礙的癥狀表現(xiàn)每周會多于一次械哟，這樣可以把兒童和青少年發(fā)展過程中出現(xiàn)的普通癥狀區(qū)別開來。DSM-5標準也從對立違抗性障礙的癥狀發(fā)生場所的廣泛程度（如在家庭殿雪、學校）來判斷它的嚴重程度暇咆。

重要的是你要意識到，即使你的孩子只表現(xiàn)出上述列出的一種或兩種行為丙曙，或者這些行為并不經(jīng)常發(fā)生爸业，你依然需要學會如何控制情形，使其不會朝惡劣的方面變化亏镰〕犊酰“一盎司的預防勝過一磅的治療”這個說法，對于叛逆孩子的父母真是一條至理名言索抓。我咨詢過許多與對立違抗性障礙的癥狀完全吻合的孩子钧忽，我也與許多不完全符合對立違抗性障礙的孩子打過交道。叛逆孩子可能會給他自己逼肯、對家人和周圍其他的人帶來很大的麻煩耸黑。本書提供的策略適合所有的叛逆孩子，不管其是否患有對立違抗性障礙篮幢。如果遵照我的10天計劃執(zhí)行大刊，不管你應對的是什么層次的叛逆行為，都會使叛逆行為有所減弱三椿。這些策略是建立在來我這里咨詢的叛逆孩子及父母的問題解決基礎上的缺菌。我再說得更清楚一點，我這里所指的“叛逆孩子”搜锰，既包括那些患有對立違抗性障礙的孩子伴郁，也包括雖然叛逆但不完全符合對立違抗性障礙標準的孩子。我的孩子到底有多叛逆

下面的清單描述了叛逆孩子的8種行為纽乱。為了幫助你掌握自己的孩子事實上到底有多叛逆蛾绎，仔細想一想，我列出的每個叛逆行為是否在你的孩子身上發(fā)生了鸦列。在每個方面旁邊的括號里填寫孩子叛逆行為的程度租冠，選填從1（表示叛逆行為最強）到5（表示叛逆行為最弱）之間的數(shù)字。

（ ）我的孩子常常發(fā)脾氣薯嗤。

（ ）我的孩子常常與成人發(fā)生爭執(zhí)顽爹。

（ ）我的孩子常常公然反對或拒絕遵守成人的要求或規(guī)則。

（ ）我的孩子常常故意惹煩別人骆姐。

（ ）我的孩子常常由于自己的行為而責備他人镜粤。

（ ）我的孩子常常容易生氣或被人惹惱捏题。

（ ）我的孩子常常生氣或怨恨。

（ ）我的孩子常常懷恨在心或惡意十足肉渴。

仔細看一看你是如何給自己孩子的叛逆行為定出等級的公荧。由此能夠非常清楚地看出孩子的叛逆行為在哪一方面表現(xiàn)得最嚴重。現(xiàn)在同规，你可以自問自答下面的問題：

·這些行為是什么時候開始的循狰？

·這些行為在什么情形下會發(fā)生？

·是否有任何曾經(jīng)發(fā)生的消極事件影響著孩子身上正在發(fā)生的這些行為券勺？

·如有可能绪钥，什么辦法可以幫助我處理曾經(jīng)發(fā)生在我的孩子身上的這些消極行為？

·我打算怎樣應對孩子現(xiàn)在的這些行為关炼？

如果你還不能回答所有這些問題程腹，不要焦慮著急。從現(xiàn)在開始儒拂，你的目標就是開始思考孩子給你帶來的挑戰(zhàn)是什么寸潦，以及你如何應對這些挑戰(zhàn)。你并不是在孤軍作戰(zhàn)

許多叛逆孩子的父母感覺特別孤獨侣灶，就好像他們是這個世界上唯一遭受這個問題折磨的人一樣甸祭。我要告訴你的是，你并不孤獨褥影，成千上萬的父母與你的處境一樣池户。令人遺憾的是，我們的社會充滿了“優(yōu)秀父母”和“完美家庭”的形象凡怎⌒＝梗可事實上，許多這些所謂的“優(yōu)秀父母”最終卻帶著恐慌來到了我的辦公室统倒，因為他們意識到已經(jīng)沒有辦法應對其“完美”的孩子了寨典。我告訴他們，這個世界上沒有任何一個人是十全十美的房匆。表面上的榮光很具有欺騙性耸成，你無法把自己的家庭與其他家庭進行比較，你要面對自己的難題浴鸿。

許多人在自己有一個叛逆孩子之前井氢，對這類孩子簡直一無所知。一位12歲男孩的媽媽曾告訴我以下的經(jīng)歷：

幾年前岳链，我看到一位媽媽和她的兒子在醫(yī)院外面爭吵花竞。男孩向他的媽媽清楚地表達了他不想去看牙醫(yī)。結果我驚訝地發(fā)現(xiàn)掸哑，這個男孩坐在醫(yī)院外面约急，他的父母輪流來看著他零远。我看看我4歲的兒子，覺得特別欣慰厌蔽，因為他絕不會像那個男孩那樣坐在醫(yī)院外面牵辣。可是躺枕，你可以想象服猪，讓我非常驚訝的是，我可愛的奇奇長到11歲時拐云，在家里經(jīng)常和我們發(fā)生爭吵或“戰(zhàn)爭”。當我發(fā)現(xiàn)自己也在經(jīng)歷同樣的事情時近她，我做夢也沒想到我的小孩也會變得如此難纏叉瘩，如此叛逆。

我發(fā)現(xiàn)粘捎，叛逆孩子既可能來自完整的家庭薇缅，也可能來自破裂的家庭。一些叛逆孩子還是明星運動員攒磨、音樂高手泳桦，甚至是優(yōu)秀學生。當然娩缰，我見過的許多叛逆孩子都在與學習成績灸撰、朋友和家人做斗爭，他們的人際關系很緊張拼坎。在此我要提出的是浮毯，沒有某種家庭模式或家庭環(huán)境一定會造就叛逆的孩子，叛逆孩子在各種經(jīng)濟水平的家庭里都存在泰鸡。在現(xiàn)代社會中债蓝，我們需要運用各種各樣的手段和策略來引導和幫助他們。叛逆孩子是怎樣影響你的

你孩子的問題讓你和其他家庭成員有多沮喪盛龄？作為叛逆孩子的父母饰迹，你極有可能經(jīng)歷了下面一些或所有的感受。逐個檢驗并標出你曾經(jīng)有過的感受余舶。

（ ）你首先會質疑自己為什么會要孩子啊鸭。

（ ）你對孩子怨聲載道，抱怨他如何讓你和其他家人精疲力竭欧芽。

（ ）為了能跟上所有的生活節(jié)奏莉掂，你感覺有點兒疲于奔命了。

（ ）你對于如何才能控制局面一點兒頭緒也沒有千扔。

（ ）你感覺疲憊不堪憎妙。

（ ）你感覺受到了操控库正。

（ ）你感覺有些悲哀，你的婚姻生活已成死水一潭厘唾。

（ ）你覺得內疚褥符。

（ ）你覺得自己做父母真是太失敗了。

其實抚垃，這個清單并非把你所有可能的感受都列出來了喷楣。正如我在下一章將會討論的那樣，父母正受著這些想法的折磨鹤树，甚至對其叛逆孩子持有非常強烈的消極看法（我把這些想法稱為“毒害性思想”）∠澈福現(xiàn)在，你需要停止把自己與其他父母進行對比罕伯。請相信我曲伊，他們的家庭生活看起來非常幸福美滿，他們的孩子看起來都非常優(yōu)秀追他，可是一旦關上家門坟募，里面發(fā)生的事情恐怕就不是你想象的那么美好了。每個家庭都有問題邑狸，你和你的家人現(xiàn)在最應該做的事情就是接受你們發(fā)現(xiàn)自己所處的境況懈糯。你的孩子喜怒無常、反應過度单雾、要求這樣要求那樣赚哗、精神不振，這些你都能感覺到铁坎。不管你是否想對孩子的基因蜂奸、過去生活里發(fā)生的事情、你的教養(yǎng)行為和你的家庭歷史提出責難硬萍，你的孩子就是現(xiàn)在這個樣子扩所，這是你必須面對的事實。但是朴乖，如果你接受自己現(xiàn)在的處境祖屏，并積極尋求幫助，你就可能把全家?guī)Щ氐叫腋买羞？鞓吩住⒑椭C相處的日子。

你的孩子是否能做出大的畜普、積極的改變期丰，取決于你在如何看待自己的叛逆孩子和如何回應他們方面做出的改變。不要讓自己陷入懊悔不已的狀況。接受你犯過的錯誤钝荡，珍視你在做最好的自己所付出的努力街立，相信你在為人父母的成長之路上會引導自己做出改變，走向成功的埠通。用人本主義心理學家羅杰斯的話說：“最奇妙的真理就是赎离，一旦我接受了我就是我現(xiàn)在的這個樣子，那么我就會改變端辱×禾蓿”訓練你自己和孩子先冷靜下來，再解決問題

為應對叛逆孩子而設計的這個10天計劃舞蔽，非常注重兩項關鍵技能荣病。這是你必須要學會的，而且要示范和訓練喷鸽。這兩項技能是：冷靜下來众雷，解決問題。與其他孩子相比做祝，叛逆孩子差不多就是缺乏這兩項技能。你越是學會冷靜下來去解決問題鸡岗，就越能訓練和示范你的孩子這樣做混槐。這項練習貫穿于整個計劃，用來增強你的自我覺察意識轩性，以改變你為人父母的思維定勢声登，采取恰當?shù)姆绞饺獙δ愕呐涯婧⒆印?/p>

當孩子處于情緒掙扎狀態(tài)并把壞情緒變成壞行為發(fā)泄在你身上時，你越能看到你自己是作為孩子的情緒教練存在的揣苏，就能越少受到傷害悯嗓。做出改變

現(xiàn)在，你對自己的叛逆孩子已經(jīng)有了充分的理解卸察，你對如何應對自己的叛逆孩子也有了充分的了解脯厨，那么你也應該知道，自己需要做出一些改變坑质，并且能夠在某種程度上控制局面合武。能夠控制局面的第一步就是，你自己要做一個敢于創(chuàng)新的父母涡扼。

與許多父母一樣稼跳，你也要敢于承認你所犯過的錯誤〕曰Γ總是對叛逆孩子的叛逆行為進行責備的父母汤善，會受到這樣思想觀念的影響：他們的叛逆孩子在家庭之外卻是個良民。許多叛逆孩子（雖然不是全部，但絕大部分都是）在學校里成績非常優(yōu)秀红淡，與教師合作默契不狮，對朋友的父母彬彬有禮。一些叛逆孩子甚至會說服治療醫(yī)師相信锉屈，他們的問題完全是由父母引起的荤傲。在治療期間，我的確聽到過一些叛逆孩子跟我講述他們那些充滿創(chuàng)造性的颈渊、跌宕起伏的遂黍、生動形象的故事。識別你為人父母的積極行為

為了幫助你停止自我責備并獲得控制感俊嗽，讓我們開始積極的行為雾家。讀一讀下面列出的清單，檢查一下你作為父母在這些方面表現(xiàn)得如何绍豁。

（ ）微笑

（ ）參加學校會議

（ ）眨眼

（ ）給予表揚

（ ）拍拍孩子

（ ）給予贊美

（ ）站得很近

（ ）敦促上課

（ ）說“我愛你”

（ ）給予獎勵

（ ）目光接觸

（ ）安排生日聚會

（ ）擁抱

（ ）點頭

（ ）握手

（ ）敦促參加活動

對于上面這些芯咧，你每做一項，就給自己一個肯定的評價竹揍。當你做到了上面所有這些事情的時候敬飒，即使你的孩子口頭上不承認，也會在心里非常高興芬位、非常感激无拗。

如果你覺得對上面的行為表現(xiàn)得還不太滿意，那么就從現(xiàn)在開始付諸行動吧昧碉。一些行為可能與你的性格非常吻合英染，一些則不太吻合。比如說被饿，你可能并不是一個外向型的人四康，你要擁抱孩子實在是覺得有點難為情。在這種情況下狭握，可以改用口頭表揚闪金。

操練這些積極的教養(yǎng)行為，有助于你開始與孩子保持聯(lián)系哥牍，有助于你理解孩子毕泌。理解你的叛逆孩子，對于解決孩子的叛逆行為是個關鍵因素嗅辣，我們在第2天的計劃中會詳細討論的撼泛。識別你為人父母的消極行為

現(xiàn)在讓我們來談一談你為人父母的消極行為。讀一讀下面的清單澡谭，檢測你表現(xiàn)出來的為人父母的消極行為愿题。

（ ）吼叫

（ ）引發(fā)內疚

（ ）嘲笑

（ ）跟別的父母說閑言碎語

（ ）諷刺挖苦

（ ）刺激挑釁

（ ）打罵

（ ）撒謊

（ ）忽視

（ ）威脅

（ ）嘮叨

（ ）貶低

（ ）說教

（ ）扔東西

（ ）打斷

（ ）否定感受

（ ）羞辱

（ ）不耐心

（ ）停留在過去

（ ）不現(xiàn)實的期望

（ ）批評

（ ）過于嚴厲的后果

如果你檢查出上面的許多行為你都有份损俭，也不要太難過。我們?yōu)槿烁改傅牟⒉皇鞘ト伺诵铮斎粫稿e誤杆兵，會表現(xiàn)出一些負面的教養(yǎng)行為（有的表現(xiàn)得更多）。做出上面的任何行為都沒有什么好處仔夺，而且對你們的親子關系來說琐脏，一些行為比另一些更具有破壞性和殺傷力。

吼叫和打罵

沒有什么比吼叫和打罵行為更會讓孩子產生叛逆行為的了缸兔。當你對孩子大喊大叫日裙，而且大打出手時，你的情緒處于失控狀態(tài)惰蜜，你會把孩子當作出氣筒任意發(fā)泄胸中的怒火昂拂。這會帶給我們什么生活教訓呢？說實話抛猖，我們大多數(shù)父母都對孩子大喊大叫過格侯，我也不例外。甚至對早已過去的幾件小事情财著，我也會緊緊抓住不肯放手联四。我為自己的這種行為感到難為情。我想讓你意識到撑教，當我們對孩子大喊大叫或大打出手時碎连，其實我們是在欺侮自己的孩子。表面上看來好像是你成功地阻止了他們的冒犯行為驮履，事實上這只是暫時的停止。從長遠看廉嚼，你卻是真正在助長孩子的叛逆行為和挑釁行為玫镐。與打罵相比，越來越多的吼叫則是父母問題中最為常見怠噪、最為普遍的消極行為恐似。第3天的計劃會幫助父母理解他們?yōu)槭裁磿蠛按蠼幸约叭绾瓮Ｖ惯@些消極行為。

批評

如果你發(fā)現(xiàn)自己在批評孩子傍念，請馬上停止矫夷。批評意味著你對孩子的想法、體驗感受憋槐、觀點和他們的自我價值是持否定態(tài)度的双藕。孩子常常會把這些批評當作對他的貶損。貶損包括罵孩子阳仔、嘲笑孩子忧陪、評判和責備孩子。這些做法確實會傷害孩子，事實上就是如此嘶摊。貶損對親子之間的有效交流是有百害而無一益的延蟹，而且會損害孩子的自尊心。被父母打壓的孩子叶堆，經(jīng)常會有被拒絕和不被愛的感覺阱飘，會覺得特別無助。

當然虱颗，你應該對孩子的行為或他所做的事情提供建設性的反饋沥匈，而不要批評孩子本人。嘮叨

嘮叨意味著你反反復復地對孩子說一些你已經(jīng)說過無數(shù)遍的事情上枕。我接待過許多孩子咐熙，他們坐在我的辦公室里，耷拉著眼皮和耳朵聽他們的父母談論他們辨萍，而父母并不是在和他們進行對話棋恼，只不過是在嘮叨。俗話說“一個耳朵進锈玉，一個耳朵出”爪飘，你在對叛逆孩子嘮叨個不停時，結果肯定就會是這個樣子拉背。當你要告訴你的孩子什么事情時师崎，講一次就足夠了，最多兩次椅棺，用不著反反復復地說犁罩。嘮叨會讓孩子拒絕傾聽，變得更具有防范性两疚，或者變得厭煩床估。從今天開始，一直貫穿于整個10天計劃之中诱渤，我會給你提供許多策略和例子丐巫，告訴你如何用不著嘮叨孩子，他就會聽你的勺美。我的計劃會幫助你與孩子達成一致递胧，改進你們親子關系的質量，讓你成為有效能的父母赡茸。到時你就會看到缎脾，如果孩子覺得與你關系親密的話，他極有可能遵照你的要求坛掠，去做他本來要做的事情赊锚。打斷 打斷孩子是教養(yǎng)問題中最為常見的一種治筒。當你的孩子說話時，你應該給他機會舷蒲，讓他把話說完耸袜，然后再說你想說的。這是最起碼的禮貌牲平。如果孩子覺得他們說話總是被打斷堤框，或他們沒有機會說話，就可能慢慢變得不與父母進行交流了纵柿。停留在過去 一旦一個問題或沖突已經(jīng)得到解決蜈抓，就不要再提起。應該允許孩子以全新的面貌重新開始昂儒。喜歡翻舊賬的父母沟使，等于是一長段時間都在對孩子的過去耿耿于懷。這對孩子渊跋、對自己來說腊嗡，都不是件好事。其實拾酝，孩子需要知道燕少，一旦一件事情得到了解決，這件事情就成了過去蒿囤，用不著總是去追究客们。引發(fā)內疚 某些時候問一問你的孩子，如果處在你的位置或其他人的位置材诽，他會有什么感受底挫，這樣做對孩子沒有什么不好。但是如果父母經(jīng)常這樣做脸侥，就是在走極端了凄敢，就等于是讓孩子覺得非常內疚，為他們的想法湿痢、感受和行為而內疚。父母用內疚來控制孩子扑庞，會引發(fā)孩子疏遠自己的危險譬重。我的一個來訪者叫羅英，她過去經(jīng)常用這種方式來管教她14歲的兒子小羅罐氨，因為鄰居發(fā)現(xiàn)小羅抽煙臀规。在10分鐘里，羅英連珠炮式地說出“我覺得現(xiàn)在鄰居知道了我們的問題栅隐，我簡直無地自容到了極點”“難道你沒有意識到你是在損毀自己的信譽嗎”之類的話塔嬉。小羅被激怒了玩徊，而且大發(fā)雷霆。這個時候谨究，我引導羅英暫時把她那受傷的自我放在一邊恩袱，要她給兒子真正需要的：支持與理解。羅英使用了冷靜的胶哲、堅定和非控制的方法畔塔，這也是我在本書中教你使用的方法，讓小羅對她敞開心扉鸯屿，坦誠如何才能應對那個拉他下水的同輩壓力澈吨。他們不斷地溝通交流，最后寄摆，小羅離開了他那些對抽煙感興趣的問題同伴谅辣。使用尖酸刻薄的挖苦 如果你說出來的話并不是你想要表達的意思，而且你說的話與你在說的口氣相反的話婶恼，那么你就是在諷刺挖苦人了桑阶。比如，當你的孩子做出了錯誤的選擇時熙尉，你說：“哦联逻，你可真是聰明啊〖焯担”使用諷刺挖苦非常傷孩子的心包归。諷刺挖苦是父母與孩子進行有效交流的一大障礙。說教 當父母跳出來告訴孩子他們應該怎么做铅歼，而不是讓孩子想出具體解決辦法采取行動時公壤，就是在進行說教了。當眾指揮和控制叛逆孩子椎椰，我敢保證厦幅，他絕對不會聽你的。而且極有可能慨飘，他會反其道而行之确憨。你總是告訴孩子應該如何解決問題，這樣的孩子會認為他們不能掌控自己的生活瓤的。這些孩子最終會認為父母不信任他們休弃。他們會討厭父母告訴他們該做什么和不該做什么之類，結果就是拒絕按照父母的指令做事圈膏。

威脅

威脅孩子塔猾，特別是威脅叛逆孩子枣申，一點兒效果都不會有竟坛。事實上滨攻，威脅常常會讓孩子感覺無能為力顶霞，并怨恨他們的父母。對于叛逆孩子而言睦擂，威脅只會讓事情變得更加糟糕得湘。

撒謊

不管出于什么目的撒謊，比如避免談論令人覺得渾身不自在的性問題祈匙，你也不應該撒謊忽刽。最好的方式就是對你的孩子坦誠相待，持開放心態(tài)夺欲。這樣做會鼓勵你的孩子對你敞開心扉跪帝，坦誠相待。其實孩子是非常敏感的些阅，他們一般都能覺察到什么時候父母對他們是不真誠的伞剑。這會讓孩子認為父母不信任他們。過于嚴厲的后果 正如我會在第6天中進一步討論的那樣市埋，過度約束或過于頻繁地施加后果通常會惡化叛逆孩子的行為黎泣。雖然嚴厲的懲罰措施（如過高的基準線或取消特權）可能會引起孩子的注意，但最后的結果也許是缤谎，孩子極可能會產生怨恨抒倚，會感到內疚，會覺得羞恥坷澡，會引發(fā)好戰(zhàn)心托呕。他甚至會感到絕望，因為他達不到你的期望频敛。還可能有的麻煩是项郊，孩子通常會對這種令人不愉快的、后果嚴重的懲罰策略產生一種反應——這會加強他們的負面行為斟赚。他們通常也會否認自己在沖突中所起的作用着降，或是否認問題行為產生的影響。正如你所看到的那樣拗军，用恰當?shù)募o律約束孩子（采取教練的心態(tài)）任洞，以此管理孩子的叛逆行為，比給予過于嚴厲的后果懲罰要有效得多发侵。我會在第6天中將懲罰與紀律約束的差異進行說明侈咕。否認孩子的感受 當你的孩子告訴你他有什么感受時，非常重要的一點是器紧，千萬不要輕視孩子的這種感受。比如說楼眷，如果你認為孩子輸?shù)袅艘粓鲎闱虮荣悤r“不應該”覺得傷心铲汪，你可千萬不要這樣說熊尉。在這種情況下，你最好說一些支持性的話掌腰，比如“我知道你真的非常想贏狰住，可是有時候失敗了實在讓人難以接受”。對于4～6歲的孩子齿梁，你可以用更為簡單催植、具體的詞語。（如勺择，“爸爸和我會明白创南，你的小兔子死了你很傷心∈『耍”）孩子在表達自己的情緒感受時稿辙，需要得到父母的支持與理解。作為父母气忠，在孩子表達感受時邻储，表達你的理解，就等于給孩子提供了一件特別漂亮的禮物旧噪。作為叛逆孩子的父母吨娜，理解真的非常重要，所以我在下一章中會專門探討這個問題淘钟。

上面描述的所有消極教養(yǎng)行為宦赠，都可能增加孩子的叛逆行為。說“我絕不會再做這樣的事情”太容易了日月，但是孩子還會舊病復發(fā)袱瓮。其實也可以有例外情況發(fā)生的。當你表現(xiàn)消極時爱咬，就等于是在向孩子示范消極行為尺借。

許明，一位單親爸爸精拟，最近他高興地告訴我燎斩，他在應對13歲兒子安安時取得了突破性進展。許明稱自己是“舊病復發(fā)的犟驢”蜂绎。他有過在家里和足球場上向兒子安安大吼大叫的經(jīng)歷栅表。許明不用批評的方式已經(jīng)好一段時間了，他與兒子在建立良好的關系上取得了很大進展师枣」制浚可是有一天晚上，當安安和許明出席一個足球頒獎會時践美，因為安安領獎時沒有抬頭洗贰，許明批評了兒子安安找岖。我耐心地勸導許明不要被自我打敗了，因此他決定繼續(xù)減少對孩子的控制敛滋，要對孩子更為坦誠许布。因此，許明走向安安绎晃，對他說：“安安蜜唾，我為剛才批評你的事情向你道歉。我看到你站在那里領獎時庶艾，覺得我是你的父親袁余，我真是光榮！”安安后來告訴我：“爸爸現(xiàn)在真的像變了一個人似的落竹∶诨簦”你向孩子示范對自己消極行為的負責態(tài)度越強，就越能影響孩子述召，讓其采取同樣的方式朱转。關照好你自己才會對你的孩子有幫助

練習完前面提到的策略和方法后，你就已經(jīng)向敢于做自我挑戰(zhàn)的創(chuàng)造性父母邁進了一大步积暖。你意識到藤为，你已經(jīng)做了、說了一些好的事情夺刑，這讓你確信自己能把事情做得更好缅疟。我知道，對我的3個孩子來說遍愿，我自己也遠遠不是至善至美的父親存淫。我也“迷失過”，我向他們吼叫的次數(shù)肯定比我記得起來的更多沼填。但是我也明白了桅咆，通過改變我為人父母的態(tài)度和行為，我已經(jīng)越來越向高效能父母的水準靠近了坞笙。我非常期待同樣積極的結果也會發(fā)生在你的身上岩饼。促使你為人父母的態(tài)度和行為朝好的方向轉變的最佳方法就是，開始好好關照你自己薛夜。

花些時間來做減緩壓力的事情：鍛煉身體籍茧，和一個支持自己的朋友一起吃午飯，觀看喜劇電影梯澜，把伴侶當作你的同盟軍寞冯。你們一起出去，除了叛逆孩子之外，可以談論任何話題吮龄。不要過于焦慮檬某，擔心叛逆可能讓你的孩子在將來處于更加危險或更加困難的境況中。如果你按照本書提出的建議去做出改變螟蝙，對自己為人父母的態(tài)度和行為做出積極的改變，孩子的叛逆行為就會得到解決民傻。

除了孩子之外胰默，你需要保持其他興趣，這樣他就不可能占據(jù)你所有的時間和精力了漓踢。在處理叛逆孩子的問題時牵署，除了伴侶的幫助外，還要想辦法獲得其他成人（教師喧半、教練等）的幫助與支持奴迅。放松的方法

作為叛逆孩子的父母，你注定會生活在焦慮不安之中挺据。你肯定不知道下一次的爆發(fā)或危機會在什么時候發(fā)生取具。你經(jīng)常會產生這樣的感受：你和你的家人就像叛逆孩子的人質一樣，想怎么處置要隨他們的喜怒哀樂而定扁耐。當我們焦慮不安暇检、擔心不已、慌忙著急時婉称，我們的身體就會非常緊張块仆。事實上，這種“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應是非常自然的王暗。你的身體發(fā)出了準備應對威脅的信號悔据。如果真正出現(xiàn)了危險，你就能夠通過攻擊或撤退來保護自己俗壹。當緊急情況結束科汗、一個非常清晰的信號發(fā)出時，你的身體就會放松策肝，慢慢恢復到正常狀態(tài)肛捍。在今天這樣一個現(xiàn)代社會里，我們經(jīng)常要應對壓力之众。持續(xù)的精神壓力會讓我們的身體一直處于緊張狀態(tài)拙毫，身體緊張本身就是一種壓力的表示。你可以通過學會應對思想和事情來處理壓力棺禾，它們就不再是壓力了缀蹄。你也可以學會放松。當你練習放松時，你會發(fā)出“沒有危險”的信號缺前。接收的信號越清晰蛀醉，你就越放心，就越能夠做出放松的回應衅码，這樣你的身體就會恢復到正常狀態(tài)拯刁。

叛逆孩子影響父母最主要的方式，就是在許多時候讓父母感到非常緊張逝段。這對我們每一個人都會有影響垛玻，當然，也因人而異奶躯。一般會引起睡眠不好帚桩、疲憊不堪、食欲大增或食欲不振嘹黔、頭痛账嚎、腹痛、注意力不能集中儡蔓、容易發(fā)怒郭蕉。由于長期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)一些疾病或讓一些疾病趨于惡化浙值，也會弱化我們的免疫系統(tǒng)恳不，我們就很容易患感冒和其他流行病。下面是兩種行之有效的放松方法开呐，也可以緩解一些緊張情緒烟勋。深呼吸

當你感覺非常緊張時，你的呼吸便會變得短促筐付、快速卵惦。事實上，不管緊張與否瓦戚，我們多數(shù)人呼吸的方式并不正確沮尿。不正確的呼吸會劫掠掉你的氧氣，這些氧氣本是用來凈化你的身體并幫助你產生能量的较解。值得欣慰的是畜疾，學會正確的呼吸并不困難。找一個放松的地方躺下來印衔，讓你的手剛好放在胸腔以下的腹部啡捶。開始慢慢地做深呼吸。如果你做的深呼吸是正確的奸焙，那么你就會感覺到胸腔擴張之前瞎暑，你的腹部在擴張彤敛。每天花5～10分鐘練習深呼吸。你會注意到了赌，日常生活中墨榄，你處理事情會更有效率，而且呼吸也得到了改善勿她。深呼吸技巧的美妙之處在于袄秩，你在任何要生氣或想大喊大叫時，就可以用深呼吸來緩解情緒逢并。做幾次深呼吸播揪，對于自我安慰來說，絕對是一種絕妙的方法筒狠。你可以把深呼吸與其他方法結合起來使用。如果你發(fā)現(xiàn)自己快要處于爭執(zhí)狀態(tài)時箱沦，運用深呼吸也可以平靜下來辩恼。深呼吸可以用來防止、減緩情緒的重負和情緒的爆發(fā)谓形，讓情緒恢復正常灶伊。恢復孩子的良好形象

也可能在這個時候寒跳，你又開始把孩子想象成問題重重的聘萨、非常難以對付的形象。其實非常重要的一點就是童太，你要把這樣的壞孩子形象從記憶里抹掉米辐，構想一個令人欣慰的孩子形象。

辯證行為療法是恢復孩子良好形象的方法之一书释，我已用于咨詢焦慮和壓力受訪者翘贮，讓他們看得見安全的空間，效果非常顯著爆惧。辯證行為療法最典型的做法就是創(chuàng)設一個視覺化的狸页、舒適的、中立的形象扯再，比如說一片森林或鄉(xiāng)村的景色芍耘。我建議你采用這種方法，因為在你感覺有壓力時熄阻，它也可以為你創(chuàng)設一個舒服的孩子形象斋竞，以此幫助你控制自己的情緒。

請準備好做這個練習饺律，放松你的肌肉并做幾次深呼吸窃页，然后閉上你的眼睛跺株，開始回憶一些有關孩子的幸福時刻。這可以是一次家庭聚餐脖卖、度假或喜歡的活動乒省。試著充分感受這種充滿了正能量的記憶。試著重現(xiàn)當時的場景畦木，聽見當時的聲音袖扛，感受當時的氣氛，嗅聞當時的味道十籍。調動你所有的感官來體會當時你對孩子的感覺蛆封。

這個練習大概需要10～15分鐘的時間。在感恩中獲得寧靜

我前面談到過勾栗，我們最大的痛苦來自總是想要我們沒有的惨篱，而不珍惜我們已經(jīng)擁有的。對于一個叛逆孩子的父母或監(jiān)護人來說围俘，感覺自己被打擊得心力交瘁了砸讳，有這種感覺其實非常正常。讓自己保持一種感恩的態(tài)度界牡，就會使你處于幸福的狀態(tài)中簿寂。用積極的心態(tài)來思考你的生活，也會把你引向這樣的態(tài)度：把你的注意力放在尋找你麻煩重重的孩子的優(yōu)點上宿亡。當孩子表現(xiàn)得不可愛時常遂，感恩會幫助你仍然把愛給予孩子。進入到感恩狀態(tài)有助于減少你的焦慮感挽荠，讓你保持一個健康而靈活的視角去看待孩子克胳。讓自己沐浴在感恩之中

我發(fā)現(xiàn)，當我的受訪者想象那些讓他們沐浴在感恩之中的事物時圈匆，他們就會平靜下來毯欣，這是一個完全自我中心的體驗。我鼓勵你去做這種感恩練習臭脓。只需輕輕閉上眼睛酗钞，讓生活中的“好事好物”像放電影一樣在你的腦海里閃現(xiàn)。比如来累，你可以反思你看這本書或聽人讀這本書的情形砚作，或許這樣你會對家人、朋友嘹锁、同事或一切生活中有意義的事情感恩葫录。當你發(fā)現(xiàn)叛逆孩子表現(xiàn)欠佳時，就用這種方法讓自己平靜下來领猾，把心思集中在那些值得感恩的東西上面米同。承擔起幫助孩子的責任

孩子需要你的幫助去克服叛逆行為骇扇。父母及家庭成員對一個孩子的行為、態(tài)度和生活方式的影響最大面粮。換句話說少孝，孩子受跟他們在一起時間最長以及與他們切身利益關系最大的人的影響最大，孩子會聽這些人講道理熬苍，會受這些人感染稍走。這些利益相關之人就是你和家庭中的其他成員。

叛逆孩子需要拋棄用沖動方式處理情緒的做法柴底。你給予孩子最好的禮物就是婿脸，堅持運用我所提供的策略和方法。父母的許多努力不見成效柄驻，是因為他們不理智地放棄了這些方法狐树。隨著一步步深入地學習，你會覺察到自己所取得的進步鸿脓，你要及時慶賀自己的進步褪迟。如果還有一些問題，也不要緊張答憔，問題總會存在的，這等于是提醒你掀抹，你已取得了巨大的進步虐拓。學會不斷地從你幫助孩子朝好的方向轉變過程中所獲得的知識里積聚力量！第1天的小結

今天傲武，你已了解了許多有關叛逆孩子的方面蓉驹。對于走完這10天非常重要而價值非凡的計劃之旅來說，你已經(jīng)愉快地踏上了旅程揪利。這次旅行會幫助你減少叛逆孩子的叛逆行為态兴。當你繼續(xù)10天之旅時，要切記下面這些要點：

·這不只是你的孩子正在走過的一個階段疟位。

·不管你的孩子是否符合對立違抗性障礙的標準瞻润，你必須采取行動減少他的叛逆行為。

·貫穿這個10天計劃中的有效策略甜刻，對于孩子各種不同層次的叛逆行為都會有效绍撞。

·對于叛逆行為的原因，還沒有一個一致的得院、公認的說法傻铣。

·你為人父母的方式，不管是好是壞祥绞，都會對孩子的叛逆行為產生極大的影響非洲。

·為了實現(xiàn)減少孩子的叛逆行為的目標鸭限，你需要關照好你自己。為第2天做的準備

·停止責備你自己和其他任何人两踏，甚至是你的叛逆孩子败京。

·對你的消極想法保持警惕，用更為積極的想法來替代它們缆瓣。

·把你自己看作孩子的情緒教練喧枷，學會冷靜下來去解決問題。

·練習討論過的放松方法和想象積極形象方法弓坞。