大多數(shù)人都想長壽，這是很自然的愿望量九；但是适掰，長壽并不是我們可以通過簡單的努力就能實現(xiàn)的；事實上荠列，長壽與許多因素有關(guān)类浪，其中最關(guān)鍵的一條就是心態(tài)。
我發(fā)現(xiàn)了一個人越來越長壽的秘訣肌似，都藏在以下這8句話里戚宦！照著做，你會越來越健康锈嫩！
1受楼、睡眠充足者長壽垦搬。
研究發(fā)現(xiàn)：充足的睡眠確實對長壽有積極的影響；良好的睡眠有助于身體的各項機能恢復(fù)艳汽，增強免疫系統(tǒng)功能猴贰，降低生病的風險，從而增長壽命河狐。
老話說：“不覓仙方覓睡方米绕，一覺熟睡百病消；把覺睡好馋艺，安眠一宿栅干，自然精力旺盛，安穩(wěn)良好的睡眠捐祠，是惜命最好的方式碱鳞，也是身體最佳的補藥。
2踱蛀、少食腹安者長壽窿给。
《養(yǎng)生論》里講：“飲食不節(jié)，易生百病”率拒。
病從口入崩泡，暴飲暴食，不知節(jié)制猬膨，必然會損傷腸胃角撞，引發(fā)疾病勃痴；能吃是福靴寂，善吃是智，三分饑召耘、七分飽百炬，少食多餐，才是養(yǎng)身遠病之道污它。
現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明：過量飲食會增加胃腸道負擔剖踊，導致消化不良、肥胖等問題衫贬，甚至可能引發(fā)慢性疾病德澈，而適當節(jié)制飲食，保持適度的饑餓感固惯，則有利于激發(fā)體內(nèi)的巨噬細胞梆造，清除老弱病殘的細胞，重建免疫系統(tǒng)，同時喚醒一種長壽蛋白镇辉，延緩衰老過程屡穗。
3、心寬無事者長壽忽肛。
曾仕強先生曾說：“人吶村砂，心胸要廣闊一點，不要太計較屹逛，你越計較础废，你就越無路可走，你越放松罕模，心胸寬廣一點评腺，它自然呢，就海闊天空淑掌≥锛ィ”
做人要心胸開闊，凡事不要計較锋拖，這樣才能讓自己活得開心快樂，生命中許多痛苦祸轮，都是源于內(nèi)心的不平靜兽埃，斤斤計較，而不懂得寬容大度适袜。
4柄错、寡欲少思者長壽。
欲寡不是指無欲無求苦酱，過于佛系售貌，而是指不貪求無度，如果過于功利疫萤，就會失去理智和追求幸福的本心颂跨，徒增煩惱和煎熬。
清心寡欲的人扯饶，內(nèi)心是豐滿的恒削，沒有了煩惱，沒有了疾病尾序，心無雜念钓丰，這是一種境界，一種解脫每币，一個人携丁，如果能做到這一點，一定會有一個好的體魄兰怠。
5梦鉴、順其自然者長壽李茫。
人生路上，我們會遇到許多不如意的事情尚揣，有時候甚至會遭遇挫折和失斢渴浮；面對這些快骗，如果我們過于執(zhí)著娜庇，只會讓自己更加痛苦；而懂得順其自然的人方篮，自然能夠以平和的心態(tài)面對生活中的起伏波動名秀，不因一時的得失而喜怒哀樂；這樣的人藕溅，更容易在困境中保持冷靜匕得，找到解決問題的方法；順其自然可以讓我們減少很多不必要的煩惱和壓力巾表，讓我們的心情更加輕松和愉快汁掠；心情好了，一切都會順利起來集币。
6考阱、饒人寬恕者長壽。
我們要明白一個事實：我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的事情鞠苟，但我們可以選擇如何回應(yīng)這些事情乞榨；這就是修心的起點；一開始当娱，我們可能無法完全控制自己的情緒吃既，遇到問題習慣性地向外看，找別人的錯跨细；但如果我們學會反求諸己鹦倚，會發(fā)現(xiàn)原來真正困住自己的，是自己內(nèi)心的囚徒冀惭。
當我們選擇不原諒申鱼，持續(xù)與外界對抗時，最終受壓迫和痛苦的云头，是我們自己捐友，而不是外界；寬恕溃槐，是為了放過自己匣砖，不是為了別人；學習寬恕，就是學習如何與內(nèi)在的自己和平共處猴鲫。
7对人、糊里糊涂者長壽。
幸福藏在糊涂里拂共！明白了牺弄，我不斤斤計較，清楚了宜狐，留條后路給你势告。糊涂一點，遠離了是非紛爭抚恒；糊涂一點咱台，減少了恩怨糾葛；有時候糊涂俭驮，何嘗不是一種幸福回溺？
生活中的很多事，都不是非黑即白混萝；稀里糊涂地過著就好遗遵，何必太較真；糊涂逸嘀，不是笨车要，而是一種處世的智慧；該沉默的時候沉默厘熟，該閉嘴的時候閉嘴屯蹦，用糊涂避免是非维哈，才能得到更多的清靜绳姨。
8、樂觀豁達者長壽阔挠。
老話說“心態(tài)好飘庄，一切都會好”；這話一點都沒錯购撼；心態(tài)好的人跪削，就好像是生活中的一盞明燈，把自己照亮的同時迂求，還能給別人帶去溫暖碾盐；他們就像一塊磁鐵，總能吸引好運和成功揩局。
生活總是充滿了波折和挑戰(zhàn)毫玖，時不時地向我們拋出各種預(yù)料之外的問題；在面對這些困難時，很多人常常感到力不從心付枫，甚至陷入消極的情緒中無法自拔烹玉；然而，歷史和現(xiàn)實無數(shù)次證明阐滩，樂觀豁達不僅是對抗逆境的盾牌二打，更是治愈生活創(chuàng)傷的良藥。
一個好的心念掂榔，往往能成就很多事继效，因為好心念，造就好生活衅疙，成就好身體莲趣；留下一句‘’我很健康‘’！往后的日子里你會：順心如意饱溢，心想事成喧伞！
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