心得2016-11-04

剛才讀到一篇關(guān)于減肥的文章邻悬，其實我覺得重在覺悟搏明。

自律

早餐：一個雞蛋+一個水果+一張餅

中午：多吃菜省艳，要勝一點瓜挽。胃變小

晚飯：兩個包子/一份菜+一個饅頭

細(xì)節(jié)習(xí)慣

走路要收腹

走路要放慢腳步

坐姿

吃飯要慢

晚安颁股。

最后編輯于：2017.12.04 07:20:38

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